走出抑郁症（一个抑郁症患者的成功自救）

作者简介

王宇，南京森知心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师。兼任江苏卫视情感后援团专家，《金陵晚报》及《东方卫报》公益心理咨询平台心理专家，心理咨询师资格考试考前辅导教师。擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。

内容简介

抑郁是一种无形的伤， 没有经历过抑郁，就永远无 法真正体会到其中的痛苦与 无奈。表面上看起来，抑郁 产生于特定的刺激事件，但 其根源却是内心中日积月累 的矛盾与挣扎。在幻想与现 实的冲突下，在无望的、挣 扎的困境中，患者所有试图 摆脱抑郁的努力都会变得苍 白无力，只能眼见自己越陷 越深，无力自拔。最后，逃 避这一切，他才能得到片刻 的喘息…… 我真正陷入抑郁，应该 是15岁读初中二年级的时候 。恰巧那时父母刚刚离婚， 爸爸离开了家。他们分开后 ，家里就剩下了我和妈妈。 一个共同的“敌人”消失后， 我反而觉得寂寞了很多。生 活中一个关注的主题消失后 ，自然就会出现下一个，我 的问题就慢慢暴露出来。虽 然在邻居家的小孩中我比较 强势，但在学校里却经常受 同学的欺负。 从小学开始我就好像有 了两个角色：一个强势的自 己，一个懦弱的自己。那时 每天早上起来我都不想去上 学，因为我担心在学校受欺 负。那时，我常常有这样的 幻想：我是黑社会老大的儿 子，被人欺负的时候，就有 一群人坐着直升机来学校帮 我出气。但幻想终归是幻想 ，现实中的我依然自卑，只 是希望可以快一点升入中学 ，可以逃离这一切。因此， 我常常觉得自己是个虚伪和 失败的人，在邻居的小孩中 扮演的是一个勇敢者，而在 学校里却是一个可怜虫，经 常在和别人的冲突中失败。 渐渐地，我失去了面对挑战 的勇气，开始体验到了自卑 感，即使我做得好的时候， 也没因此找回对自己的信心 。