爱一个焦虑的人(理解并帮助你的伴侣)/灵犀心理译丛

作者简介

凯特·N.蒂德，美国加州北部达勒姆地区知名的心理医生。她于密歇根州立大学获得文学学士学位，后在北卡罗莱纳大学格林斯伯勒分校获得心理咨询学的硕士学位。 她接*过认知行为疗法和辩证行为疗法的专业训练，为饱*焦虑症、抑郁症及其他心理疾病折磨的成年患者提供专业治疗，在业界内有很好的口碑。

内容简介

纵容：你的行为如何使事情变得*加糟糕 焦虑症患者的爱人或家人常常会尽其所能减少患 者的焦虑感。当你与焦虑症患者共同生活时，短期内 你可能觉得挺容易的。结果，你会发现自己承担了过 多的责任，避开容易引起爱人的焦虑的场合，和爱人 一起做所谓“安全”的事情，或解决焦虑症引发的各 种问题，例如：给爱人的老板打电话，编造他（她） 没有去工作的理由，但实际上是因为他（她）太焦虑 了根本无法正常工作。 当然，你是因为太在乎才会纵容爱人的言行。你 愿意不惜一切缓解爱人的焦虑，这种品质是难能可贵 的。但不幸的是，长远来看这种方法并不会改善爱人 的心理健康状况，反而会适得其反。虽然这么做能暂 时缓解爱人的焦虑，你也会因此觉得开心，但是*后 这种行为只会让你的爱人越来越依赖你和其他纵容他 （她）的人。从本质上来说，你是在调整并适应爱人 的恐惧，这样他（她）就无法认识到凭借自己的能力 能够正确面对并克服焦虑。这是重点，一点都不夸张 ，所以我再次重申：以这种方式“帮助”你的爱人只 会让情况越来越糟糕，而不会改善。这个概念可能难 以理解，所以让我们来看一些因为长期过度纵容，* 终事与愿违的事例。 吉尔是一名35岁的已婚妇女，她与丈夫布莱恩结 婚已经10年了。他们初次见面时，因为吉尔年轻时遭 遇了一场车祸所以开车时会感到焦虑，尤其不喜欢在 晚上开车，所以一般天黑以后都是布莱思开车。因为 吉尔不能经常晚上开车，所以如果布莱思不能帮她开 车，她的焦虑便会加重。布莱恩出城的时候，吉尔甚 至会因为不敢晚上开车回家，索性晚上就不去上班了 。即使她现在在当地一家医院做轮班护士，被分配到 第二轮值班，晚上11点半才下班，还是坚决拒*开夜 车。布莱恩是当地一家咖啡店的经理，必须每天早上 4点半就开始工作。布莱恩必须每天下午开车送吉尔 上班，然后一直保持清醒的状态，在她下班后再接她 一起回家，虽然这样的话他每天只能休息几个小时， 但是他依然在坚持。 本今年44岁，与他的爱人吉姆在一起6年了。本 不喜欢待在拥挤的人群中，并且会在充满陌生人的社 交场合中感到焦躁不安。曾经他还在人群中发作过恐 慌症。吉姆十分外向，喜欢交朋友，**是一名DJ。 如果本能够偶尔陪他一起参加演出，他会**开心， 但是这从来没有发生过。事实上，因为本的焦虑症太 严重了，所以在下班后，即使吉姆愿意去参加聚会， 他也不得不选择直接回家陪本看电视。他这么做是因 为他发现这么做能够避免争吵，同时也能降低本在公 共场合恐慌症发作的概率。以前本很愿意每隔几个月 就和吉姆一起去参加聚会，但是现在他确信，如果去 了某个俱乐部，他的恐慌症就一定会发作。他答应吉 姆一起出去约会，但在关键时刻总是不了了之。当吉 姆决定要很晚回家时，他会因为自己把本独自留在家