1%法则

作者简介

"卢卡·马祖切利 意大利最知名、最具影响力的心理学家之一，心理治疗师、畅销书作者，比萨圣安娜大学情绪辅导教授。他每天都通过社交媒体向数十万人讲述心理学，被意大利私人教师协会评为最佳心理学教练。 出版作品有《1%法则》《心灵时代》《肆意心理学》等，其中《1%法则》先后3次再版，是意大利心理学类超级畅销书，在达到100000册的销量里程碑后，向中国、葡萄牙、法国、西班牙、俄罗斯等近10国售出翻译版权。"

内容简介

"1.让你的flag永不倒。想要实现的改变越大，受到的阻力就越大，因为我们已经建立的稳态会要维持现状。《1%法则》教你遵循心理规律，减少意志磨损，着重于1%，回馈快、成就感高，立下的flag再也不是必须要做但肯定完不成的事。 2.看见1%的力量，慢慢来会比较快。 实现重大变革的最佳方式，是从小处做起，重复执行许多小的行动，将小阻力行动融入生活，1%的行动带来1%的改变，收获1%的成就，每一天的小变化，会产生“滚雪球”效应。 3.不依赖意志力、不内耗、不焦虑，改变像自来水一样简单。1%法则容易启动，融入生活易持久，连锁改变有成效，没有“自律”内耗，也没有“目标”焦虑，“1%法则八步法”，让改变像自来水一样简单。"