心理韧性

作者简介

琳达·格雷厄姆是一名美国持证心理治疗师。她在许多国际培训、论坛和研讨会上发表演讲，题目大多为“增强复原力：以同情、清醒和勇气面对我们所处的困境”“总有好事会发生：关于适应力和幸福感的神经科学”以及“重回平静:应对困境、失意甚至灾难”。她的第一本书《强势回归：重建大脑恢复力抵达幸福彼岸》荣获2013年和2014年心理学类的“美好人生图书奖”

内容简介

【美国执业持证心理治疗师，凝练25年从业经验的心理恢复术！】 作者琳达·格雷厄姆是一名美国持证心理治疗师，她有着超过25年的心理治疗临床经验，并对现代神经科学、依恋理论、人际神经生物学、积极心理学、心理韧性训练、创伤治疗和创伤后成长等课题均有深入研究。在书中，作者归纳出一套帮我们增强心理韧性、突破人生困境的关键技能，只要坚持进行书中设置的练习，人人都能拥有处变不惊、临危不乱的超人素质！ 【5项智能轻松掌控大脑和情绪、132个练习培养强大内心！】 能控制大脑和情绪，才能控制人生！作者依据20多年的临床心理治疗经验，引导读者从身体、情绪、内在、人际、反思这5个智能来全面提升自己的心理韧性；书中的132个心理练习完全可以在没有专业心理医生的帮助下完成，每天只需花费10-20分钟，人人都能掌握应对压力与困境、从各种心理创伤中复原的强大力量! 【一套抵御挫折、应对压力的心理教程，提升大脑弹性反应、让心灵轻装上阵！】 这是一本指导我们抵御挫折，走出低谷的实用心理教程！作者设计了一套效果显著、安全易行的心理调节方法，无论遇到何种困难，只要按照“建立新制约→重新制约→解除旧制约”这3个步骤做练习，践行“7项提升心理韧性的生活方式”，就能快速从失落与创伤中恢复，找到重新出发的勇气和克服困难的办法！