无所事事的艺术

作者简介

胡因梦，台湾名演员、作家与译者，现从事身心灵的整合研究与治疗。 近二十年来，胡因梦引介了多位心灵导师至华人世界，译有《平常禅》《克里希那穆提传》《生命之书》《恩宠与勇气》《转逆境为喜悦》等书。同时著有《胡言梦语》《生命的不可思议：胡因梦自传》等著作。 薇若妮卡·魏纳，不仅是位畅销书作家，更是著名的设计评论家、美术指导与营销顾问。她独特的创新与工作理念，更一再被“卓越大师”汤姆·彼得斯引述。《无所事事的艺术》在毫无宣传造势的情况下，仅凭口耳相传便达到了百万级销量。随后，魏纳又相继出版了《不完美的艺术》《此刻的艺术》《成长的艺术》等一系列书籍。

内容简介

拖延的艺术 水碰到平滑的表面——石头、冰块或玻璃，就会 放缓它的流速。即使没碰上任何障碍，流动的液体还 是会迂回而行。水不仅占据了地球最大的面积，更是 人体最主要的成分。这世界的70%都是水，我们的身 体也是。因此，只要一处在没有压力的环境里，人很 自然就会缓慢下来。对人们来说（自然界绝大多数生 物也是），所谓的“最少阻力之路”（the path of least resistance），就是带领我们迈向迟缓的道路 。 拖延是我们与生俱来的天性。这股看不见的力量 ，能令河水蜿蜒而行，令海底的暗流形成弯道、喷射 机的气流划出迂回的路线——你和我也因为它而变得 从容不迫。 没有人知道这股令一切万物回旋的力量其目的何 在。举例来说，我们能够了解密西西比河是如何形成 弯道的，却不能明白为什么。不过，人们确实因为拖 延而受惠。 至少，它会让你注意到以往忽略的地方。它也会 促使你去完成你早就该做的事情。比如你虽然没去缴 账单，却整理了装袜子的那层抽屉；车库的门虽然没 修好，却帮狗宝宝洗了个澡。是不是该去把小说写一 写了？结果你却先清理了厨房地板的油垢！或许，迟 延正是大自然帮助我们清除脏乱、打扫角落的一种方 式。 不幸的是，绝大多数人都把忙里偷闲这件事拖延 到星期六和星期天才去做。这种做法就把压力带进了 周末。按照行事计划延迟事情，反而制造了另一种形 式的负担。因此，不管今天是星期三或星期四，浪费 时间这件事，应该当下便开始进行。一旦上手之后， 你就能用炫耀的姿态，从星期一便开始一点一滴地把 时间浪费掉。 还有，从居家就开始练习你的拖延技巧。出外冒 险之前，请先学会在自家围墙内做个游民。放缓速度 的过程会有点曲折，所以最好先准备一双耐磨的运动 鞋。 先选个单纯的计划来完成。比如说，你决定把散 落在床边的杂志整理一番。尽管去做吧！然后停下来 ，拿起一篇好文章读最末一句话，但不要读得太专注 ；打断自己，抬头看看窗外，把枕头抖一抖，在日记 里写个几行字，或是去刷刷牙。 允许自己把做到一半的事抛到一边去。欢迎那股 突然想检查吸尘器顺是否该更换新纸袋的冲动。别担 心——你可能永远也走不进储藏室，因为刚走到了走 廊中央你发现自己已经没兴致了。十分钟后你发现自 己正在翻阅着旧明信片，看看那张在意大利买的、但 因邮差罢工而始终未能寄出的风景明信片还在不在。 你一边浏览着旧明信片，一边想着电话留言有哪 几通应该要回，还有几张感谢卡要写，赚钱的事也可 能在心头萦绕不去。没关系，坚持下去。善用那双防 滑的运动鞋，把它当成乳胶拖把，尽管拖掉那些扰攘 不休的念头吧！ 拖了一个小时之后，你也差不多等于在健身房做 了一小时的运动。很显然，用这双鞋子在家里拖地可 比举重容易多了，但你千万别被表相骗了。要将工作 的冲动压抑下来，其实和耽溺于其中同样费力。轻度 举重练习所牵动的肌肉收缩通常很缓和，但却可以让 肌肉明显地变结实。同样的，要对抗自我罪咎感不断 带来的压力，往往也可以燃烧掉大量的卡路里。 若想测试这个理论是否成立，不妨站在一堆未开 封的信件旁边，却决心不去翻阅它们。说不定其中有 一封是你等了很久的支票呢。那又怎么样！我再也不 想看到任何信封了，拜托！ 感觉一下这过程中你身上散发的紧张能量。可以 偷瞄一下信吗？不行！当你在那儿跟自己拔河的同时 ，请这么想吧：不打开信封，就等于在跟宇宙最大的 拉力——清教徒的工作伦理比腕力。（P1-7）