创伤30讲

作者简介

"施琪嘉 著名心理学家，医学博士 华中科技大学同济医学院教授 武汉心理卫生研究所所长 人人江湖心理咨询首席督导师兼顾问 曾任德中心理治疗研究院中方主席 长期与德国杜伊斯堡-埃森大学合作心理创伤研究，累计个案经验上万小时 "

内容简介

重大的创伤性事件 重大创伤性事件的两个标准 心理创伤是指一个人经历重大创伤性事件，并且在当时或一段时间后产生的创伤性结果。那么，何谓重大创伤性事件？它应该符合两个标准。 1. 现实生活中危及生命的重大事件重大创伤性事件是指让身心受到的伤害强度非常大的事件，比如亲友死亡，造成大量人员死亡的重大灾难；或者造成一次性身心伤害强度特别大的事件，如导致受伤者重伤、失明、截肢等的伤残事件。 2. 发生的事件突破内心的信念 创伤的形成还建立在一个人的基本信念之上——我们能够活下来往往基于这样的虚幻信念，可谓之神话，就是“坏的事情不会发生在我的身上”“死亡这种事情，离我远得很”。但是当这种信念被所发生的重大事件突破，人的内心就会产生创伤。所以，所谓重大事件的“重大”，也指事件突破了人们多年生活经验构建起来的虚拟神话。 有一次，我在呼和浩特参观博物馆，看到一对夫妻跟他们的孩子在玩躲猫猫，但是他们的目的不是跟孩子玩，而是要看孩子在父母“失踪”后有什么反应。当时，这个孩子看上去只有两三岁，当他突然回头，看不见父母，周围也没什么人时，立刻“哇”的一声就哭起来，边哭边喊“妈妈，妈妈”。年轻的夫妇躲在很远的地方，好像还很开心的样子，因为他们验证了孩子是需要父母的。其次，他们验证了内心这样一个开玩笑的想法：“哎，你看，孩子真的吓着了！”每个孩子在成长的过程中，都有一个信念：父母是不会抛弃我的。当父母跟孩子开这个玩笑时，孩子的信念被突破了。因此在那一瞬间，孩子是真的被吓坏了，觉得天都塌下来了——“爸爸妈妈抛弃了我”！对于孩子来说，被父母抛弃就意味着无法生存。在心理上，孩子立即会感觉到无法活去，所以对孩子来说，这件事情在内心被放大至突破了“父母不会抛弃自己”的信念。对孩子不能随便开这样的玩笑。因为这个玩笑在孩子的内心很可能会被放大，甚至等同于发生了现实世界的抛弃。孩子心理发展还不成熟，难以识别内心世界和现实世界的区别。孩子没有成人那样的识别能力，“哦，这是在跟我开玩笑”。孩子的内心世界和外在世界的距离很近，所以他会将玩笑信以为真。因此不要轻易跟孩子开玩笑，也不要轻易说“你是垃圾堆里捡的”“我们不要你啦”诸如此类的话，这些对孩子来说，相当于诅咒——他不能面对的诅咒。 "暴雨、山林大火、台风、龙卷风、泥石流、地震、海啸…… 汽车事故、工伤事故、建筑事故、列车出轨、飞机失事…… 重男轻女、职场不公、言语伤害、失恋、虐待、家暴、网暴…… 这些事情，我们或多或少、或深或浅地经历过。 所以，从某种意义上来说，每个人或轻或重，都有点心理创伤。 因而，需要牢记： 创伤，是光照进你心里黑暗的那个地方。 不存在没有创伤的人，关键是要懂得如何处理自己的创伤，不被它左右当下的生活。 要相信，创伤可以让我们积累生活的经验，并且我们会通过创伤形成新的动力。 我们需要做的就是，超越创伤对我们的影响，然后抓住机会，发展出真正属于自己的人生。 "