你有多自律，就有多自由（升级版）

作者简介

卡西 85后辣妈，写温情的文字，做认真的自己。 爱把酒言欢，也爱柴米油盐。 从浮躁的二十几岁走过，修炼温和从容的脾性。 疗愈自己，也期待能解答你的迷茫。 生活不会亏待努力的人，但首先你要相信你自己。 文章常见于思想聚焦、十点读书、人民日报等微博及微信公众号。

内容简介

你的伪自律，正在毁掉你 01 认识一个活在微信朋友圈里的人。 单看他的朋友圈，你会相信这个人完美、自律、自爱、自信，处处散发着克己复礼的光芒。 有时他会发关于健身的照片，虚化的背景依然能够看出运动器材的轮廓，速干衣没有遮住的地方，有着流淌的汗水，一个健身达人的形象跃出屏幕。 当然他也喜欢旅行，每到一个景点，都要品尝当地美食，入住豪华的星级酒店，再晒一晒清澈的游泳池，搭配几句知乎高赞文案，一股旅行文艺风悄然而至。 他还追求上进，常常分享APP上的有声读物，罗振宇“时间的朋友”跨年演讲，他不仅没错过，还截了几段视频发到朋友圈，与众多微信好友共享。 最难得的是他还喜欢看书，朋友圈发布的名著封面，几乎可以组建一个小书房，他往往摘抄其中一句，也没有过多解释，仿佛心境如此，瞬间彰显其独特的品位。 精心的朋友圈人设背后，他还努力工作，可能还有情感生活， 令人不得不感叹一句， 时间管理大师不是吹的， 时间就是海绵里的水，只要挤挤总会有的。 但如果你接触现实中的他， 你会当场惊讶， 朋友圈的自律滤镜究竟过滤掉了什么。 他多数时间是躺着的，去健身房拍完照就坐在器材上玩游戏， 旅行去的都是网红打卡点， 没有时间去品一品旅行的意义， 跨年演讲当然也看， 不过看得更多的还是视频网站的低俗视频， 至于看书，只为拍照显摆，内容不做关注。 所以几年之后， 他仍旧原地踏步， 在单位里没有任何晋升， 事业没有建树，甚至在普通的职场环境中，竞争力也大大减弱。 属于他的时代很快就过去了，他朋友圈的“伪自律” 没有给他带来半分好处，反而成了压垮他的最后一根稻草。 02 伪自律，其实就是自欺欺人。 你希望通过自律的人设， 得到他人的关注和赞扬， 寻求一种心理上的优越感，但你却没有足够的能力做支撑。 也就是说， 你营造的朋友圈人设不是真正为了实现身材管理或学到知识， 一切动力来源于朋友圈的评论、点赞、称颂， 根本不去思考这样做对自己到底有何意义。你仅仅希望得到心理满足， 面子上的虚荣，哪怕它是短暂的。 这种“伪自律” 为你带来的， 是大脑里短暂的快感， 它没有太多实质性的帮助， 甚至还会麻痹你， 让你的大脑误以为已经有所成就，从而停止深度的思考，你的思维就永远停在了那里。 还有的人，是由于焦虑当下和担忧未来，不得不自律。 比如非常担心自己的职业天花板，害怕35岁时被裁，而那时一无所长，害怕自己“晚景凄凉”，于是就想通过自律来提前改善，避免让自己以后陷入这种境遇。 出发点是对的，他们也常常熬夜加班，也常常业余看书，但是充实感却是假的，因为伪自律终究不是真自律，无法为你带来真实的反馈。 你以为熬夜加班，就可以拓宽职场路了，实际上，你没有确定的目标，仅仅为了加班而加班，仅仅为了让自己不那么焦虑，你只在意加班这件事，却不知道加班的目的何在。 你以为业余看书就能增加专业水平，但实际上，你记住了什么只有自己清楚，无法形成系统和无法为你所用的知识，都是白搭。 03 如果说开头那位男士注重的是形式感， 那么这种自我欺骗的自律，就是仅仅注重了仪式感，而不懂仪式感背后需要强大的支撑。 真正的马甲线和体硕身强，一定是长久的坚持和汗水换来的， 真正的学识渊博，是读好书、深入思考、学习经验、掌握方法…… 转化成内在涵养，滋润你，反哺你，最终实现自我超越。 舞蹈家杨丽萍被东南亚观众封为“舞神”，她开创了孔雀舞， 获奖无数。 她将舞蹈视作自己一生的信仰， 不断从大自然中汲取灵感、打磨艺术。为了使整支舞蹈达到完美的境界， 她对每个细节都会认真琢磨，她的每一支舞，都是一场视觉盛宴。 她对自己要求也很高， 为了保持唯美的舞姿、曼妙的身形， 她不吃肉食， 素食也吃得很少， 甚至十几年没有吃过一顿饱饭， 有时仅仅吃一点花瓣。 如今她60多岁， 身上却无一丝赘肉， 你能够从她的神态、仪表、谈吐、气质中，看出她多年如一日的自律为她带来的成果。 真自律还是伪自律，时间会给出最好的检验。 以前有一个同事， 在公司做前台， 网上很多人调侃过， 说前台基本都是隐形富二代来体验生活的， 事实上， 有些做前台的姑娘是真的没有一技之长。 这位前台姑娘也是如此，她看上去非常重视这个团队。 愿意帮助其他同事签收快递， 不管买了什么， 她都要捧场地说一声“这件衣服真好看”“哇，你买的这个好实用”；喜欢组织订外卖，每次找她拼单奶茶总有回应；有其他同事加班，她会奉陪到底，美其名曰“一起提升自己”。 她说，她希望能融入这个大集体。 然而，她的专业能力却大打折扣，考勤表每回都要出点小问题，办公软件也用得不太熟练，去找她调系统里的资料，她态度倒是热情，只是会消耗彼此很多时间。 如果她一直做前台，以她的性格其实是比较适合的，但问题在于，她不想一直做前台，她希望有所提升，也想到了多年后自己的职业发展。 那么，她做错了什么呢？她错在，以一种假自律的方式在做事，偏离了目标的方向。 她以为的坚持，看似让自己既忙碌，又能融入集体，其实只是一种假象。 也因此，她像一个纸老虎，一戳，就破了。 最终，她没有突破这个“瓶颈”，离职了。不知道她去了别的地方，有没有真正认识到，假自律没有任何助益。 04 很多人总是习惯好高骛远，从不曾认真思考该如何去走这条路，当你“伪自律”的时候，你其实关上了“学会学习方法”的大门，你拒绝了一种长久但高效的方式，而选择了看似省事，却没有任何裨益的方式。 其实要做到真正的自律，不难。 首先，你要选中一个可行性目标。 比如， 一个人减肥的时候， 可选的方式非常多， 有人通过健身，有人管住嘴巴，有人吃代餐，有人吃减肥药，还有人去针灸。 你要先确定你选择的方式是健康的、正确的， 不要偏离最初设定的目标。 其次，你还需要“禁欲”。 不要沉迷于朋友圈里短暂的称赞； 不要只看眼前的利益， 天上不会掉馅饼； 你只看了一本书， 成不了作家； 你只吃了一次健康餐，脂肪消除不掉。 所有优异的成果，都来自长久地坚持，而不是短暂的快感。 最后，日复一日地坚持。 只有这样，才能形成真正的自律。 1、自律力导师卡西继《你有多自律就有多自由》影响百万读者后，再次精炼、升华《你有多自律，就有多自由》升级版，受益一生的必读书！ 2、丘吉尔说过：“在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年，我渴望自律；后25年，我意识到自律就是自由。”自律就是自由！ 3、本书内容全面扎实，干货满满，自律的影响面超乎你的想象，不只涉及生活、工作、财务、爱情、婚姻等物质层面，还涉及情绪、情感、道德、思维、思想等精神层面。 4、本书设计装帧精致，双色印刷，精美插图，轻松阅读。