如何停止忧虑开创人生

作者简介

戴尔·卡内基，美国著名演说家、作家和教育家，是国际著名的励志大师。生于美国密苏里州一个贫民家庭。中学和大学时代，他各极参加辩论俱乐部的活动。毕业生，卡内基曾从呈推销员、演员等工作但未获成功。后来，他在基督教青年会教讲演术，广受听众欢迎，从此走向成功之路。他的《卡内基沟通与人际关系》、《如何停止忧虑开创人生》、《享受工作享受生活》 等著作，已经成为历史上最具影响力的励志图书，曾经激励和影响了世界亿万读者，其中，《卜内基沟通与人际关系》是历史上最畅销的图书之一。 卡内基思想及卡内基精神不但在过去，在今天仍极具影响力，创办于1912年的卡内基训练如今在全世界75个国家和地区的卡内基机构，它的毕业学员已超过600万人；在《财富》杂志评定的全球500强大企业中，有超过425家长期使用卡内基训练。

内容简介

我是在密苏里农场长大的小孩，有一天，正当我帮母亲采樱桃时，我忽 然哭起来了。母亲问道：“戴尔，你哭什么?”我嗫嚅着说：“我怕被活埋 。” 那段岁月中，我充满忧虑。夏季雷雨时，我怕被雷打死。干旱时，我担 心食物不够吃。我担心死后会下地狱。我怕一个叫山姆的小男孩，他曾威胁 要割我的大耳朵。如果我向女孩们举帽致意，我担心她们会嘲笑我。我甚至 担心没有人愿意嫁给我，结婚后，我不知道要跟我太太说什么。我想像我们 在乡村教堂结婚，再坐马车回农庄……可是在回程的马车上，我应该说些什 么呢?怎么办?怎么办?我成天被这些问题烦得要死。 年事渐长后，我渐渐发现我担心的事99％根本从来没有发生。 举例来说，我说过我怕闪电，现在我知道，根据国家安全委员会的资料 ，任何时刻遭雷电击毙的几率只有三十五万分之一。 怕遭活埋的恐惧则更为荒唐，我没有想到一个人遭活埋的几率为千万分 之一，而我还居然为它哭了一次。 每八个人中有一个人死于癌症，如果我真要找个什么事来担心，我可以 去担心得癌症——也不用担心被雷电击死，或被活埋。 当然，我提的都是些青少年时代的担忧。可是很多成人的忧虑也差不多 一样荒唐。如果我们用几率来衡量我们所担心的事，十之八九都可以排除。 全世界最有名的保险公司——英国伦敦的罗埃德公司——之所以能日进 斗金，完全是因为人们担心的事很少发生。罗埃德公司赌的是人们所担忧的 灾难永远不会发生。当然他们不称之为下注，而称为保险，不过事实上就是 基于几率的赌注。这家保险公司二百年来都生意兴隆，而且除非人们改变天 性，否则这家公司仍将继续蓬勃下去，因为人们担心的灾难，依几率并不像 人们所想像的那样会经常发生。 仔细研究几率，你会发现许多惊人的事实。举例来说，如果我知道未来 五年我得参加盖茨堡战役，我一定会吓坏了。我会领出保险金，写好遗嘱， 料理好我手边的事务。我会说：“我也许不能活着回来，我应该好好过我剩 下的这几年。”可是事实是，根据几率，平时人们由50岁活到55岁是和上战 场作战同样的危险致命。我的意思是，常态下50～55岁的人死亡率是与盖茨 堡战役16.3万名士兵的死亡率是一样的。 这本书的几个章节是在加拿大落基山弯潭边完成的。一年夏天，我在那 里遇到了旧金山去的沙林杰太太。稳重的沙林杰太太给我的印象是她从不担 心什么事。有一晚坐在壁炉前，我问她有没有担心过什么事?她回答：“担 心什么事?担忧几乎毁了我的人生。我在自杀的炼狱中过了将近11年才学会 克服忧虑。当时的我脾气暴躁易怒，我处于很大的压力之下。我搭车去旧金 山买东西，即使在购物时，我也会忽然不放心地赶回家去查看是否一切安好 。也难怪我的第一次婚姻会在灾难中告吹。 “我的第二任丈夫是位律师，他沉静，有分析能力，几乎不为什么事担 心。当我紧张焦虑时，他会说，‘放轻松，我们来想想看你真正烦恼的是什 么?再来看看会发生的几率有多大?’ “我记得有一次我们从西墨西哥开车回加州，在一条泥路上却碰到了恐 怖的暴风雨。 “汽车不断打滑，几乎无法控制，我坚信车子一定会掉进边沟里，可是 我先生一直向我保证，‘车开得很慢，不会发生严重的事，即使掉到沟里， 根据几率，我们也不会受伤。’他的冷静自信让我闭了嘴。 “有一年夏季我们在落基山谷中作露营旅行。一天晚上，我们在海拔7000英 尺的地方露营，一阵暴风几乎撕破了我们的帐篷。帐篷的绳子绑在一截木桩 上，帐篷外层在狂风的拉扯下不停地呼啸。每一分钟我都担心帐篷会飞掉， 我真的吓坏了!我的先生又告诉我，‘我们是按照指南旅行的，而指南知道 他们在做什么，他们在这个山区扎营的经验有60年，这个帐篷在这儿也有好 几季了，既然它还没倒，根据几率，它今晚也不会垮，即使它真垮了，我们 也可以躲在另一顶帐篷下。所以，轻松点吧……’我真的放松了，而且后来 睡得很沉。 “几年前，加州流行小儿麻痹症。如果是以前，我一定会歇斯底里，可 是我先生安抚我冷静下来。我们尽可能采取预防措施，我们不带小孩到人多 的地方，不去学校或看电影。向健康协会查询后，发现在最严重的流行期， 全加州也只有1835位儿童罹患此症，一般情形下只有两三百位。这些数字使 我放心不少，因为几率显示，罹患率实在不高。 “根据几率，不会发生的!”这句话消除了我90％的烦恼，使我享受了20年 美妙平静的岁月。” 有人说我们的忧虑和烦恼大部分都来自我们的想像而非现实。当我回顾 过去的几十年，我完全同意这句话。吉姆·格兰特说这也是他的经验。他在 纽约拥有一家格兰特经销公司，有一次他在佛罗里达订了十几卡车的橘子和 葡萄柚，他告诉我，他老是想一些事来自我折磨：万一火车翻了怎么办?水 果滚了一地怎么办?如果车子在行进中，桥突然断了怎么办?水果虽然保过险 ，可是他担心水果不能如期交货而影响市场。他担心到怀疑自己得了胃溃疡 ，于是去看了医生。医生认为他没有毛病，只是神经紧张。“那似乎让我灵 光一闪，我开始问自己，‘吉姆，几年来你订过多少数量的水果?’答案是 大约2.5万车。我又问自己，‘有多少翻车记录?’大约是5次。‘只有5次， 2.5万次中的5次，你看出道理了吗?这是5000：1的比例，也就是说，依照几 率，过去翻车的几率是1／5000，这值得你那样担心吗?’ “接着我又自问，‘也许桥真的会垮，你到底有多少车因桥断了而翻覆 呢?’答案是一部也没有。‘为一座从来未曾垮过的桥弄到得胃溃疡，未免 太愚蠢了吧?而且火车车厢翻覆的几率是1／5000！’” “当我这样想这件事时，”吉姆对我说，“我才觉得自己很笨，我决定 让几率来管这件事，而我自己，也没有再为胃溃疡烦恼过!” P82-85