张仲景养生文化健康服务指南

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上篇 养生概论 一、因人制宜体质养 生 （一）体质养生的概 念 所谓体质，是指在先 天禀赋和后天获得的基础 上，人体逐渐形成的在形 态结构、生理功能、物质 代谢和性格心理方面综合 的、固有的一些特质，主 要是说明生命活动的差异 性或特殊性。 体质由4个方面组成， 即形态结构、生理功能、 物质代谢、性格心理，可 以高度概括为形和神。形 主要是形态结构，比如肌 肉、骨骼、五脏、五官、 皮肤、毛发、血脉等，也 就是人体看得见、摸得着 的有形态结构的物质部分 。神包括功能活动、物质 代谢过程、心理活动，比 如心跳、呼吸、消化、排 泄、水谷营养在体内被吸 收利用转化排泄、性格特 点及情绪反应、睡眠等。 又如，从形态上来看 ，有的人高大威猛，有的 人短小精悍，有的人五大 三粗，有的人娇小玲珑， 体态各有不同。 从皮肤上来看，有的 人皮肤非常好，肤如凝脂 ，一年四季皮肤都非常有 光泽；有的人皮肤干燥， 尤其到了秋冬季，离不开 护肤品；而有的人是油性 皮肤，终年毛孔粗大，油 光满面，脸上时不时地还 长痤疮，令人烦恼。 从头发上来看，有的 人头发浓黑茂密，有的人 头发则稀疏黄软。 从性格心理方面来看 ，有的人心胸开阔，有的 人心眼小；有的人比较敏 感，有的人比较迟钝；有 的人外向开朗，有的人内