断舍离(人生清单)

作者简介

许天小，毕业于日本九州大学产业管理专业，同时取得MBA学位。现就职于国内建筑行业某大型央企。曾翻译《断舍离·瑜伽篇》。 山下英子，杂物管理咨询师。“断舍离”整理概念创始人。 生于日本东京。毕业于日本早稻田大学文学部。大学期间学习瑜伽，参透放下执念的修行哲学“断行·舍行·离行”。后将其落实到日常生活中，并大力提倡应用“断舍离”整理术。 2000年起，在日本各地举办断舍离讲座，各大媒体采访报道，成为社会流行话题，得到各阶层认识的支持与参与。 山下英子通过断舍离的心得与成果分享，影响了无数读者，使越来越多的人从中收益，转变固有观念，放下心中执念，过上自在舒适、幸福快乐的生活。

内容简介

反复问自己“要还是不要”“快乐还是不快乐” 度过愉快的每一天所必需的10个断舍离 舍弃“必须做某事”的想法 无论是谁，心中都有叫作“信念” (有时候却 是“固执”)的蓝图，我们都是按照蓝图的规划来生 活。诸如“我必须被周围的人喜欢”“我一定不能将 自己的意见放在第一位”“还能用的物品一定不能扔 掉”“我必须要比别人优秀”“我一定不能辜负父母 的期待”，我们心中总是排满了许多“必须做某事” 。 这些都会造成情绪上的压力。 如果这些信念不符合个人的生活方式或时代背景 ，变得不合时宜的时候，大可以舍弃。因为当你想着 “必须做某事”的时候，你其实并不想那么做。 当你意识到自己被某种信念所束缚，那就应该选 择一种对人生更加有益的信念。这样才能让身心充满 朝气，愉快舒畅。 培养解决烦恼的能力 我们常常询问别人“该怎么办才好”，却很少询 问自己“想要怎么做”。这可能是一种思维的惯性。 向他人寻求问题的解决方案，却不自己思考问题 的根源。我想怎么做，我应该保持怎样的状态，对于 这些问题从不自己思考探索，甚至未曾意识到这些问 题被自己回避。然后又慌张地向他人寻求解答，六神 无主，总想着“别人会怎样为我解决问题”。在碰到 能够完美解答自己问题的人之前，一直陷入烦恼的旋 涡中不能自拔。 拥有“烦恼的能力”，也就意味着拥有“思索的 能力”。“断舍离”就是从物品的取舍着手，针对自 我来训练这一能力。通过反复训练，便能明确自己烦 恼的根源，只要明白了根源，那么让自己烦恼的“巨 大怪兽”也会变身成“可爱的小兔子”。 重新审视思维的枷锁，维持“自我认知” 在第二章中，我将介绍如何度过无悔人生的具体 方法。 这将是针对“物品”“人际关系”“信息”“对 后悔的恐惧”“烦恼”“对金钱的不安”“愤怒”“ 对他人的期待”“借口”“自私”这十个细节的断舍 离。 “断舍离”的目的不是“舍弃物品”，而是“通 过选择来找到对自己重要的物品”。随着年纪渐长， 人们会束缚于各种“枷锁”，感知自己“现在是否幸 福”的探测器也会变得迟钝。为了避免这一点而将探 测器磨炼得更加敏锐，这就是本章的目的。断舍离将 这样的探测器称为自我认知。 当你思考对自己而言某件物品“是否必要”的时 候，“思考”的探测器就得到了磨炼。此外，当你思 考对自己而言某件物品带来的是“快乐还是不快”的 时候，“感觉”的探测器就得到了磨炼。 “自我认知”是生命中原本就具备的智慧。现代 人的自我认知变得迟钝不堪，实在是一种浪费。 那么从接下来的部分开始，我们一起来磨炼“自 我认知”，进行实践训练吧。 为了维持自己的身心健康，“断舍离”必不可少 。 “物品”的断舍离 物品堆积会危害生命 有了它更方便，没有它 也不会觉得困扰——在我们身边这样的物品堆积如山 。另外，对于贴上了限量版以及珍贵标签的稀有物品 ，我们从不使用，甚至束之高阁。这样的“便利商品 ”和“稀有物品”自然也有与之对应的价格，我们为 此支付的昂贵金额一直留在记忆中，因此总是无法舍 弃。 对于即使已经不需要，也不怎么喜欢，感觉厌倦 的物品，因为“昂贵”这一理由而舍不得扔掉——这 就是人类可悲的习性。房间杂乱无章，再加上物品堆 积如山就会更加烦恼。虽说不扔，但物品既不会向我 们扑过来，也不会危害我们的性命，总之就先摆在那 儿。但实际上，当物品堆积如山的同时，灰尘也会越 积越多，当你置身充满霉菌和螨虫的环境中时，你作 何感想?甚至一不小心就有物品掉落，或者有被物品 绊倒的危险，可以说这样的环境已经威胁到你的生命 。当你长期因为整理无方而烦恼不已的时候，这些不 需要的物品就已经危害到了你的精神健康。 我所居住的房间，是一个有害生命的环境吗? 抑或是一个治愈自我身心，永远给予我支持的环 境? 在自己家里却感觉沉闷、呼吸不畅的话，那么居 所和你自己都需要一些新鲜空气。请问你有何感想? 淤积现象随处可见 假如把“物品”换作是其他事物来考虑会怎样呢 ? “信息和知识的淤积”……被蜂拥而至的各种信 息牵着鼻子走，学到的知识只是停留在脑中，却不去 进行实践。 “情绪的淤积”……害怕表达自我，不向他人敞 开心扉，将真正的情绪锁在心里。最后会演变成“谁 都不能理解我”的忧郁感。 “身体上的淤积”……吃得很多，排泄却不顺畅 而感到苦恼。 …… P40-45