每天学点实用心理学

作者简介

米苏，心灵疗愈系畅销书作家，长期致力于自我提升、心灵成长方面的研究。她坚信，当一个人把问题从外部世界转向内心的时候，就是成长与蜕变的开始；用心理学的眼光检视自己和周围，就找到了“我为什么是我”“现在为什么是这样”的答案。

内容简介

01 心理学是伪科学？谁告诉你的 心理学的英文是“psychology”，源于古希腊语 ，意思是“灵魂之科学”。灵魂在希腊文中也有气体 或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸， 呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学 的对象由灵魂改为心灵，心理学也就变成了心灵哲学 。 中国人习惯性地认为，思想和感情是源自于“心 ”，又把调理和规则称为“理”，所以就用“心理” 来总称心思、思想、感情等，而心理学则是研究心理 活动及其发生、发展规律的学科。 心理学与我们的生活息息相关，但很多人却并不 认可心理学。一是觉得“科学”就得有严格的实验* 作和严密的逻辑推理，比如物理学、数学等。心理学 摸不着、看不见，且人的心理变幻莫测，是难以控制 的变量，要对它进行*作和研究，似乎有点不靠谱； 二是认为出现心理问题后，经过咨询治疗很快就能痊 愈，结果却失望了。鉴于此，就给心理学扣上了一个 “伪科学”的帽子。 这对心理学来说是很不公平的！ 心理学是一门正在走向成熟的科学。1982年，国 际心理科学联合会正式成为**科学联合会的会员， 这证明了心理学的学术地位。心理学中的不少研究领 域的研究方法，都跟自然学科的研究方法相似，如今 ，心理学的各个领域，从实验控制、统计学分析，直 至结论的提出，都已经采取了严格的科学设计，制定 了统一的科学标准。 世界上不存在瞬间愈病的药，任何治疗都需要时 间和过程，心理咨询也是一样的。正所谓“冰冻三尺 非一*之寒”，要融化三尺冰块不可能一蹴而就。 心理咨询想要收获好的效果，不仅需要咨询师具 备丰富的经验技能，还需要来访者的积极配合。所以 ，对于心理咨询这件事，我们要有正确的理解和现实 的期望，不能急于求成，*不能因为短期未见到效果 ，就否定心理咨询，否定整个心理学。 02 拜托！心理学知识不是一般常识 提到心理学研究，有些人会撇撇嘴，不以为然地 说：“心理学家天天琢磨，搞出来的也不过是一些人 尽皆知的常识，没什么新鲜的！” 听到这样的话，不知多少心理学家会瞬间“石化 ”。心理学知识确实来源于生活，但它**不是一般 常识，它所研究的深度和广度也不是一般常识能解决 和理解的。是不是有点儿不相信？没关系，这里有几 个从《心理学与你》中摘录的常识性问题，你可以试 着回答一下。 1.牛奶一样多吗？ 5岁的女孩瑶瑶看见妈妈在厨房干活，就走了进 去。厨房的桌子上放着**相同的两瓶牛奶。妈妈打 开了其中一瓶，把里面的牛奶倒进了一个大玻璃坛子 里。瑶瑶的眼睛不停地转动，看看那只仍然装满牛奶 的瓶子，再看看那只玻璃坛子。这时，妈妈突然想起 她在一本心理学书上读到的内容，就问：瑶瑶，是瓶 子里的牛奶多，还是坛子里的牛奶多？ 瑶瑶的回答可能是：Ａ.瓶子里的多 Ｂ.坛子里 的多 Ｃ.一样多 ２.做梦需要多长时间？ 莎士比亚的《仲夏梦之夜》里，来桑德尔说真正 的爱情是“简单”又“短暂”的，就像做梦一样。那 么，梦真的是一瞬间的事情吗？你认为做一个梦大约 需要多长时间？ Ａ.一秒钟的几分之一Ｂ.几秒钟Ｃ.一两分钟Ｄ. 若干分钟Ｅ.几个小时 看完题目，想必你心里已经有答案了。现在，请 对照心理学的答案，看看有无差别： 1.瑶瑶会认为，瓶子里的牛奶比坛子里的多。一 般来说，儿童到了７岁左右才会明白同一瓶牛奶无论 倒在什么样的容器里，体积都是不变的。瑶瑶只有5 岁，当她看见瓶子里的牛奶比坛子里的牛奶液面高很 多时，就会认为瓶子里的牛奶多。如果你问瑶瑶，一 斤棉花和一斤铁相比，哪一个*重？这样的问题，5 岁的瑶瑶也是容易答错的。想知道得*详细，那就去 翻看发展心理学的知识吧！ 2.做一个梦需要若干分钟，每个人每天夜里都会 做好几次梦。看到这里，你可能会说：我没觉得自己 做梦啊！或者是没觉得做了那么多梦！别急，这是因 为你将梦忘记了，或只记住了醒来之前的那个梦的一 些片段。研究梦的心理学家们做过实验，证明梦中所 发生事情的持续时间，几乎和这种事情现实所发生的 持续时间相等。 怎么样？现在，你还对心理学知识不以为然吗？ （P002-006）