千金方养生智慧

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养生先养心，心养则寿长 ※心主神 《千金要方·心脏》曰：“心主神。神者，五脏 专精之本也。为帝王监领四方。”心主神，是心脏的 一个重要生理功能。主，就是管理。而神是什么呢？ 神有广义和狭义之分。广义的神，是指我们整个人体 生命活动的外在表现，如整个人体的形象以及面色、 眼神、言语、应答、肢体活动姿态等，无不包含于神 的范围。换言之，凡是机体表现于外的“形征”，都 是机体生命活动的外在反映，也就是我们经常说的“ 神气”。狭义的神，就是心所主之神志，是指人的精 神、意识、思维活动。由于人的精神、意识、思维活 动不仅仅是人体生理功能的重要组成部分，而且在一 定条件下，又能影响整个人体各方面生理功能的协调 发展，所以《素问‘灵兰秘典论》说：“心者，君主 之官也，神明出焉”。 人的精神、意识和思维活动，是大脑的生理功能 ，即大脑对外界事物的反映。这早在《内经》已有明 确的论述。但在中医学脏象中则将人的精神、意识、 思维活动不仅归属于五脏，而且主要归属于心的生理 功能。《灵枢·本神》说：“所以任物者谓之心”。 任，是接受、担任之义，即是具有接受外来信息的作 用。古人之所以把心称作“五脏六腑之大主”，是与 心主神明的功能分不开的。所以《类经》中说：“心 为脏腑之主，而总统魂魄，并该意志，故扰动于心则 肺应，思动于心则脾应，怒动于心则肝应，恐动于心 则肾应，此所以五志唯心所使也”，又说：“情志之 伤，虽五脏各有所属，然求其所由，别无不从心而发 ”。人的精神意识思维活动，虽可分属于五脏，但主 要归属于心主神明的生理功能。因此，心主神志的生 理功能正常，则精神振奋，神志清晰，思维敏捷，对 外界信息的反应灵敏和正常。如果心主神志的生理功 能异常，不仅可以出现精神意识思维活动的异常，如 失眠、多梦、神志不宁，甚至谵狂，或反应迟钝、精 神萎靡，甚则昏迷、不省人事等，而且还可以影响其 他脏腑的功能活动，甚至危及整个生命。 ※心主血脉 心主血脉，指心有主管血脉和推动血液循行于脉 中的作用，包括主血和主脉两个方面。血就是血液。 脉，即是脉管，又称经脉，为血之府，是血液运行的 通道。心脏和脉管相连，形成一个密闭的系统，成为 血液循环的枢纽。心脏不停地搏动，推动血液在全身 脉管中循环无端，周流不息，成为血液循环的动力。 所以说：“人心动，则血行于诸经，……是心主血也 ”（《医学入门·脏腑》）。由此可见，心脏、脉和 血液所构成的这个相对独立系统的生理功能，都属于 心所主，都有赖于心脏的正常搏动。 心脏有规律的跳动，与心脏相通的脉管亦随之产 生有规律的搏动，称之为“脉搏”。中医通过触摸脉 搏的跳动，来了解全身气血的盛衰，作为诊断疾病的