卡耐基励志经典

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第一章 忧虑，幸福人生的破坏者 忧虑是健康的大敌 ◎不知道如何抗拒忧虑的人都会寿命减少。 ◎忧虑容易导致三种疾病：溃疡、高血压、心脏 病。 ◎在医生接触的病人中，有70％的人只要消除他 们的恐惧和忧虑，病就会自然好起来。 很多年以前的一个晚上，一个邻居来按我的门铃 ，要我和家人去种牛痘，预防天花。他是整个纽约市 几千名志愿者中去按门铃的人之一。很多吓坏了的人 都排了好几个小时的队接种牛痘。在所有的医院、消 防队、警察局和大工厂里都设有接种站。大约有2000 名医生和护士夜以继日地替大家种痘。怎么会这么热 闹呢？因为纽约市有8个人得了天花——其中2人死了 ——800万纽约市民中死了2人。 我在纽约市已经住了37年，可是还没有一个人来 按我的门铃，并警告我预防精神上的忧郁症——这种 病症，在过去37年里所造成的损害，至少比天花要大 一万倍。 从来没有人来按门铃警告我：目前生活在这个世 界上的人中，每10个人就有1个会精神崩溃，而大部 分都是因为忧虑和感情冲突而引起的。所以我现在写 本章，就等于来按你的门铃，向你发出警告。 曾经获得诺贝尔医学奖的亚历克西斯·卡锐尔博 士说： 不知道抗拒忧虑的商人都会短命而死。 其实不只商人，家庭主妇、兽医和泥水匠……都 是如此。 几年前，我在度假的时候，跟戈伯尔博士一起坐 车经过得克萨斯州和新墨西哥州。戈伯尔博士是圣塔 菲铁路的医务负责人，他的正式头衔是海湾一科罗拉 多和圣塔菲联合医院的主治医师。当我们谈到忧虑对 人的影响时，他说： “在医生接触的病人中，有70%的人只要能够消 除他们的恐惧和忧虑，病就会自然好起来。不要误以 为他们都是生了病，他们的病都像你有一颗蛀牙一样 实在，有时候还严重100倍。我说的这种病就像神经 性的消化不良，某些胃溃疡、心脏病、失眠症，一些 头痛症和麻痹症等等。这些病都是真病，我这些话也 不是乱说的，因为我自己就得过12年的胃溃疡。恐惧 使你忧虑，忧虑使你紧张，并影响到你胃部的神经， 使胃里的胃液由正常变为不正常。因此就容易产生胃 溃疡。” 约瑟夫·蒙塔格博士曾写过一本《神经性胃病》 的书，他也说过同样的话：“胃溃疡的产生，不是因 为你吃了什么而导致的，而是因为你忧愁些什么。” 梅奥诊所的阿尔凡莱兹博士说：“胃溃疡通常根 据你情绪紧张的高低而发作或消失。” 他的这种说法在对梅奥诊所的15000名胃病患者 进行研究后得到了证实。每5个人中，有4个并不是因