伯恩斯新情绪疗法(Ⅲ)

作者简介

戴维·伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，**心理学家、认知疗法重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学精神病学与行为科学临*教授。作者获奖无数，包括1975年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特(A.E.Bennett）奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。 除多次讲演和专业文献外，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在**已售出500多万册，本书即是它的后续之作，*加明晰实用。全美一项调查显示，在1000多本自助书籍中，美国心理健康专业人士乐于**的两本心理自助书籍——《伯恩斯新情绪疗法》位居首位，《伯恩斯新情绪疗法Ⅱ》名列第二。

内容简介

露比坚持说我的建议烂透了。她说，要她找老师 谈，门都没有！ 我很好奇，于是问她为什么觉得不能找老师谈谈 。她解释说，老师17年前就已经去世了！ 我顿时目瞪口呆：“你的意思是，在过去的17年 里，你每天都在生这位搬的气？” “当然不是！”她大声抗议，“我恨他已经恨 T35年——也就是说，35年前，他给了我一个B！自那 之后，我就一直窝了一肚子的火。” 这就是病态愤怒的典型例子。露比把半生光阴虚 掷于愤怒之中，永远没完没了而且也没有明显的理由 。如果她不改变自己的思维和感*，下半辈子很可能 还是会愤愤不平，与整个世界为敌。 相比之下，另外一位女患者的负面情绪就正常多 了。琼是*近来找我治疗的一位患者，大女儿上大学 后她一直郁郁寡欢。她说六个星期以来，她的心情趺 到了谷底，整天都沉浸于悲伤之中。她说自己在家里 浑身无力，黯然神伤。她说这太不正常了，因为她一 直都是一个浑身充满了活力和热情、开朗乐观的人。 我请她多谈谈自女儿离家上学后的感*。琼解释 说她和两个女儿的关系**亲密，她说两个女儿都是 一等一的运动好手，在女儿成长的过程中，她一直在 她们的多个校队中担当教练。她说她和两个女儿从来 都没拌过嘴，她**爱她们。 琼似乎很想和我谈谈她的母亲，她说母亲是她的 偶像。琼小时候也是运动好手，母亲在背后给了她无 数支持。13～JB年，她参加了一场游泳比赛，一心想 摘得桂冠给母亲争光。母亲身为游泳队的教练，当时 正站在泳池边观看比赛。 琼告诉我，她纵身跃入水中，拼命往前游，感觉 胜利就在眼前。可突然间，一阵骚乱声传来，裁判叫 停了比赛。从水里出来时，她看到母亲站的泳池边挤 满了人。而人群的中间，则赫然是倒在地上的母亲。 她想跑到母亲身边，可被其他教练拉住，他们不让她 靠近。 说到这里，琼的眼里溢满了泪水：“我听到母亲 说，‘帮我叫牧师。’这是我听到母亲说的*后一句 话。” 她解释说，母亲的病是突发性心肌梗死，她倒在 泳池边上，救护车还没来她就死了。 我对琼说：“眼睁睁地看着挚爱的母亲就这样突 然死去，你肯定心都碎了。”琼告诉我，她从未为母 亲的死真正流过一滴泪。她说她父亲是慈父和严父的 矛盾体，父亲告诉她和她的兄弟，母亲肯定不愿意看 到他们哭。他告诉他们，把上唇闭紧不要流露感情。 父亲从来不让他们悲伤，即使是在葬礼上也不让他们 哭。 琼浑身颤抖，仍然在拼命抑制眼泪。我鼓励她释 放眼泪，于是她终于在我的办公室自由地哭出来了。 心理课上到尾声时，我建议她每晚**之前——