百岁药王孙思邈的养生细节/经典中的养生细节

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第一节 保养身心，时不我待 一、养生要趁早 1.一辈子只有3万天 原文 人之居世，数息之间，信哉。呜呼！昔人叹逝 ，何可不为善以自补邪？吾常思一日一夜有十二时，十日 十夜百二十时，百日百夜一千二百时，千日千夜一万二千 时，万日万夜一十二万时。此为三十年，若长寿者九十年 ，只得三十六万时。百年之内，斯须之间，数时之活，朝 菌蟪蛄不足为喻焉？可不自摄养而驰骋六情，孜孜汲汲， 追名逐利，千诈万巧，以求虚誉，没齿而无厌。故养性者 ，知其如此，于名于利，若存若亡，于非名非利，亦若存 若亡。所以没身不殆也。 ——《备急千金要方·养性·养性序第一》 解读 人活于世，呼吸的次数是有限的。生命易逝， 应当倍加珍惜。换个角度来看，一天只有24个小时，一个 人即使长寿活到90岁，一生也不过只有72万个小时，总共 不过3万天。所以，百年光阴和无垠的时空比起来，只是一 瞬间。3万天的生命在宇宙里面，就像朝生夕死的菌类和春 生秋死的蟪蛄。 人生苦短，一定要注重保养身心，而不要终身都放纵 情志陷入妄想，每天急急忙忙追逐名利，挖空心思百般欺 骗，以追求虚假的荣誉。善于修养身心、涵养天性的人懂 得这些道理，不仅对争名夺利的事情看得很淡，就算是和 名利不相关的普通事物，也看得很淡，所以能够做到保全 终身。 在这里，孙思邈首先想唤起人们对于养生的紧迫感。 人生漫漫，年轻的时候总以为有大把的时间可以挥霍。岂 不知人生其实如白驹过隙，就算长寿到90岁，一生也不过 只有3万天的光阴，能够呼吸的次数也是有限的。可惜绝大 多数的现代人认识不到这一点，年轻的时候不注意养生， 将全身心都投入到工作或享乐当中，过度耗费生命，直到 年老体弱病痛缠身，才开始关注健康，亡羊补牢，但往往 为时已晚。 更有一些青年才俊，只关注工作不关心身体，一次又 一次地忽视身体的预警，最终导致英年早逝。复旦大学优 秀青年教师，海归博士于娟在33岁的大好年华因癌症去世 。她曾在博客中写道：“名利权情，没有一样是不辛苦的 ，却没有一样可以带走。”她对自己患病的原因也进行了 深刻反思：“每当我埋头苦学的时候，我会下死本地折腾 自己，从来不去考虑身体、健康之类的词，我只是把自己 当牲口一样，快马加鞭、马不停蹄、日夜兼程、废寝忘食 、呕心沥血、苦不堪言。” 创新工场董事长兼首席执行官李开复常常被视为青年 创业导师，在52岁罹患淋巴癌时才深悟：“世事无常，生 命有限。原来，在癌症面前，人人平等。” 看淡职场名利以及生活中的一切事物，以身心安稳为 出发点，不妄想不妄为，细水长流地度过一生。培养这样 的心态是养生的第一步，也是至关重要的一步。 2.40岁以后身体开始走下坡路 原文 岐伯曰：人年四十而阴气自半也，起居衰矣；