恭喜，你当爸爸了！

作者简介

阿明？布洛特（Armin Brott） 美国知名育儿专家、作家。广*好评的作品包括《恭喜，你要当爸爸了！》《恭喜，你当爸爸了！》《奶爸育儿第二和第三年》《父亲育儿指南：学龄期的孩子》等七本爸爸育儿的著作。他以为父之道为主题在几百家报刊发表文章，经常做客诸如《**》之类的电视节目。他在多家报纸上同时辟有全美知名的“问问爸爸先生” （Ask Mr. Dad）专栏，还做客多家电台主持“积极养育”栏目。他现居加利福尼亚州的奥克兰。了解*多作者信息请访问他的网址：www.mrdad.com。

内容简介

**个月 ****认识你 宝宝的状况 身体上 ·大多数宝宝的身体运动依然是一种条件反射，但脚和手的摆动可以呈对称的方式。有时，宝宝会同时挥舞双臂并且会不小心把手放进嘴里。在克服*初的惊讶后，他会意识到即使吸吮不到奶水，也有无穷的乐趣。快满月时，他可能就会经常故意把手放在嘴边，如果他开始挠头发的话，他可能会在后脑勺上挠出一块漂亮的秃斑。 ·目前，宝宝俯卧时仅仅只能略微抬头，以便他的鼻子不会压到*垫上。仰卧时，他能够把头抬到 45 度角，并保持这种姿势好几秒钟。 ·如果你帮他调整好坐姿，他会试着把自己的头与背部呈一条直线，但是如果没有支撑，他几秒钟的时间都坚持不了。 ·宝宝每隔2~4小时就要吃一次东西，但是排泄量会减少：每天排便2~4次，需要6~8 片尿片。 ·尽管现在宝宝的三维视觉还没**形成，但他看东西越来越清晰，这个时期他能够看得见东西，眼神能够聚焦于30 多厘米远的物体。 智力上 ·你的宝宝每隔10~12 小时左右就会警醒30~60 分钟，她已经开始对发现自己世界里的事情表现出兴趣。她盯着一个新物体的时间比盯着熟悉物体的时间要长，并且她*喜欢看的东西是对比度高的黑白图案和面孔。到这个月月底，她的眼睛可能会跟着她面前慢慢移动的物体转动。 ·根据精神病学家皮特·沃尔夫的研究，对宝宝来说存在的物体只能是“能够吮吸的、能够抓在手里的，或者能看得到的”，他还不会同时既看又抓。 语言上 ·随着宝宝的声带成熟，他会发出一些动物的声音，包括一些细小的、嘶哑的和令人难以置信的可爱的咕咕声。 ·他已经开始区分语言和其他能听到的各种声音。他可能会回应这些声音—特别是你伴侣和你跟他说话的声音，而且他真的很喜欢别人和他说话。 ·他使用声带的*常见的方式就是哭—有时每天会花3小时左右来哭。 情感上/ 社交上 ·不要期望你的宝宝会给你暗示他大部分时间在想什么，他的表情是**单调的。然而，他喜欢被抱着、摇着，也可以目不转睛地盯着你看（事实上，他是在看你脸部的边缘）15~20 秒左右，然后会因为一只飞行的昆虫或开、关灯转移视线。 ·不用准备很多的开胃品，因为宝宝**可能会睡16~20小时。事实上，他可能是把睡眠作为一种自我保护方法，当他*到过度刺激时会停下身体系统的运行。 ·他会开始对那些照顾他的人形成感情上的依恋和信任。 ·他可能会以哭的方式来要求得到*多的关注或抗议人们对他给予过多的关注。 你的伴侣的状况 身体上 ·恶露（分娩后正常的**血性分泌物）减少。颜色将由红色变为粉色再由棕色变得干净。 ·剖腹产切口或会阴切开术切口附近的疼痛减少。 ·**可能会因为乳液的鼓胀而让她们感到（事实上就是）**有点肿大。 ·大量的出汗和尿频，因为她的身体会自动清除体内多余的液体。幸运的是，她的膀胱机能正在慢慢改善，**情况可能会在几周内消失。每天几百次的肌肉收紧抑制排尿将加快该进程的发展。 ·继续脱发。 ·妊娠纹将会逐渐消失，如果有的话。**周围的黑色素以及出现在她肚脐以下的奇怪的黑线渐渐变淡甚至消失。 情绪上 ·持续烦躁和郁闷。一方面是激素的影响，另一方面是睡眠缺乏或疼痛所致。 ·她可能会经历各种情感冲突。有些和你经历的一样（如高兴，对宝宝出生的方式失望，以及担心当不好母亲等）。有些是她自己内心的感*（例如，对孕期结束感觉的空虚或悲伤，为自己没有想象中的那么爱宝宝感到内疚）。 ·感觉困惑，心不在焉，健忘，总的来说她似乎失去了理智。 ·抑郁或者有些忧郁。 你的经历 与宝宝建立亲密的关系 在*早的父婴交流研究中，我的同事罗斯·帕克有一个惊人的发现，震惊了许多传统主义者：父亲和孩子的母亲一样关心婴儿，对和宝宝建立联系**感兴趣，他们和妈妈一样喜欢频繁地抱、摇、抚摸、亲吻宝宝，和宝宝轻柔地说话。爸爸们越早越常和孩子待在一起，他们建立亲密关系的过程就开始得越快。与宝宝建立亲密关系，一般来说，那些参与宝宝出生过程的爸爸会比那些没有参与的要快些；同样，那些剪断婴儿脐带的爸爸也会比那些没参与的要快些；但是，如果宝宝出生时，你不在那儿，不要担心—在现场不能保证和宝宝建立依恋，不在现场也不会自动妨碍感情的建立。 如果我不能马上与宝宝建立亲密关系怎么办？ 如果你和你的宝宝没有及时建立亲密关系，你**没有什么错。实际上，事实证明25%~40% 的新手父母—爸爸和妈妈—说，对于刚出生的宝宝他们的**反应是“无动于衷”。用稍微专业的术语，研究人员凯瑟琳·梅说，“建立亲密关系这种东西**是无稽之谈。我们是在用不实之词欺骗父母们，使他们认为如果在15 分钟内没有和婴儿肌肤接触那就不会和孩子产生紧密联系。科学并没有证明这一点。” 与那种你常听到的一见钟情式的联结相比，这种慢慢建立起来的联结*常见。无论怎么说，不管是**眼还是第二眼，你对孩子的爱或付出的感情都是一样的。所以请利用好你的时间，不要给自己压力，也不要再去多想你是不是一个不合格的父亲。 如果宝宝生病较重，情况会有所不同。如果宝宝早产或在重症监护室的话，有些爸爸会故意从心理上（虽然是下意识的）与宝宝保持距离。他们觉得自己必须为了自己的伴侣变得坚强，不对宝宝马上投入感情也是以某种方式保护她们，万一有什么不好的事发生，使她们不至于*到*大伤害。其实**没有必要。事实上，与宝宝建立亲密的身体与心理上的关系可以提高他的生存机会。所以，投入进去吧。你抱宝宝的时间越早，那种溢于言表的爱的感觉就越早发挥作用。 我的宝宝不喜欢我 在出生的6~8 周之内，爸爸做什么，宝宝很可能不会给你太多的反馈。你讲*好笑的笑话给他听、做*搞笑的鬼脸逗他，他也不会微笑或大笑，或不会以明显的方式对你做出任何反应。事实上，他会做的就是哭，这可能很容易使你觉得宝宝不爱你，并且令人惊讶的是，甚至很容易使你觉得你需要故意隐瞒你对他的爱来获得宝宝对你的爱。 作为一个成年人，你应该在失控之前，把这个恶性循环扼杀在萌芽状态。所以，如果你发现宝宝不喜欢你或不能领会你的意思，你可以做以下几件事： ·改变你的视角。虽然你的宝宝可以表现出他喜欢的声音、口味或图案，但他还不会表达爱。然而，事实上，当你抱起他时，他经常会停止哭泣并且很容易偎在你的怀抱入睡。这种迹象表明，他能感*到与你的亲近并且信任你—这是你让他感*到你的爱的关键一步。轻轻抚摸他那难以置信的柔嫩肌肤，欣赏他那好看的小手，让那洁净的、新生婴儿的气味填满你的肺。如果这些都不能勾住你的心的话，那就没有什么能吸引你了。 ·关注。宝宝的需求和需要在这个阶段是相当有限的——给我喂奶、给我换尿片、抱抱我、让我睡觉——他有不同的方式让你知道他的需求。如果你密切注意，你很快就能理解他“告诉”你的意思。以这种方式了解你的宝宝，将会使你减少*初的焦虑，使你*有信心，也会使宝宝与你相处得*轻松，反过来也会使你们的相互依恋*有保障。 ·读书。另一个了解宝宝的重要方法就是仔细阅读这本书每章每节的“宝宝的状况”。了解宝宝在不同阶段能做什么和不能做什么，可以帮助你了解他的行为并建立合理的预期。 ·*亲近。有很多证据表明亲子间的亲密关系是身体亲近的结果。所以，如果你想加快这个进程，那就珍惜照顾宝宝的每一次机会吧，无论什么时候都带着他，并且尽可能满足他众多的基本需求。 你和你的宝宝 你能为宝宝做的*重要的事就是让他感觉到自己是被爱的，也有人关心他。*好的办法就是坚持做这本书上列出的活动，只能多不能少。 阅读和语言 在宝宝的这个阶段，你可以给宝宝读任何东西——甚至《战争与和平》或者那些你来不及阅读的《纽约客》上的文章。这个阶段的目标不是要真正教他一些知识，只是简单地让他去习惯语言的声音和节奏，让他开始把阅读与镇定、安静和安全联系起来。所以，尽量每天确立一个固定的时间和地点来阅读。大多数只是和宝宝相关的事情，他都会让你知道他是否感兴趣，所以不要强迫他听完一整章。如果坚持听了超过5 分钟，那就已经很不错了。 在阅读过程中，你可以试着唱唱歌，休息一下。婴儿喜欢他们爸爸低沉的嗓音。 如果你和你的伴侣流利地讲着不同的语言，并且你希望宝宝长大后两种语言都会说，那这时正好是区分语言的时候。我的意思是，你应该建立一些明确的界限——如爸爸只讲英语，妈妈只讲俄语，保姆只讲法语等，并且坚持下去。我们将会在本书中对这一点进行详细讨论。 玩具和游戏 在这个阶段，给宝宝一个拨浪鼓、填充型动物**或任何其他需要抓在手里的玩具**是浪费时间。他现在根本就对玩具不感兴趣。然而，这并不意味着他不想玩耍。事实上，如果你密切关注，你会发现当他准备娱乐和游戏时，他会“告诉”你。这可能发生在动态警觉阶段：你的宝宝会吸引你的注意力并且制造出一种似哭非哭的声音—可能是咕咕声或者尖叫声。 在这一点上，比较重要的是你要保持与宝宝之间的眼神交流并做出回应，模仿他的声音并添加一些你自己兴奋的声音和面部表情。研究者发现这种类型的“对话”会增进宝脑活动并促进其成长。噢，也很有趣。 同样重要的是，当他想要停下时你要学会识别宝宝给出的一些线索。他会扭动头或身体，如果你忽略了这个讯息，他的动作会升级为蠕动身躯，显得有点烦躁，*后就是大哭大叫。 视觉刺激 由于宝宝仍然不能抓住或举起任何东西，所以他做得*多的就是用眼来学习。这里有一些方法可以刺激宝宝的视觉： ·在婴儿*边上系一个不易打碎的镜子，要牢固安全。 ·让宝宝有不同的东西可以看。在*初的几个月里，宝宝对对比度明显的东西特别敏感。黑白玩具和图案很*宝宝的欢迎，任何对比强烈的东西都会是一种极大的冲击。 ·让宝宝向你表明他喜欢什么。在离他脸部12~18 英寸（约30~46 厘米）的地方举几个不同的图案持续几秒钟。他专心盯着哪一个？他会对哪一个感到厌烦？ ·玩一些视觉追逐游戏。让宝宝仰面躺在*上，在距离他鼻子12~18 英寸（约30~46 厘米）的地方举一个小物件，慢慢地将物体从宝宝一边移动到另一边。他的眼睛会随着物体转动吗？他的头会跟着物体动吗？然后重复做这个动作。 无论你正在做什么，要密切注意宝宝的情绪，并且玩耍的时间不要超过5 分钟，除非他自己还想玩。你的宝宝不是一只经过训练的海豹，这些活动只是小游戏，也不是大学入学考试。 可动的玩具 可动的玩具几乎是所有宝宝房间里**欢迎的摆设之一。这个时段正是特别适合摆放的时间：婴儿*的两头上方各一件，换尿布台的上方放较小的那种。当你考虑摆放可动的玩具时请记住以下建议： ·摆一些可以变换形状的可动玩具。随着宝宝越来越大，他的口味会变得*复杂，你必须跟上他的变化。我和我的妻子发现可动的玩具还真不便宜，买五六套可动的玩具娃娃抵得上给宝宝买一年衣服的价值了。有解决的方法吗？那就要发挥你内心的艺术家潜力并自己动手做了。 ·买或做玩具娃娃的时候，请记住：宝宝是从下面看玩具的。从父母的角度看，相当多的玩具制造商生产的可动玩具都很华丽，但从宝宝的角度看，它们基本上都很单调。 ·你的宝宝仍然会对简单的线条感兴趣：如条纹、大方块和一些东西的大概轮廓。一些复杂的图案或复杂的设计现在还不适合。 ·可动玩具可悬挂在离宝宝脸部上方6~18 英寸（约15~46 厘米）的地方，让它缓缓移动：宝贝们可不喜欢长时间直勾勾看着一个东西。 探究宝宝的反应能力 “新生儿在生命的*初几周会面临两个根本的也是同时存在的挑战。”儿童精神病学家斯坦利·格林斯潘写到，“**个就是自我调节——要有从容不迫和放松的能力，不被他面临的新环境打败，第二个就是要对他的世界产生兴趣。” 不幸的是，宝宝并不能靠他自己来完成这两个目标。这就是你的任务了，你要细心照顾和响应（顺从）你的宝宝，并为他提供一个刺激的环境。你的宝宝也并非一味等着你，他已充分具备了一系列的反应能力。是的，所有那些看似手和脚的胡乱挥舞其实是有目的的。 宝宝的这些反应是正常的、自发的行动。有些是他们自己发出的，有些是由外部事件或刺激而引起的。因为这些动作是以一种可预测的形式出现的，你的儿科医师将会根据它们的存在和力度来评估宝宝的生长和发育（非对等的、根本不会出现的、消失得太快或比平常停留*长时间的反应都可能暗示出了问题，并可能导致发育迟缓）。 除了这些反应能力，你的宝宝还会自带一些自我保护特征。例如，如果他看到某个物体直接向他袭来，他会采取防御性的行为——向后倾斜、避开、闭着眼睛、将双臂挡在脸前，并且可能设法逃避。令人难以置信的是，如果那个物体不是撞向他的话，他便会忽视不见。如果你想试一下，可以把你的宝宝绑在安全座椅上，在1米开外的地方，用一个球或其他稍微大点的物体直接向他的头部移动，但不要碰到他。 同样，如果你盖住你宝宝的脸（一定要****小心），他的嘴巴会一张一合，他会扭动着他的头，并挥舞着他的小手臂，努力使自己不至于陷入窒息的危险境地。 把宝宝作为你的科学研究对象，通过探究他的反应能力可以教你很多关于婴儿行为的知识，同时这还是一种有趣的方式，通过和他身体上的接触，你能*好地了解自己的宝宝。做这个实验的*佳时间是在他动态的警觉阶段。这里有三个忠告：测试宝宝反应能力的时候，不要吓到宝宝；要格外小心他的头；要尊重他中止的意愿。 家庭事务：你和你的伴侣 处理产后忧郁和抑郁症 在宝宝出生后，50%~80% 的妈妈会经历一个短暂的情绪低落时期，啼哭、紧张、喜怒无常、失眠、食欲不振、无法做决定、生气或焦虑等。许多人认为“产后忧郁症”是由于妈妈身体中的激素变化引起的，它们会持续几个小时或几天，但在大多数情况下会在几个星期内消失。研究者爱德华·哈根声称产后忧郁几乎与激素无关，即使有关的话，关系也很小。相反地，他说它可能与低水平的社会支持——特别是来自爸爸的支持——有关。这也可能是妈妈想要爸爸*多参与的一种“协商”方式。无论如何，如果你注意到你的伴侣正在经历这些症状，你需要做的并不多，只要给予她支持即可。鼓励她离开房间多出去走走，并确保她的饮食健康。 大约10%~20% 的妈妈，产后忧郁可能会变成产后抑郁症，这种情形就**严重。产后抑郁症的症状包括： ·产后忧郁在两周后没有消失，或在宝宝出生后的一两个月内表现抑郁，或动不动就生气发火。 ·悲伤、怀疑、内疚、无助或*望的感觉开始破坏你伴侣的正常身体机能。 ·疲劳却睡不着，或大多数时间贪睡，即使宝宝醒着。 ·食欲变化明显。 ·**关注和担心宝宝，或对宝宝或其他家庭成员缺乏兴趣和关心。 ·担心她会伤害宝宝或她自己，或者威胁到其中任何一个。 不幸的是，很多患有产后抑郁症的妈妈往往得不到她们所需要的帮助，因为她们觉得太尴尬以至于不愿向别人承认自己的感*。对你的伴侣和宝宝来说，帮助她应对她的产后抑郁症**重要。有抑郁症的妈妈往往对待新生宝宝情绪上有点冲动，并且在照顾宝宝方面存在困难。由于这些宝宝是不错的模仿者—模仿他们妈妈的行为，他们也会变得不怎么与周围的人接触。在新的环境里他们会变得爱哭、焦躁，*容易*到惊吓。 如果你的伴侣患有产后抑郁症，那么你的帮助至关重要。忙碌投入的爸爸要充当“缓冲器”，保护宝宝不*母亲的负面影响。这里有些重要的事情你可以去做，以帮助你的伴侣度过这个艰难的时期。 ·提醒她有抑郁症不是她的错，告诉她：你和宝宝都爱她，她正在完成一项伟大的工作，只要你们俩齐心协力，一定会渡过难关。 ·多花点时间和宝宝在一起，尽你所能，努力表现出乐观的态度，常常微笑，多多表达，使自己有魅力。 ·尽你所能多做家务，这样她就不用担心她有做不完的事情了。 ·鼓励她休息—有规律地、经常地。 ·在夜间多花些时间照顾宝宝，确保你的伴侣能安心睡足至少5个小时。这就意味着你可能每晚要给宝宝喂一两次奶，这是一种很好的建立父婴亲密关系的方式。 ·让她多吃含蛋白质的零食而不是整天吃碳水化合物。这将有助于控制她的血糖平均水平，有助于缓和她的情绪。如果她食欲不佳，给她做一个富含蛋白质的奶昔。 ·如果你感觉她有点焦虑或精神不集中，尽可能让她远离咖啡并敦促她大量喝水（焦虑和脱水有关）。 ·关掉电视新闻，不要让她看报纸的新闻栏目。 ·为她找一个专门针对产后抑郁症患者的互助团体。在她心里，和那些有过相同经历的人分享你家里的变化，她可能*感安全。 ·按时休息来减轻你自己的压力。是这样的，你是她赖以依靠的人，如果你把自己累垮了，就不可能再帮助她。 新手妈妈患产后精神病的概率是千分之一二。症状通常在宝宝出生后就表现出来，任何人都可以马上察觉得到。症状包括：无厘头的情绪波动、产生幻觉、脱离现实、做一些伤害自己和孩子的事并且说出一些疯狂或精神错乱的语句。产后精神病是可治疗的—通常可以用强力抗精神病药物治疗，但是服用这些药物的女性需要帮助，并且帮助要迅速。所以，如果你发现你的伴侣有任何这些症状，请放下这本书，立即打电话给医生。幸运的是，尽管有广泛的媒体报道有妈妈淹死了自己的五个孩子，但大多数患有产后精神病的妇女并不会伤害她们的宝宝或其他任何人。 爸爸也会忧郁—甚至*糟 虽然产后忧郁或抑郁几乎总是和女性联系在一起，但事实上在宝宝出生后很多男性也会罹患此症。在某些情况下，男性忧郁像产后女性忧郁一样，是因为激素的原因。加拿大研究人员安妮·斯托里发现，在宝宝出生后新手爸爸的**激素水平往往会下降1/3 左右。因为**激素与精力和心情密切相关，低水平的**素可以解释一些男性情绪低落的原因。也有可能是他们所面对的压力、责任、生活开支和已改变的生活现实让他们产生了忧郁、情绪波动，以及对正在经历的事情感到焦虑。 这是作家亚当斯·沙利文说的：“同事们那些衷心的祝贺会持续几天，但当你退去明星般的光环，你就会开始注意到，每晚回家后你面对的是一个嗷嗷待哺的宝宝和心烦意乱的妻子……你看着你的妻子……那个健康的、怀孕时容光焕发的妻子已经消失了，当她抱怨自己长相的时候你不得不敷衍她……你能睡觉的时间可能只有四个半小时，中间还可能一再被叫醒，这样的结果就是工作的时候你总是打盹儿，业绩渐渐落后。” 在大多数情况下，你的产后忧郁——像你伴侣的一样——会在几个星期后消失。但*近的研究发现，10%~25% 的新手爸爸会患上真正的产后抑郁症。不幸的是，男性并不会像女性那样用同样的方式来表现自己的抑郁，他们*倾向于生气和焦虑而不是伤心。因此，如果你感觉抑郁，人们（包括你自己）可能都察觉不出这些症状，你也得不到你需要的帮助。 根据研究人员谢莉·梅尔罗斯的说法，“未经治疗的父亲产后抑郁症限制了男性为其伴侣和孩子提供情感支持的能力。”像妈妈一样，患产后抑郁症的爸爸*有可能打孩子，不大可能与孩子一起玩耍、阅读、讲故事或唱歌给他们听。他们的孩子（尤其是男孩）在三岁半时*容易出现情感和行为上的问题和困难。研究者詹姆斯·保尔森发现，如果爸爸有抑郁症（但不是妈妈有抑郁症），他们宝宝的词汇量在两岁时比那些无抑郁症爸爸的宝宝的词汇量要少些。 …… 1.作者被称为“爸爸先生”，在美国很有知名度，本书也是作者*畅销的作品之一。 2.填补了新手爸爸爸爸图书缺乏的空白。 3.内容**丰富，提供了新手爸爸育儿**年需要的所有支持资源。