山知道（拥抱自在在山中找回自己）

作者简介

戴翊庭（呆呆）生于台湾花莲，长于奇莱山下。多年前看到嘉明湖的照片，当时虽然不懂“山”，内心却感动莫名。当双脚真正踏上海拔3000米的棱线时，身体像被按下开关似的，不自觉地流下眼泪。从此，跟山结下不解之缘。 杨世泰（阿泰）生于台湾彰化，住在海边鹿港。25岁前玩乐队，25岁后玩户外，单车、登山、慢跑照单全收。跟随父亲的脚步走入山间，上山信心满满，却因高反狼狈收场。嘴巴喊着再也不要爬山了，身体却很诚实地拜倒在高山美景之下。

内容简介

“背包”一直在人生各个阶段扮演重要的角色。 小学时，它是装进课本、铅笔盒还有零食玩具的大书 包；急着长大，刚拿到第一份工作，你就买下不合时 宜的“老气电脑包”；或是往后身为人父，你需要一 个能装进奶瓶、奶粉的“爸爸包”。背包有各种样式 、各种用途，但一般来说，背包的使用还是以户外活 动或旅游为主，而登山是各种户外旅游形式中最需要 使用到背包的活动。因此刚开始接触登山运动，大多 数人第一个考虑的就是“背包”。台湾轻量背包品牌 Hanchor 的总监说过：“背包是装备之母，因为它是 背装备的装备。”这句话很贴切地说明了背包在整个 户外活动里的重要性。所以，我的墙上总是少一个背 包，就像女孩子的衣柜里总是少一件衣服一样。 第一次登山，我跟朋友借了一个来历不明的背包 ，容量约莫60 升左右。说是来历不明，是因为朋友 明说那是仿冒的名牌登山包。但是我不以为然，一心 在意的只有背包的外观是否帅气，完全没有考虑过登 山背包的特有功能、使用逻辑跟自己以前认知的旅行 背包是截然不同的玩意儿。因此，当我用怪异的姿势 将背包背上肩，没仔细调整肩带、腰带，也没将背包 内的装备重量做均衡的分配，走在去排云山庄的路上 时，一段原本简单轻松的林道，却让自己如同走在深 山峻谷般气喘如牛、吃尽苦头。肩颈和腰椎传来阵阵 的酸疼和让人头昏眼花的高山症并发，等走到当天终 点的山屋时，我已经体力不支倒地，完全无法想象， 这时还有人可以马上再出发往玉山西峰攻顶。虽然隔 天清晨我还是站上了台湾最高点，欣赏了海拔近4000 米的日出美景，但回程的路上还是心有戚戚，对带我 上山的老爸直嚷着：“以后再也不要爬山啦！”不过 说说而已，我并没有停止从事这么美妙的登山运动， 只是有了这次经验，往后挑选背包或是使用背包，会 用比较严格的标准来看待。 还有一次到合欢山的小溪营地看星星，天气差就 算了，我推荐呆呆使用我觉得很棒的背包上山，结果 因为背长跟肩宽的细微差异，导致在第一公里就让她 背痛复发，苦不堪言。爬山最需要使用的核心肌群失 效，硬撑着身体在雾雨中抵达营地时她已筋疲力尽。 我的背包我背得很舒服，但呆呆心里应该是唱着：“ 你的背包，让我走得好缓慢……”这个教训我一直记 在心里，时时刻刻提醒想要购买背包的朋友，每个人 的负重能力跟自身的肌力、体力都有关联，加上身体 条件的差异，别人背起来觉得舒服的款式不见得适合 自己，实际到店里挑选并负重试背，远比任何高评价 或是高售价的背包来得适用。登山包的挑选是一门学 问，列入考虑的参数有很多，在刷卡结账之前，务必 要厘清使用的用途和容量的大小，分得再细点，还有 依照脊椎背长或是腰带宽度，或是分成男女专用的背 包。攀岩、百岳、郊山、健行、溯溪、自行车，每一 种活动都有对应的款式，但也有几款多功能背包能够 符合不同的需求，比如说轻量的攻顶包也可以当作单 车用背包，而攀岩包也常常被当作一般的登山背包使 用。确认背包的用途及目的，可以帮助自己建立选购 的雏形。 而“挑选多大容量的背包？”是最常被问到而且 需要花很多时间来解释的问题。大部分的人都想要一 款容量能适用任何用途的背包，能上郊山、登百岳， 要轻、要帅、要便宜，却忽略真正适合自己的选项。 而事实上我认为大部分人挑选背包的尺寸都过大，造 成多余空间的浪费，或是因此收纳太多不必要的物品 而徒增重量。建议新手入门选择一个容量45 升左右 的背包，一至三天的行程都适用，原因是刚开始几乎 都是参加团体行动，公装公粮的负担比较少，而经验 较丰富后，比较懂得打包技巧和装备取舍，45 升加 上延伸外挂后也能应付最低的需求。 进阶一点的山友，我会建议三种不同容量的背包 都各买一个，用来应付不同的需求。一个18 升左右 的轻量小包，用作轻装攻顶，也可当作日常使用的小 背包，务必要挑选可以折叠收纳在大包内的轻薄款式 ；一个35 升上下的中背包，有简单的背负系统，可 以承受10 公斤内的重量，一日单攻或是两日的轻松 行程都能应用得当；最后一个是重装包，容量65 升 或更大的登山包，适合三天以上的行程，极限负重可 近30 公斤，如果打包得当并使用轻量装备，也可以 完成七至十天的长途行程。但是容量越大的背包，通 常空包自重也会越重，如果想要走得轻松一点，可以 挑选轻量包的款式，重量在1 公斤上下，比一般大容 量重装包轻了至少一半。P21-23