终身学习(哈佛毕业后的六堂课)

作者简介

黄征宇，金融科技服务及跨国投资专家，英特尔前董事总经理，亚洲协会21世纪青年领袖，考夫曼基金会学者。10岁移民美国，曾在斯坦福大学获得经济学学士学位、工业工程学士学位和计算机科学硕士学位，在哈佛商学院获得工商管理硕士学位。在英特尔公司的7年中，曾主导英特尔公司与中国政府之间的项目合作。2009年，在美国前总统奥巴马的授权下进入白宫，成为首位来自中国大陆的白宫学者，并在美国国务院担任国际开发署署长特别助理。完成白宫学者任期后回到中国创办“宇沃资本”等多家企业，开启跨国创业之路。

内容简介

虽然我算是同龄人中的少数派，甚至可能是“最 健康”的那个，但我心里非常清楚，自己的身体在很 多方面已经开始走下坡路，而且每况愈下。 体检数据可以说是最公正的。在最近几次例行体 检时，医生在看完检查报告后都会提醒我：“坏胆固 醇”指数又比去年高了！虽然“好胆固醇”指数处于 优秀水平，整体综合指数不错，但还是需要多加注意 ，进行必要的调整。 睡眠方面的检测数据虽然没有，但我也逐渐感到 睡眠状态的下滑。睡眠不足、睡眠质量不佳对我白天 的王作状态影响很大，经常导致我心情不佳。在高强 度的王作压力下，我开始有些心力交瘁，渐渐感到精 力不足。 于是某次在健身时，我向私人教练请教，问她有 没有好的改善方法。她笑着告诉我说：“以你这个年 纪，能维持现在的状态已经非常不错了。一般来说， 30岁以后的身体各项指标中，脂肪比例每年会有工％ 左右的增加，这是很正常的情况。如果你觉得累，那 就给自己放几天假吧。” 体检数据变差、睡眠欠佳、精力不足……随着年 龄的增长，人的健康指数必然会下滑吗？王作和健康 真的不能兼顾吗？ 在内心深处，我其实并不接受这个观点，更不愿 得过且过，就此沉沦下去。由于工作的原因，我曾接 触过不少世界顶级企业的CEO，他们中的绝大多数人 都能在繁忙的王作之余管理好自己的身体。我的一位 朋友沃伦．拉斯坦德（WarrenRuastand）就是一个鲜 活的例子。他年轻时曾是一名职业篮球运动员，后来 成为白宫学者并服务过五位总统，同时他又是一位很 成功的企业家。在几十年的职业生涯中，他先后担任 过着工7家公司的总裁，其中有5家成功上市。到目前 为止，70多岁的他仍然担任了3家公司的管理层职位 。他的个人履历如此丰富，事业如此成功，竟然每天 还能抽出一个半小时来运动！ 在美国时，我身边很多中年甚至年龄更大一些的 人能完成全程马拉松（约42．2千米）长跑，成绩还 相当不错；有些人可以坚持每年参加铁人三项赛、徒 步越野或者攀岩等体育项目。这些人来自各行各业和 各个国家，他们不是职业运动员，却依然可以不断地 挑战自我，既在事业上获得好的成就，身体也很健康 ，运动上也取得好的成绩。 所以，不只是职业运动员可以管理好自己的身体 ，普通人中也有很多事业成功与身体健康兼顾的正面 案例。这就给我很大的信心和动力。虽然自身的体检 指标在走下坡路，但我心里很清楚，首先是不能向目 前的状况低头、任其下滑，其次是必须采取措施遏制 、扭转下滑趋势，然后再努力改善提升，而且一定要 找到最好的老师或专家，借鉴好的方式方法，去实现 我对自身健康的扭转和改善提升。 对我来说，什么是真正的健康？简单讲就是有充 在健康、情感、思维、关系、职业、财富这六个方面做到极致的人不多，很多人都只是单方面的成功。但相信，人生是可以获得全方位成功的。如果能在这六个方面有所改善，那人生必定会有非常大的改变。这不仅仅是自我成长上的进步，更重要的是心态上的提升，作者在这六个方面做深入研究，从科学的角度去寻找问题的答案。 这本书中的每一个章节都有我亲身实践后的心得。作为繁忙的都市人，如何在工作之余利用碎片化时间去实践并坚持下去？作者为此设计了很多独特的方法和技巧。 在这个过程中，作者发现自己真正找到了一条可以一辈子走下去的完满之路。很多人认为，伴随着年龄的增长，生命中绝大部分元素将不可避免地后退、衰弱并逐渐消亡。但各种学习和经历让我真正体会到——至少在上述的六个方面里，我们完全可以有不断的进步和成长的空间。并且，这六点不是非此即彼的选择，更多的时候起到了相辅相成的效果。上过的课程越多，和导师的沟通越深入，自己的体验越深刻，我就越感受到原来自己要走的路还很长。令人兴奋的是，这条路已经豁然开朗，而且每个人都能做得到。我清楚地看得到未来，所要做的就只是坚定地、持续地走下去而已。