腰腿病特效自疗全书

作者简介

赵鹏 科研所康复中心研究员，国家举重队奥运会科研负责人，医学硕士、生物学博士、训练学博士后。 于雅婷 主任医师、高级药膳食疗师。2008 年、 2012 年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员，领导创新的现代化中医食疗技术获“2008~2009 年最具投资价值健康管理新技术”“十一五中国健康管理领先品牌”，荣获“科苑人物”“2008~2009 年中华健康管理杰出人物”“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。

内容简介

腰痛病的自我检测 腰痛病在我们的生活中变得如此普遍，而我们在忙碌的工作中又没有时间去医院做 检查。所以在这里，我们介绍几种方便的方法，让您检测一下自己是否有患腰痛病的危机。 方法一：手掌观测法 手掌中的腰椎区主要反映腰肌、腰骶椎的病症，从中我们可以看出自己 是否患有腰椎间盘突出症、腰痛病、腰扭伤等病。 方法二：身体检视法 1.身体平躺，眼睛直视上方，手脚伸直，请别人将您的脚跟并拢，看是否 有长短脚。 2.身体平躺，眼睛直视上方，手脚伸直，看胸部是否有倾斜或不对称。 3.趴在床上，头与身体保持同一高度，手脚伸直，看屁股是否不对称。 上述情况中，如果您发现任何一种不妥，且您没有跌倒或腰部受撞击的 病史，那么您很可能有髋骨错位，也就是骨盆歪斜，要及时治疗。 方法三：摸清疼痛规律 95%的腰椎间盘突出症患者都会出现从腰到腿闪电似的疼痛。随着打喷 嚏、咳嗽、用力排便等动作的进行，疼痛会加剧；走路、弯腰、屈膝等也会 使疼痛更剧烈，但屈膝或屈髋躺卧休息时疼痛会减轻，这很大程度上是腰椎 间盘突出症引起的。 方法四：直腿抬高测试 测试者躺在床上，双手自然垂放在身体两侧，然后腿伸直向上抬，膝关 节不能弯曲。另一个人记录测试者的抬高角度，即下肢与床面的角度，正常 人直腿抬高的范围在80°~ 90°。如果抬高不到60°，同时腿后侧出现放射性疼 痛，则记为阳性。阳性率达到95%以上者，就很可能患有腰椎间盘突出症。 1.八大疗法，一书涵盖。全民腰腿保健推荐读本，训练学博士后联袂中医师推荐特效疗法，从腰到腿的贴心呵护！ 2.细致图解，一学就会。19种按摩疗法、 22个精确取穴图解， 21种药膳疗法、 20种腰腿运动疗法，一病多法，疗效倍增！ 3.保养诀窍，随需随用。25种腰腿保养诀窍大公开，轻松、简便、速效，工作、生活、健康三不误！