心理学与心理暗示

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读懂“颜色治疗术” 我们生活在一个色彩斑斓的世界，已经习惯了与 色彩相伴。但我们可能并没有注意到，这些生活中的 五颜六色还会与我们的健康息息相关。了解颜色的作 用，正确使用颜色，不但能够运用到服饰、化妆、装 潢等领域，还可以用来治疗疾病，调节情绪，改善人 体机能。 那么，为什么颜色可以防治疾病呢？医学研究证 实，不同的颜色会产生不同的心理效应，使人的脑垂 体分泌出化学物质，进入血液后，会对人的情感、行 为及健康产生影响。此外，不同颜色有不同的波长、 频率，所以有不同的能量呈现。而不同波长的光作用 于人的视觉器官并产生色感的同时，会刺激脑垂体及 中脑部位分泌激素，进而影响我们的情绪和身体机能 。所谓颜色治疗术，就是利用颜色令你达到身心平衡 的最佳状态。 二战后，德国进行了一系列色彩调节对于医学治 疗的应用研究。在医院运用不同的色彩布置不同的区 域：外科多是蓝色和绿色背景；手术康复科为棕色背 景；急诊室采用浅蓝的冷色调，以绿色为墙壁颜色； 产科以紫色为主；消化科和心理科以黄色为主；儿童 病区以大地、海洋、森林等自然色调为主，配有各种 动物背景……而数据显示，医院的不同色彩区域布局 ，大大提升了医生的工作效率。研究证明，不同颜色 具有不同的治疗辅助作用。 红色能够促进血液循环，增加温暖感。可以加快 呼吸并缓解抑郁症，对人体循环系统和神经系统有重 大作用。适用于低血压、贫血等患者，不适合心脑病 患者、易怒和过度活泼的人群。 橙色能够开拓思路、增加活力、振奋情绪。可以 有效地激发人的情绪和促进消化功能，促进新陈代谢 。适用于抑郁症和哮喘患者。 黄色能够刺激神经系统并改善大脑功能，提高注 意力，激发人的朝气，令人思维敏捷。可以增强食欲 ，促进机体的新陈代谢，增强消化吸收功能。适用于 便秘患者，不适合有消化问题、失眠和有压力的人群 。 绿色给人宁静的感觉，能够降低眼内压力，减轻 视觉疲劳，安定情绪，使人呼吸变缓。可以减轻心脏 负担，降低血压，对头晕、疲劳与消极情绪有一定的 减缓作用。适用于心脏类疾病、高血压、溃疡、疲劳 和头痛患者，不适合癌症、肿瘤及任何有肿胀的病人 。 蓝色增进和谐、平静的感觉，能够调节神经、镇 静安神。可以用来放松肌肉紧张、松弛神经及改善血 液循环。适用于失眠症、高血压和感冒患者，但不适 合精神衰弱、抑郁症或缺乏决断力的人群。 白色能够平静人的情绪，缓解疼痛，对人体的全 部能量系统有净化和排污作用。可以保持血压正常。 适合易怒的人群，不适于孤独症、精神分裂症患者。 紫色对运动神经、淋巴系统和心脏系统有压抑作 用，可以维持体内钾的平衡。适合压力较大的人群。 粉红色能够增加温暖、和谐气氛及浪漫感觉，使 人的肾上腺激素分泌减少。可以稳定情绪，刺激人体 胸腺和免疫系统。适用于孤独症、精神压抑患者。 清楚了不同色彩的作用，我们就可以在生活中巧 妙运用它们的能量，调节身心，怡情养性。让蓝色帮 我们入睡、让绿色帮我们放松、让黄色帮我们自信… …借助颜色的作用，我们将变得更美丽、更健康。 用心理暗示驱除心魔 现代社会，患有精神障碍的群体已经占到我国总 人口的13。47%。在心理学中，这种精神障碍很可能 会演变成“异常心理”，即个体的心理过程和心理特 征发生异变。这些患者的行为和心理都偏离了正常状 态，其中，焦虑性障碍、抑郁性障碍、人格障碍、性 心理学障碍等都是比较常见的表现。 焦虑性障碍的主题是危险，但不一定是实际的危 险或者威胁。患者常因不能达到目的或者无法克服障 碍，而使自信心和自尊心受挫，多表现为紧张不安并 伴有恐惧、不快的情绪。 对于焦虑性障碍，最主要的疗法是让患者学会对 情绪和动机进行自我控制，根据焦虑程度和焦虑原因 的不同，分别进行不同的心理暗示。患者通过分析潜 意识中的愿望和动机，充分认识对挫折、冲突的反应 方式，体会症状的心理意义，积极调整心理状态，学 会对抗紧张，提高对挫折的耐受性，从而化解内心的 情感症结，解除焦虑。 抑郁性障碍则具有较强的隐蔽性，比较不容易被 察觉和识别的心理障碍。主要表现为持久性情绪低落 、愉快感丧失、对生活失去兴趣、伴有焦虑、睡眠障 碍等。其产生原因涉及遗传、心理和社会环境等多方 面。 对于抑郁性障碍，患者可以创设足以引起积极情 绪的情景，以此对自己进行暗示。在精神萎靡不振、 悲观忧愁时，患者可以立即回忆或设想有趣的情景或 活动，如优美的风景、空气清新的环境，以此陶冶情 志；或者相约远足、旅行，以此改善恶劣的心境，回 归良好的情绪。对于情绪高涨性人格障碍患者，在自 己的情绪高涨期，要通过冷静思考、随时总结自我言 行、学习他人为人处世的方法及情绪“急刹车”等办 法来逐渐调整自己的情绪变化。抑郁性障碍患者的自 我暗示，会让自己充满安全感，最大限度地弥补受创 的自尊心和自信心，恢复自我能力，有勇气去面对困 难。 人格障碍一般从童年或者少年时期开始，形成一 种持续终生的显著偏离常态，属于心理功能的缺损。 患者缺少对于冲动的自我管理能力，表现出情感和行 为的不自觉和失控状态，内心体验与正常人相背离。 性心理障碍多表现为两性方面的心理和行为明显 偏离正常，从而不同程度地影响了正常的性活动。常 见的性心理障碍有恋物癖、露阴癖、窥淫癖、性虐癖 等。 性心理障碍患者一般不会主动就医，所以对其的 心理暗示要困难一点。男性在社会上的压力比女性大 ，并且大多数男性缺乏一种自我放松的途径。因此， 在压力“爆棚”时，要学会宣泄压力，给压力一个“ 出口”，散步、旅游、倾诉等都能有效缓解性心理压 力。如果无法自我调整，应尽快找专业的心理医生进 行系统性治疗。对于性心理障碍，目前尚缺乏根本性 的防治措施，常用的心理暗示疗法包括领悟、疏导、 行为治疗、厌恶疗法等。其中，在患者的主动配合下 ，行为治疗可以有效改变患者的性心理障碍行为。最 终改变患者的认知，恢复正常的性心理。 我们不能期待心理暗示可以治愈心魔，但也不能 否认积极的心理暗示在帮助人们战胜心魔时起到的正 面作用。对有心理障碍的朋友来说，可以尝试运用心 理暗示来自我克服心理障碍。（P079-082）