壶铃训练全书 精编视频学习版

作者简介

何璘瑄 国家体能中心体能训练师 负责中国国家跳水队重点队员备战2024 年巴黎奥运的体能及康复训练 曾为跳水、举重、羽毛球、乒乓球等共计9个项目的国家队提供体能测评服务 译有《抗阻训练从入门到精通（全彩图解第5 版）》

内容简介

国家队体能教练专业写作，一本书掌握壶铃健身秘诀！ 壶铃的功能优势与训练注意事项 拿来即用的8套训练方案，满足不同训练需求 热身、力量强化、协调性提升、老年人健身...... 分步图解的70+训练动作，助力提升多种素质 动作步骤、训练目标、注意事项、动作变式 力量、爆发力、协调性......