放自己一马

作者简介

丛非从，应用心理学硕士、国家二级心理咨询师。受训背景为萨提亚模式、精神分析、认知行为等方向，专注于情绪和关系。 长期在全国开设“自我成长工作坊”“心理分析技术”“OH卡探索潜意识”等课程，深度疗愈上万人。著有《养育你内心的小孩》《我没那么好，也没那么糟》等多本畅销书。

内容简介

这本书的食用方法 我是一名心理咨询师。我的工作就是接待很多人，听他们讲述五彩斑斓的故事。我喜欢听别人的烦恼，这让我觉得自己过了很多人的人生，比电影还精彩。电影我知道是假的，而他们的人生却是真实的。 参与进这些故事，让我觉得人生很有趣。 我喜欢这份工作。我常常感觉自己是个安静的树洞，他们 带着对人生的种种疑惑进来，留下了一些故事后，又带走了 一些些思考。我不知道这对他们来说具体的帮助有多少，但从大部分人会一次次回到这里来看，他们应该是得到了一些 安慰。这也让我觉得自己活在这个世界上，有点价值。 他们带给我的影响远远没有随咨询结束。我从他们身上一次次看到了自己，看到自己如何与人相处，如何活在这个世界上，这让我也收获了很多思考，拓宽了经验。某种程度上， 我共享了他们的迷茫和成长。我把这些思考写下来，分享给一些想听的人。让更多的人得到启发是一种奇怪而快乐的体验，我渴望这 种体验。当你在阅读并因这些文字受到启发的时候，其实你在帮我获得我的快乐，也在陪伴我。当我想到在某个夜晚或白天，你坐着或站着，甚至蹲着在阅读这些文字，和我一起思考，我会很开心。 这里面是我平时写的一篇篇独立的文章，前后逻辑性并不是很强。因此你在阅读的时候，不必按顺序看，你可以根据目录挑选自己喜欢的篇章，或者随意翻阅。也许有些观点你并不同意，我很开心你有自己的思考。也许有些观点让你有所触动，我很开心自己的文字能对你有帮助。在我的工作里，比起输出了什么，我更期待对面这个人可以得到什么。这本书的观点，你不需要全部都同意，若有一些看法让你有了新的视角，那本书的使命就完成了。 这本书是《我真的很棒》的再版。我很难说它是再版，因为我做了大量的删减、增加和修改时，它已经面目全非。5年前的一些观点，用现在的我的视角看来是有些肤浅和简略，所以我做了一些深度加工，让它更符合我现在的认知。无论你是新读者还是老读者，我猜你都可以从中找到一些属于你的思考。 美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准，若是代入到这本书里的内容进行细分的话，第一和第四章，讲的是与自我的关系，概括一下，就是人格和自我意识的完善。第二和第三章的内容是人际关系的和谐和社会适应的问题。 这本的作者虽然是心理学专业出身，并且还有十几年的心理咨询师经验，但是这本书的内容不是那种理论化的，而是实际咨询案例衍生出来的。 用通俗一点的介绍就是，这本书其实就是讲了与他人的关系和与自我的关系。 与自我的关系方面，这本书里面提到了爱自己，自责，愤怒、安全感、自卑等常见的问题等；在与他人的关系方面，这本书里面提到了讨好，缺爱、吵架、拒绝他人等各种问题，与自我关系的解读模式是一样的，有问题，有案例，有故事，然后给出解决方式。 这本书提到的大部分问题，都是大家经常遇到的，这本书无论是与自己还是与他们的关系中，遇到问题，都从自己身上找原因，容易自责，容易把一切责任都揽在自己身上的人尤其适用。 这本书的体例基本上是提出问题，辅以案例，然后深入分析问题，然后给出一些解决问题的方式，每一篇都像是一个案例的具体解析，每一篇都不长，但是都有完整的解决一个问题。