美人的素养

作者简介

云云，10年媒体人，现为自媒体人、养生美容类博主，多个原创品牌的创始人，推崇静心、修心，养生、养面，以及内调与外养相结合的生活方式。微博、小红书ID：云朵的妈妈，粉丝超百万。

内容简介

每天一个护肤小技巧 为你的皮肤写生活日志 坚持护肤，我发现自己每天的睡眠情况和摄入食物的健康程度都会反映在皮肤上。因此，记录你每天吃什么、几点睡，也能帮你找到皮肤问题的症结。之前，一位网友说自己脸上全是斑和痘痘，问我要如何改善，我让她先调整饮食和作息，再配合护肤品进行调理。 我提醒她写生活日志，结果发现，从早上开始，她就不停地吃东西：腰果、橙子、鲜花饼、草莓、扁桃仁、猪肉脯、果冻、曲奇饼干、肉松面包、麻花……其中很多都是她的睡前消夜，因为她经常熬夜。她每天居然能吃这么多零食，我实在难以想象。拥有这样的饮食习惯，经年累月，皮肤自然会出现问题，长痘长斑也在所难免。 皮肤是身体状态的显示器，你的脸上不可能无缘无故地出现痘痘和黄褐斑，如果不调整饮食习惯和生活作息，用什么方法护肤都没用。 所以，如果你也有皮肤问题，可以试着写生活日志，看看自己的饮食和生活习惯是否健康，并逐渐加以调整。 用药膜淡化黑眼圈 七子白药膜，改良自李时珍《本草纲目》里的美白祛斑膏方，由七种具有美白功效的中药按照一定配比制成，这七种中药分别是茯苓、白术根、薏苡仁、白芨根、僵蚕、芍药根、三七粉。在长斑的位置敷用七子白药膜，配合艾灸，可以活血化瘀，加快黑色素的代谢，从而能有效地祛斑美白。 后来，我偶然间发现这个方法还可以淡化黑眼圈。黑眼圈和气滞血瘀有很大的关系。用七子白药膜配合艾灸，每周2至3次，坚持一段时间，你的黑眼圈就会变淡。 应对皮肤炎症 最近经常有朋友向我咨询，说自己的皮肤有炎症，或是屏障受损，看到她们的皮肤状况，我发现这些问题比我想象的严重许多。 什么是皮肤炎症？ 这是皮肤对外界刺激做出的一种防御反应，常常还伴有毛细血管扩张、角质层变薄、脸红发热且有疼痛感、出现痤疮等问题。 是什么原因造成的？ ·过度清洁皮肤。清洁面部时的摩擦会导致皮肤角质层受损，若得不到及时修复，就会出现炎症。所以，我不提倡使用清洁力较强的卸妆产品和高浓度的防晒霜。 ·细菌感染。日常一定要注意家居环境的清洁和卫生，要经常换洗床单、枕巾、洗脸毛巾。 ·过度护肤。很多人在发现自己长痘、长斑、毛孔粗大、有黑头时，会过度使用含激素或者含酸浓度过高的护肤品。过度使用激光射频也会导致皮肤炎症。这个时候，应该尽量停止所有外部护理手段，注重内调。 ·皮肤长期缺水，皮肤保湿不到位。 ·有睡眠障碍，情绪敏感且免疫力低。这类人一般脾胃和皮肤也比较敏感，更容易出现皮肤炎症问题。 皮肤炎症有什么危害？ ·皮肤炎症会导致皮肤屏障受损、皮肤缺乏储水能力，同时会影响皮肤的代谢和修复能力，最终会出现玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等问题。 ·炎症会影响皮肤中胶原蛋白的合成，致使肌肤干燥、衰老，还会影响护肤品的吸收。 ·炎症会导致络氨酸酶的活性增加，黑色素分泌异常，进而导致色斑、黄褐斑、晒斑的出现。 如何治疗皮肤炎症？ 发现自己的皮肤出现炎症时，首先应该去三甲医院的皮肤科咨询医生，进行科学治疗。 特别提醒 当皮肤出现问题时，一定要向专业的皮肤科医生寻求帮助，切忌自行用药，或者自行使用具有修复功效的护肤品。皮肤一旦出现炎症，可能需要较长的修复期。在此期间，一定要谨遵医嘱，将祛斑、美白、祛痘、去皱等需求放置一边，先治疗炎症，才能解决其他问题。 ★ 百万粉丝级的美容博主“云朵的妈妈”首部作品，每一个普通女性都可借鉴的氛围感美人养成法则 百万粉丝级美容博主“云朵的妈妈”，从一个普通女性，逆袭成为年轻态的“氛围感美人”，在46岁的年纪，依然美丽优雅、不老不垮。她在书中真诚且毫无保留地分享了自己的变美经验，手把手教你如何把自己养成“氛围感美人”。 ★ 静心、养面，科养、内调，教你找到适合自己的养护方法，做一个精、气、神满满的女性 静心养面，是一种自然而然的生活状态，也是一套结合了中医理念、科学养护、健康饮食等多方面内容的养护方法。变美是一门科学，虽然我们无法成为闪耀的偶像，却可以成为美好的自己。找到适合自己的养护方法，顺应时间，坚持精进，才能突破颜值上限，在任何年龄段都展现出自己的优佳状态。 ★ 养护理论+亲身实践+科养食谱+修心养性=内外兼顾、图文并茂的养护指南 在书中，作者结合理论依据与实践方法，从美容护肤、生活日常、修心养性等多个角度出发，从如何养护头发到如何调养体质，从如何稳定情绪到如何建立日常的饮食和生活习惯，分享了自己实践多年的养护方法，让你从头到脚、内外兼顾地养出美好的自己，内文四色印刷、图文并茂，是一本实用又好读的养护指南。