失眠疗愈

作者简介

孙伟，男，2009年7月毕业于北京大学，获临床医学博士学位。中国医师协会睡眠医学专业委员会委员、中国医师协会精神科医师分会青年委员、中国睡眠研究会青年委员、优秀科普专家。2009年8月起就职于北京大学第六医院，现为副主任医师。专业方向：睡眠障碍、抑郁症、酒精和药物依赖、心理治疗。2004年开始诊治失眠患者，有14年临床经验。

内容简介

1、N个睡眠冷知识，破除民间认知误区 面对失眠，有人听信巫医，有人用药上瘾，有人借酒催眠，有人陷入失眠—焦虑—更加难以入眠的怪圈？？《失眠疗愈》除普及最基本的睡眠常识，还及时对众多民间认知误区和谬传做了有力回应： ● 误区：每天必须睡够8小时？或睡眠时间长比较好？ 真相：和饭量一样，睡眠可多可少，因人而异！ ● 误区：失眠是世界上最可怕的事吗？ 真相：怕失眠比失眠可怕！ ● 误区：睡不着就努力在床上躺着培养睡意？ 真相：干脆努力保持清醒！ ● 误区：喝酒可以助眠? 真相：只会让状况更糟，酒上瘾比药物上瘾还可怕。 ● 误区：晚上睡不好可以第二天中午补睡？ 真相：人可适应有午睡的生活，也可以适应没有午睡的日子，坚持不睡午觉可增强夜间的睡眠动力 ……