0-3岁宝宝吃好第一口辅食

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第一章 妈妈们关注的22个辅食添加问题 妈妈们为宝宝添加辅食时往往手足无措，尤 其是新手妈妈未做辅食之前会先有一些问题和疑 虑，比如，什么时候添加辅食？辅食添加的原则 是什么？辅食添加的误区有哪些？……本章汇总 妈妈们在准备辅食过程中常遇到的问题，并一一 做出解答，让妈妈们也能成为制作宝宝辅食的智 慧达人。 1.4个月还是 6个月开始吃辅食 一直以来，我们听到的几乎都是宝宝要到6 个月才开始吃辅食，但是儿科医生、免疫科医生 建议婴儿从4个月就开始吃辅食。世界卫生组织 则建议母乳哺喂婴儿到 6个月，再开始吃辅食。 世界卫生组织这样的建议是建立在宝宝是“纯母 乳亲喂”的前提之上，其主要目的是希望等宝宝 身体的各项器官都发育得更成熟了，再开始吃辅 食,以避免可能因食物不干净而致使宝宝生病。 2.宝宝可以吃辅食的信号 除了月龄以外，可以给宝宝添加辅食的一个 很重要的信号就是看“挺舌反射”是否消失。挺 舌反射是宝宝的一种先天反射，其实是一种自我 保护。其表现是，宝宝的舌头会将放到嘴里的固 体食物或勺子顶出去，防止异物进入喉部引起窒 息。 如果你在准备给宝宝加辅食的时候，宝宝的 舌头总是顶着勺子，或不会吞咽食物，总是把食 物都吐出来，这表示他的挺舌反射还没消失。这 时你可以耐心等1~2周再尝试，千万不要强迫宝 宝进食。 正确喂辅食的方法 提前让宝宝坐在专属餐椅上； 让宝宝可以看到勺子里的食物； 当宝宝张嘴时，将勺子平放入他嘴里； 宝宝合上嘴后，水平取出勺子（可以用宝宝 的上牙床将食物从勺 子上“刮”下来），注意最好不要将食物倒 扣到宝宝嘴里。 3.辅食应该吃什么 现在家长普遍给宝宝吃米粉、麦粉，因为米 粉、麦粉中添加了许多营养素，能促进宝宝发育 。 1岁以前，宝宝还是以母乳、配方奶为主， 这也是宝宝主要的营养来源。吃辅食更重要的是 练习吞咽、咀嚼，以及大量尝试不同的食物，降 低日后发生食物过敏、挑食的概率。所以，这个 时期的宝宝吃辅食并不求量，如果宝宝只想吃几 口，妈妈也不用担心他吃得少，尽量提供多种食 物，如果宝宝每种食物都肯吃几口，就已经很完 美了。 4.自己做辅食，天然又安全