习惯革命：如何通过脑科学重塑你的行为习惯

作者简介

作者 吉娜?克莱奥博士是目前脑科学和行为科学研究领域的权威之一；她是澳大利亚邦德大学的教授，创办了习惯改变研究所，在那里她培训习惯训练的导师，并帮助人们学习与掌握改变习惯的方法。

内容简介

○ 你是否曾设定目标要养成一个新习惯或打破一个旧习惯，但却半途而废？ ○ 你是否想专注于做某件事，结果却做了另一件事？ ○ 你是否总陷入“溜溜球” 式减肥的恶性循环中？ ○ 你是否总是刷手机或者把闹钟设为贪睡模式？ ………………. 现在，是时候觉察习惯的力量，并改变你的习惯养成机制了！ ◎告别自我设限，需破解根深蒂固的“坏习惯” ◎拥有高配人生，需掌握受益终身的习惯革命术 习惯研究领域的权威专家吉娜?克莱奥博士为你揭开大脑工作的奥秘，帮你重新编程自己的习惯养成机制。无论你处于人生的哪个阶段，都可以运用这些循证技巧，发现并摆脱不良习惯、掌控动机和应对挫折，从而实现自己梦寐以求的生活方式。