高能要事(为什么成功的路上不拥挤)

作者简介

时间管理品牌——易效能？机构创始人，网络知名时间管理类节目主播，两个孩子的父亲、环球旅行家和社会公益人。 6年来，他带领团队走遍中国30多个城市，全球14个国家和地区，开展了750多场时间管理讲演活动，受益群体覆盖了中国多个省市及海外如悉尼、墨尔本、温哥华、多伦多、伦敦、纽约、东京、奥克兰、佛罗伦萨、新加坡和迪拜……致力于影响一亿人过上平衡、有序、专注、有梦想的人生。 他是一位受人敬重的知行合一的实践导师，他活出了自己“教”的样子，授课活动从未迟到缺席、每年只去公司四次、所有寒暑假与节假日都提前留出给家人，倡导过与自然同频的生活，长年早睡早起，带领自己的学员晨跑。

内容简介

序：“高能要事”是时间管理的核心 大道至简，少而精。本书的宗旨是让处于不同阶段的朋 友，通过填写 TMTI 系统测试题，明确自己的时间管理段位， 从而高效学习，通过有针对性的练习，获得提升，晋级为高效能人士。 我致力于时间管理研究 10 余年，创立了专注时间管理咨询的机构易效能。过去 6 年，我们在全球许多国家和地区举办了数百场课程。3 年前我们推出的《叶武滨时间管理100 讲》，截至当下，喜马拉雅平台有数据显示，播放量已突破 1.2 亿。随后的音频付费专辑获得千万级的销售额，排行榜名列前茅。迄今为止，在拥有 6 亿用户的全球最大的音频平台喜马拉雅上，我的单集平均销量成绩更加优秀。 本书内容浓缩了我过去 6 年时间管理知识研究的最新精华，并完成了最新的迭代，称之为“叶武滨时间管理九段法”，简单易懂，容易上手，针对性强。书中既有理论，又有个案分享，更有测试和练习，形成一个循序渐进又反复操练巩固的学以致用体系。并且在喜马拉雅等互联网知识付费平台上，开通了相应的音频节目，结合本书内容一起学习，能让你有事半功倍的效果。 高效率，慢生活， 告别忙盲茫 “高能要事”这四个字，是我们时间管理理论的核心。 简单一句话：时间管理不仅仅是做到准时、追求时间效，更是基于人生维度的目标选择、行动与结果的达成，重在长期乃至一生的效率，即效能。如何实现高能要事？每个人每一天都要利用最优质的时间、间和最旺盛的精力，去选择并首先完成对人生有积极影响的事情，如此就可以创造你想要的人生，实现 16 倍的效能跃升。要行动力，要计划力，还要反思力，怎么做到？在这本书 中，我把这三种力划分为九个段位，让你循序渐进获得提升。 如果在对以下几类人的描述中，你可以对号入座，那么我的书就是为你写的：第一类， 忙死。忙死的人， 白天过不好， 晚上睡不好， 生活一地鸡毛。 我的课开到了世界上的很多城市，比如纽约、伦敦、东京，以及中国的“北上广深”，这些城市有一个共性：人们的生活节奏很快。很多人看到时间管理的主题，就会说，我都忙得要死，已经没时间了，还要时间管理吗？殊不知，他们 不了解“忙”的本质?忙，心亡，意为心死，等于忘记了人生目标，随波逐流，效能必然低下。最怕的是你忙忙碌碌， 却一生碌碌无为。 第二类， 拼死。在快节奏的城市， 还有一类人， 他们拥有宏大的梦想，但忘记规划一个值得拥有的人生。比如要赚 一个亿，却没时间陪伴家人、关爱自己；夫妻关系、亲子关系都处不好；甚至健康也没了。曾经听说这样一个段子，一个老板每天抽烟喝酒陪客户，挣得了公司豪车大别墅，但很 快身体垮掉了，告别了尘世繁华，留下一位年轻的妻子，而这位妻子后来与他家司机日久生情，于是带着已故前夫留下的巨额遗产嫁给了司机，这就有了那句笑话，“挣的钱都给司机花了”。从事业和人生规划的层面来讲，三国英雄里最厉害的不是诸葛亮， 而是司马懿，因为他活得久， 剩者为王， 三国归晋。这第二类人目标单一，人生失衡，拼到头却最终 一场空。 第三类， 闲死。这类人， 非常悠闲， 他们说不想在大城市过那么紧张的生活，只想睡觉睡到自然醒，甚至还半开玩笑地说，好山好水好无聊。殊不知，人生不仅仅是当下的生活，还有诗歌和远方，还有生而为人的意义。与上面两种人不同，闲死的人过得很迷茫，他们得过且过，却又时不时地悔恨自己虚度了光阴，但又不知道如何改变现状，可能过得比忙死和拼死的人内心更加煎熬。 你是哪一类人？或者你最终想要成为怎样的人？ 在本书中，我设计了可以帮助你一步步实现时间自由、空间自由、财务自由、心灵自由，减少工作时间，提高工作成 效的路径，让你实现高效率，慢生活，最终成为人生赢家。 通往人生赢家的“线上人生” 什么是人生赢家？自 1939 年起，哈佛大学用了 76 年开展一项人生发展研究：追踪 268 位青少年的成长历程，直到他们暮年。这其中甚至包括了肯尼迪总统，研究者只为求得一个问题的答案：什么样的人，最有可能成为人生赢家？结果表明：想要成为人生赢家，必须“十项全能”！这十项标准中，有 2 项跟收入有关，4 项和身心健康有关，4 项与情感关系有关。 所以，一个真正意义上的“人生赢家”，不是仅在单一领域里获得成功，却失去了人生其他意义和快乐的人。因此， 我为线上和线下人生做出了定义： 线上人生，在一个领域卓越， 在整体上平衡， 至少做到不失衡?人生有方向，工作有重点，生活有节奏，通向人生赢家。 线下人生， 忙死、拼死和闲死等等， 作息无序， 做事拖延，焦虑、疲惫、紧张，人生一片混乱。 从我自身的成长经历和数年的演讲、授课、咨询经验来看，我发现通往人生赢家的挑战是普遍存在的，而且因人而异，但成功的道路是有迹可循的。这就是我写这本书的起因。 终身精进 生而为人，我们有与生俱来的人性的弱点，改变不易，但古往今来，有许许多多的人不甘于现状，勇于突破自我，敢于追求梦想，并成为人生赢家，他们就是最好的榜样。 10 余年来，我非常关注榜样的力量，阅读过无数古圣先贤和名人的著述、自传和媒体报道，参加无数的课程与演讲， 还经常从古今中外的名人故事中汲取经验。如王阳明、曾国 藩、本杰明?富兰克林、稻盛和夫、杰克?韦尔奇、李嘉诚、马云、村上春树、科比?布莱恩特等等，他们跌宕起伏的人生 给了我很多的启发。 十余年的探索和实践， 让我实现了时间、空间、财富和心灵的自由。这其中因为我在全球许多城市演讲，积累了很多的研究样本。最近 6 年，我服务了全球大量的学员，帮助他们过上想要的生活。从学员提供的信息来看，有 5 个月把个人收入实现翻番的，有 10 个月把自己的公司业绩大大提升的，还有 9 个月成功减肥 100 斤的…… 在数学领域，1.01 的 365 次方等于 37.8。有人用它来说明只要每天保持一点点进步，日积月累就可以水滴石穿。但套用在复杂的人生系统上，可能就不那么准确且全面了，因为，所有的成功都不是线性的。 人生的成长和精进，是一个震荡波动、有前进有后退的 循序渐进的过程。我们更需要的是在不断的觉察和修正中， 拨乱反正，总量上保持进步。 每一天，每一个细节，如果可以借由计划、行动与反思， 强化正向行为，改进修正负向行为，那么成功就只是时间的问题。 如果你掌握高能要事的思维和方法，并且终身精进，我可以肯定地说，成功会比你想象中来得更快！而在你不断进步的这条路上，会有很多人因为一时的挫折半途而废，退出舞台，这就是为什么说成功的路上并不拥挤的原因。 我的全新九段法将助你在此深耕，让你掌握终身精进的不二法门。 我会用“时间管理九段”，来帮助你实现蜕变 我会让你： 从只知道零散的时间管理知识碎片，到拥有一套完整的时间管理逻辑体系； 从一件小事都做不好，到能够专注高效地完成每一件事； 从能做好一件事，到能够安排好自己的每一天； 从能过好每一天，到能够掌控自己未来 2 周内的事件； 从掌控 2 周到未来 3 个月的目标，拓展到一年的梦想， 最后是一生的愿景； 从只会用大脑或纸笔做最原始的管理，到能够熟练掌握如今科技时代的电子效能工具。 请跟随我的脚步，一起来逐层升级自己的“时间管理段位”（见图序 -1），一直到最高的九段，九段之后，我们就完成了从“知道”到“做到”的蜕变，并且得偿所愿。 现在，请你首先进行“TMTI 测试”了解自己的段位。然后从第一段开始复习巩固，在你的段位上刻意练习提升，以此类推直到九段，最后，是从一至九段不断精进。 第一段：把一件事做好！ 做完测试题，结果显示你是不是在这一段位呢？这一段 位是时间管理能力的第一级别，它意味着你的计划力、行动 力和反思力都很一般，你可能做事抓不住重点，生活一地鸡 毛，工作鸡飞狗跳。但不用担心，在这一级，学完后用起来， 你会感受到“一次只做一件事”的魅力。 第二段：把一天过好！ 发现自己处于第二段位的朋友，说明你已经掌握了做好一件事的方法，但是你可能还无法很好地安排自己一天的工作和生活。那么在这一段位，我们重点要训练掌握“ 高能要事” 的能力， 从而能够科学合理地过好每一天， 并且游刃有余地完成要事。 第三段：掌控两周内的固定日程！ 如果你目前处在这一段位，说明你已经具备了时间管理的基本能力，你已经能很好地做好一件事，并且能够过好自己的一天时间。 那么接下来， 就要练习扩大视角， 从只关注一天，到掌控未来 2 周内的事务。你会学会如何制定并管理自己的“固定日程”，做到不遗漏任何重要日程。 就像我能够在这 6 年里，飞行于全球各大城市参加演讲、授课、咨询，没有一次迟到缺席，同时也没有错过在每一个节假日和重要时刻陪伴家人和孩子一样。 第四段：掌控两周内的弹性事件！ 跨越了第三段到第四段的朋友，说明你们已经能够不错过任何一件自己的人生大事了。 那么接下来，要提升你的日理万机从容应对各项事务的能力，我会在这一段位里，教会大家应对紧急事务，并掌控自己的“日程与弹性事件”，我会教你核心的流程，使用 STEP 法则、升级版的 A4 纸工作法，在不同的情境下处理不同的事件，并且给大家推荐相应的效能工具。 第五段：科学管理 3 个月的项目事件！ 第五段，我们需要拥有更长远的视角，从掌控 2 周，进阶到管理 3 个月的项目事件。在这一段位，我们要学会做自己的“月度反思”，让你掌握“事半功倍”的项目规划方法与执行力，成功实现阶段成果的同时，体味到效率的提升。 第六段：实现一年的梦想！ 到了第六段，表明你已经拥有了比常人更多的时间管理技能，并且已经尝到了时间管理的甜头。 这时，要提升选择与决策力，我们的视角需要再次扩展。在这一段位，通过八大关注系统，制定出自己一年期的梦 想、目标与计划是关键，我们会学习把梦想视觉化的方法， 让你过上卓越而不失衡的生活。 第七段：明确一生的愿景！ 上升到第七段的朋友， 恭喜， 你们已经很棒了！ 这时的你们至少在各个领域小有成就，并且能够在一年的周期感受到生命的平衡。 在这一段位，我们会一起探讨整个人生维度的课题，帮助你寻找自己的成功因子，确定一生的梦想、目标，甚至人生的使命。在成就自己的同时，也能服务到他人，从而扩大你的成功量级。 第八段：正确补充和释放自身能量！ 上升到第八段的朋友，我们的行为就已经不再局限于时间和事件的范畴了。在这一段位，大家需要一套正确补充精力和释放能量的方法，告诉你们成功人士的一系列优秀习惯，以及如何培养这些习惯的有效手段。 第九段：不断成长不断精进！ 走到第九段的朋友，我要给你们鼓掌祝贺！ 来到这里，你们就已经成功建立起了属于自己的时间管理逻辑体系，拥有了众多的技能，养成了优秀的习惯，你们已经有了卓越的行动力、计划力、反思力。 在这一段位，我们要掌握终极精进的不二法门。我们可能暂时还没办法成为伟人或者“完人”，但是你知道你和伟人或者“完人”之间的差距仅仅只是时间而已。 如果你对自己的人生仍怀有期许，如果你想过理想中的生活，那么这条锻造能力和修炼人格的道路，我们一起前行！ 1.专业性→作者在时间管理培训方面线上线下有深耕和积累 仅在过去6年，在全球14个国家和地区，30多个城市，作者及其团队举办时间管理课程超过750场。三年前推出的“叶武滨时间管理100讲”，截止目前播放量突破1.2亿，拥有听众2060万。“叶武滨时间管理10堂课”和“叶武滨时间管理进阶？十周训练”，整个专辑千万销售额，名列前茅。迄今为止，单集平均销量额在6亿用户的音频平台喜马拉雅排名，曾名列前茅。 2.系统性→认识自己，精准定位，通过时间管理九段来刻意练习，不断精进 有别于普通的讲时间管理方面的书偏重理论，本书作者及其团队对标先哲宝贵经验，研究100000学员时间管理践行样本 ，浓缩6年教研精华，全球首推的“时间管理九段”，通过TMTI测试认识自己、精准定位时间管理段位，一步一步得到提升，获得终生精进的法门。 3.实操性→以作者亲身实践后实现人生高效能的案例来现身说法，很具实操性 成功是有公式的。书中详解了如何在八大关注里找到自己的三圈交集因子，也即是成功因子，继而高能要事，坚持、反复投入，直至最终得到想要的结果。作者的亲身实践，以及高度概括和指导性的归纳总结，把原本抽象、含混不清的“成功”，化作鲜明的路径和行动指导展现在读者面前，很具指导性和实操性。 4.大数据→10万人验证的九大图表工具，化繁为简，让时间管理融入生活 书中涵盖的工具，从纸质到电子工具，从表格到APP，从一次只做好一件事，到管理好自己一日、一周、一年的事务，直至实现一生的效能。近十年的经验总结，近十万人的应用实践反馈，浓缩保留下来的，是成熟有效的必备工具。 5.反响热烈：名家推荐以及一大批成功人士切身实践获得可喜成果的口碑推荐 樊登读书创始人樊登、喜马拉雅联合创始人余建军、畅销书作者海蓝博士、皇家墨尔本理工大学人工智能专家宋正教授倾诚推荐，以及来自多个行业领域的成功人士应用实践的口碑推荐，很具有说服力。