常见心理卫生问题的防治/健康生活系列丛书

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什么是心理健康？ 心理健康是指个体在适 应环境的过程中，生理、 心理和社会性方面达到协 调一致，保持一种良好的 心理功能状态。也就是说 ，一个人心理功能正常， 没有心理疾病，能够积极 调节自己的心理状态，妥 善处理和适应人与人之间 、人与社会环境之间的相 互关系，就算得上是心理 健康。 心理健康同身体健康一 样，也有客观的评判标准 。不过，这种标准不是通 过仪器进行检查，而是根 据心理测验、科学观察和 个人主观体验等方面的材 料来综合分析和判断。心 理健康的标准一般包括以 下七个方面的内容： （1）智力正常。智力 落后的人通常较难适应社 会生活，所以正常的智力 水平是人们生活、学习、 工作的最基本的心理条件 。一般来说，智商在130以 上为超常，智商90～130 为正常，智商70～89为亚 正常，智商在70以下为智 力落后。 （2）情绪适中。情绪 的产生有相应的原因，比 如一个正常的人不会无缘 无故地生气或者懊恼。一 种情绪持续的时间也会根 据情况变化而改变，不会 让人长期陷入悲伤或痛苦 之中。此外，主流的情绪 应当是愉快的、欢乐的、 稳定的，而非消极的、悲 观的。 （3）意志健全。一个 人的意志是否健全主要表 现在意志品质上，具体体 现在行动的自觉性、果断 性和顽强性三个方面。一 个意志健全的人，对自己 的行动目标有正确的认识