老年人运动安全教程

作者简介

李晓彤 北京市体育科学研究所群众体育研究室助理研究员。 2009 年～2013 年于北京体育大学运动康复系，获理学学士学位。 2013 年～2016 年于北京体育大学运动医学方向，获医学硕士学位。 2015 年～2016 年，在体育科学研究所，参与保障国家花样游泳队备战 2016 年里约奥运。 2016 年 11 月开始，任职于北京市体育科学研究所。参与保障北京市自由式摔跤队备战 2017 年全 国运动会，为运动队提供训练监控、体能训练及伤后康复等服务。现主要在群众体育研究室从事大众健身科研科普、国民体质监测、运动损伤防护及预防等群众体育工作。 谭京京 北京市体育科学研究所群众体育研究室副研究员。 1991 年～1995 年于北京体育大学运动生物科学系运动保健康复专业。 1998 年～2008 年作为北京垒球队随队科研人员，随队参加两届全运会及多次冠 军赛，为运动队提供训练监控及技术分析服务。 2010 年～2020 年， 3 次负责北京市国民体质监测技术工作。

内容简介

老年人为什么容易出现运动损伤 老年人出现运动损伤后如何处理 老年人如何挑选运动护具 老年人怎么锻炼能预防运动损伤 爱运动的老年人不容错过的运动安 全教程！ 内容特色 1 科普运动损伤的基础知识，帮助读者了解为什么需要运动护具，怎么选择合适的运动护具，如何锻炼预防运动损伤 2 精选符合中老年人身体特点的健身动作，提供符合中老年人运动强度的健身计划 3 提供真人实拍照片，大图大字，分步骤动作详解，语言简练，方便中老年人理解 4 北京市体育科学研究所群众体育研究室科研人员编著