开启你的心智能量：你困于什么就超越什么

作者简介

周小宽 心理咨询师，壹心理、张德芬空间专栏作者，作品发表在武志红、心理公开课、十点读书、凯叔讲故事等公众号，喜马拉雅深受欢迎的心理学主播，推出的心理疗愈课程有超过两千万人次的收听。 触动人心又不失专业的写作风格，让她成为读者眼中温柔而有力量的陪伴者，文字获得无数共鸣。其中她的个人公众号“周小宽”，更是被读者当作倾吐内心的树洞，每篇文章都能收到大量读者反馈，他们用心分享自己的疼痛、悲伤、迷茫和成长，在周老师的陪伴下，去看清关于自己的真相。

内容简介

当你被命运扼住喉咙， 你期待谁来救你？ 当你被命运扼住咽喉， 无力招架，甚至命悬一线 的时候，你期待谁来拯救 你？ 如果没有人来拯救你， 是很悲惨的，很绝望的。 如果你期待的人，近在咫 尺举手之劳，却只想自己 、对你的呼救表现漠然而 不采取任何行动，任由你 在深渊挣扎，是很让人愤 怒的。比悲惨、绝望、愤 怒这些情绪更糟糕的是， 你发现真的无人拯救你。 所以，无论我们向往着 多么完美的关系链接，无 论你多么想把自己投入去 依赖另外一个个体，要明 白那仅仅是一种愿望、一 种想法而已。它有可能永 远不会实现，也有可能实 现了也会被改变。——涉 及他人的，都是未知。 所以，最重要的是—— 当你被命运扼住咽喉的时 候，要拥有自救的能力。 01 悲剧除了是悲剧，它还 有一个意义，就是唤醒感 同身受的他人，从而减少 悲剧的发生。在悲剧之后 ，除了怒骂、吐槽、讽刺 、恐惧，还有什么？ 骂，并不能让某些人变 得更好。恐惧，会让我们 不得不回避或者放弃一些 事情。我认为，面对悲剧 ，最需要做的是深刻的思 考。 不是所有婚姻都很可怕 ，但是有的婚姻很可怕。 男人也不是绝对糟糕， 但是有的男人很糟糕。 公婆也不是永远不讲理 ，但是有的公婆不讲理。 你在有些人眼里是生育 机器，但在有些人眼里不 是。 人民日报、张德芬空间、壹心理推荐作者 心理学家胡慎之作序 关于人生的价值观，很多人在内心默默设置了一些等式： 做这件事有好处=所以人一定会做这件事； 我足够漂亮优秀脾气好=别人会爱我认可我； 我精细计算人生的每个选择=我的人生不会有挫折和悲伤…… 当我们发现这些“等式”不成立的时候， 就会陷入迷茫：是我自己有问题，还是别人太自我、世界太复杂？ ？ 纠结得失与是非，不如选择成长。 作者周小宽提出， 不是所有的人生问题都能找到解决的标准答案， 这并不妨碍你做一个真实的热爱的生活的人， 通过对自我的深度觉察，改变底层的限制性信念， 便可以成为一个有张力、有底气的豁达的人： 幻想爱能超越一切→爱是变量不是全部，在理想与现实间找到平衡 困于主流标准和别人的期待→会期待会失望会有情绪的只有你自己 想要彻底消除焦虑→人不能消灭上进的冲动，就不可能消灭焦虑 苛求自己不发火、不失控→一个人本能里有和爱一样多的恨 不清楚自己到底想要什么→没有比较和评判，就没有一事无成 对目标缺乏执行力→锚定单一目标，敢于面对结果才能开始行动 担心自己对人对事缺乏控制力→每个人都有保有自己价值观的权利 做不到无视现实层面的冲突→我选择，我承担，我自由 不断反刍他人的评判和负面情绪，人生只能是停滞的。 一个人看待问题的高度和维度，取决于他的心智水平。 ？ 你困于什么，就超越什么。 是时候选择你想要的活法了！