卡耐基情绪管理书

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内容简介

随时清空自己的坏情绪 卡耐基金言 所有的坏情绪就像是使身体坏掉的细胞与因子， 如果不及时进行新陈代谢，倒霉的是自己。 一位气色很差的年轻人去看医生，他向医生抱怨 生活的无趣。诊断后，医生发现他的身体毫无问题， 觉察到他的内心有问题。 医生问年轻人：“你最喜欢去哪个地方？” “我喜欢海边，不过已经很久没有去过了。”年 轻人回答。 医生于是说：“拿这三个处方到海边去，你必须 在早上9点、中午12点和下午3点分别打开这三个处方 。你必须同意遵照处方，不到时间不得打开。” 这位年轻人身心俱疲地拿着处方来到了海边。他 抵达时刚好9点，他赶紧打开处方，上面写道：“专 心倾听。”他开始用耳朵去注意听，不久就听到以往 从未听见过的声音。他听到波浪声，听到不同的海鸟 叫声，听到沙蟹的爬动声，甚至听到海风在低诉。一 个崭新、令人迷恋的世界向他展开双手，使他安静下 来。他开始沉思、放松。 到了中午12点，他又打开了第二个处方，上面写 道：“回想。”于是他回想起儿时在海滨嬉戏，与家 人一起拾贝壳的情景……怀旧之情汩汩而来。 到下午3点时，他仍沉醉在尘封的往事中，温暖 与喜悦的感受使他不愿去打开最后一个处方，但他还 是拆开了。“回顾你的动机。”他开始自省，回想生 活和工作中的每件事、每种状况、每个人。他很痛苦 地发现，过去所有的抱怨只不过是自己的负面情绪使 然，对工作和生活的抱怨使得自己错失了很多美好的 东西。 他终于找到了自己不开心的原因。 人的心灵其实也像一个家，它的容量是有限的， 不管你名气有多大，职位有多高，也不管你拥有多少 金银财宝，你都无法突破这种限定。而人生一世，难 免有挫折失败和不幸，难免有烦恼、寂寞、孤独，这 些东西就像旧书报和废手稿一样，它们于你的人生毫 无用处，却侵占了大量的生命空间，如果不及时清理 掉，它们就会慢慢地膨胀，让你的心灵变成一个垃圾 场。 现实生活中，有些人好像从来就没有过顺心的事 ，任何时候你与他在一起，都会听到他不停地抱怨。 他们把每一件不顺心、不如意的小事都堆积在心里、 挂在嘴边，搞得自己心情很糟。在这样一种状态下， 自己很烦躁，别人也很厌烦。 “万事如意”不过是人们对生活的美好祝愿，人 生不如意之事十有八九，现实生活中，人们所面对的 总是一些不尽完美的事情。我们虽不可能保证事事顺 遂，但可以做到坦然面对，该放则放，不要把一些“ 垃圾”堆积在心里，把乌云挂在脸上，把牢骚挂在嘴 边，否则你就会变成不受欢迎的人。 一个人在尘世间走得久了，心灵无可避免地会沾 染上尘埃，使原来洁净的心灵受到污染和蒙蔽。 一位心理学家曾说过：“人是最会制造垃圾来污 染自己的动物之一。”的确，清洁工每天早上都要清 理人们制造的成堆的垃圾，这些有形的垃圾容易清理 ，而人们内心诸如烦恼、欲望、忧愁、痛苦等无形的 垃圾却不那么容易理。但不容易清理并不代表没有办 法清理，只要你坚持，即便是每天清扫一点，那么时 间一长，你也能把这些拖累心灵的东西扫光。 每个人都有清扫心灵的任务，如果不把污染心灵 的废物一块一块清除，势必会造成心灵垃圾堆积，而 原本纯净的内心世界，亦将满地污水，让你变得更贪 婪、更腐朽、更不可救药。只有将心灵的垃圾清除， 我们的心灵才能澄清洞明，才能神清气爽，才能轻松 、愉悦和通达。 面对无法改变的事实，最好办法就是接受它。不 管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说 ：“不要紧！” 记住，积极乐观的态度是解决问题和战胜任何困 难的第一步。要知道风雨之后总会有彩虹，因为天不 会总是阴的。 自然界是这样，生活也是这样。P47-49