自我催眠术（健康与自我改善完全指南第2版）/邰启扬催眠疗愈系列

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内容简介

如何最大限度地利用本书 从前有个故事，一天，一个年轻人胳膊下夹着一 个小提琴盒，慌慌张张地从街道上冲下来。他疯狂地 拦住了一位老绅士，问道：“我怎样才能到达卡内基 音乐厅（美国第一座大型音乐厅，拥有号称世界一流 的音响设备）？”老人平静地看着这个焦躁不安的年 轻人，答道：“练习，练习，练习。” 自我催眠是一种技能。就如同投球一样，每个人 都能很自然地实施它。但经过练习和指导，你便不再 是漫无目的地投球，而是能够瞄准自己的目标。 也许你已在脑海中酝酿出一个或多个目标，并想 借助于催眠来实现它们。但首先你得熟练掌握导入催 眠的技术。在催眠状态下，通往潜意识的闸门才会打 开，你的暗示才能被放行。 有些人能很快掌握催眠技术，另一些人可能需要 更长的时间。事实上只要你能掌握它，学习得快或是 慢并没有关系，一样能取得很好的催眠效果。 如果你正饱受疼痛煎熬，或是急需依靠自我催眠 来解决一些问题，那你可能会急不可待地跳过第一部 分，直接学习第二部分以期对症下药。但是，我们对 你的忠告是：请耐心等待，直到你完全理解了自我催 眠的技术。到那时，你便可以放开手脚，对你想要实 现的改变进行暗示了。 突破局限、开发潜能 催眠并不是魔术，也不是超自然的，它是意识的 一种自然而正常的状态。在这种状态下，你可以指导 或命令你的潜意识和身体。你也许想拥有这样一些能 力，如减轻压力、缓解疼痛、克服恐惧、消除过敏、 消除恶习，事实上这些能力与生俱来，只是需要挖掘 。 乔治今年48岁，是一位推销员，腰下部的疼痛已 经折磨了他7年。在这期间他做过椎间盘手术并服用 过各种止痛的药物。 疼痛几乎影响到了乔治生活的各个方面——睡眠 、性生活、锻炼、社会交往、跳舞，甚至是他的工作 热情。直到最近对药物治疗过敏时，他开始尝试使用 催眠。 8周后，他较好地掌握了催眠技术，且止痛效果 与当初的药物治疗相当。6个月后他感受到了白手术 以来从未有过的舒适和自在。 一年后据他汇报，过去受疼痛影响的各方面都得 到了显著的改善，而他也不再需要任何的药物治疗了 。 朱莉是个35岁的服务员。自从她10年前第一次怀 孕以来，她就一直苦恼自己的体重问题。长期以来她 似乎都在控制自己的饮食。 她不喜欢自己的外形。医生敦促她，为了健康着 想必须减肥。有一次，在工作的饭店里，不经意间听 到有两位客人在讨论她的体形，她终于忍无可忍，决 定减肥。