游戏改变人生

作者简介

简·麦戈尼格尔（Jane McGonigal），著名未来学家，未来趋势智库“未来研究所”游戏研发总监，美国著名交互式娱乐服务公司42Entertainment首席设计师，全球产值达604亿美元的视频游戏行业大使。 TED大会新锐演讲者，受关注度超过比尔·盖茨，位居第16位；“纽约客大会”（New Yorker Conference）特邀演讲人，游戏开发者大会主讲人。 被《商业周刊》誉为“十大重要创新人士之一”，被世界著名媒体《快公司》评为“全球百位创意商业人士之一”，被脱口秀女王奥普拉誉为“全球令人惊叹的20位女性之一”，她的观点被《哈佛商业评论》誉为“具突破性的观念”。 她的作品经常发表在《经济学人》、《连线》、《纽约时报》、MTV、CNN及NPR等著名媒体上。

内容简介

《俄罗斯方块》，防止闪回 我敢保证，就算你没玩过，也肯定见过《俄罗斯 方块》这款方块不断往下掉的游戏。据估计，这是有 史以来玩家最多的电子游戏，至今已有超过5亿的玩 家。 虽然《俄罗斯方块》1984年就问世了，可直到最 近研究人员才意识到，它能带给我们的不只是消遣。 尤其值得注意的一点是，它能够帮助我们更快地从创 伤性事件里恢复过来。 创伤后应激障碍是一种人在看到或经历过可怕或 悲剧事件之后可能患上的心理疾病。创伤后应激障碍 的标志性症状是反复闪回。创伤性事件过后数月甚至 数年，讨厌的侵入性记忆总是突如其来地出现，它扰 乱睡眠、触发恐慌、造成严重的情绪困扰。这些闪回 通常具有强烈的视觉元素。有人在意识之眼里反复“ 看到”创伤性事件，就好像它们真的再次发生似的。 心理学家认为，这些闪回是创伤后应激障碍带给人最 大压力且难以治疗的一种症状。 但如果不把闪同当成不可避免的创伤症状来治疗 ，而是一开始就尝试阻止它们出现，结果会怎样呢？ 认知科学家发现，在创伤性事件发生6个小时之后， 记忆才会最终形成。这就让一些研究人员产生了一种 想法：创伤发生后的最初6个小时里，我们能不能做 点什么，抑制大脑形成引发闪回的那种视觉记忆呢？ 的确有办法。你可以玩《俄罗斯方块》。 2009-2010年，牛津大学的一支精神科医生团队 完成了两项研究，表明在看到创伤性影像后的6个小 时里玩《俄罗斯方块》有助于减少创伤性事件的闪回 。事实上，它的效果非常好，牛津大学的研究人员甚 至提出，只要玩上10分钟的《俄岁斯方块》，就能有 效地形成针对创伤后应激障碍的“认知疫苗”。创伤 性事件发生后尽快玩游戏，能明显降低承受严重创伤 后压力的概率。 牛津大学的研究人员是怎么弄清这一切的呢？正 如你所想，在实验室里研究创伤并不容易。研究人员 如果为了研究受试者的创伤后反应，就对他们做可怕 的事，这可不行。因此，牛津团队采用了一种在其他 创伤研究里经过了测试和验证的实验方法。 在实验室里把受试者召集到一起，给他们看一系 列极端血腥、残酷的死亡、受伤图片。相信我，那些 图片你会但愿自己这辈子都没有看过。然后，研究人 员测量了受试者对这些图片的情绪反应，确保人们真 正心烦意乱、备受困扰。 随后，一半的受试者玩10分钟的《俄罗斯方块》 ，另一半受试者不做什么特别的事。结果，研究人员 发现：到了下一个星期，没做什么特别事情那一组的 大部分人报告说体验到了多次可怕的视觉闪回；而玩 了《俄罗斯方块》的受试者中出现闪回的人仅为前一 组人的一半。一个星期后，两组受试者都接受了心理 调查，玩了《俄罗斯方块》的受试者出现的创伤后应