这个时间吃不胖(生物钟瘦身法)

作者简介

榛叶繁纪，*本**的“时间营养学”大师。多年来潜心研究时间减肥法和食物减肥法，为没有毅力的肉多人士奉献*省心、*健康的瘦身法则。

内容简介

按时吃早饭是瘦身的基础 让我们通过早起、早睡、吃早饭 三大法则来得到不易胖的体质吧！ 01**早上吃早饭了吗？ 生物钟瘦身的秘密就在于此哦！ 一听说琼脂、卷心菜的热量低，你就立刻订购；一旦吃香蕉成了瘦身 减肥的流行趋势，你就大量地购买香蕉，每天不停地吃；尽管试验了很多 种减肥的方法，但都没能坚持长久；刚刚瘦了一点点，马上又反弹，简直 就陷入无止境的反复中。 其实，你的这些努力反而正在故意地“增肥”呢。人体原本自身拥有 一套系统，能够维持健壮而不肥胖的体质。如果违反了这套系统的运行规 律，将会在体内储存多余的脂肪。再加上不合理的减肥方法，长此以往， 将会变成易胖体质，这简直就是一种恶性循环。 那么在这里，我有一个问题要问问你。 **早上，你吃早餐了吗？不会是一个星期有一半以上的时间都没吃 早餐吧？ 来自*本卫生部的数据显示，20至30岁、30至40岁的女性中，不吃早 餐的人数比例呈现逐年上升的趋势（上页图）。与20年前相比，不吃早餐 ，或者只是简单吃点营养品和饮料来代替早餐的人数大幅增加。特别是20 至30岁的女性，不吃早餐的人数增加了一成以上，也就是大概4个人中就会 有1个人没有认真吃早餐。 肥胖在当今社会已经成为一个严峻的社会问题，然而在20年前，还完 全没有这个问题。事实上，20年前不吃早餐的人也没有现在这么多。是的 ，肥胖的主因之一就是“不吃早餐”。 P5

世上真有不用花钱也不用运动，*自然*贴心的瘦身秘方？*本“时间营养学”大师榛叶繁纪，为没有毅力的你奉献*省心、*健康的减肥法，让你享*吃不胖的喜悦！

通常减肥之人不是在辛苦地节食，就是在费力地计算热量，吃些难以下咽的食物。其实，大多数人都不知道，吃饭的“时间”*重要！“生物钟”和“生物钟基因”才是左右体重的关键，掌握了它，瘦身事半功倍。

本书除介绍“生物钟瘦身法”的基本要诀以外，还详细列举减肥菜单和锻炼方法，从明天开始跟着做，一周就能瘦下来！

全彩印刷，可爱插画、实用图表以及食物照片，让你在阅读的过程中，享*视觉大餐。