情绪困扰的正念干预

作者简介

刘兴华，研究员，博士生导师，致力于正念干预方案的发展、效果评价和机制探索。现任北京大学心理与认知科学学院副院长，临床与健康心理学系主任；行为与心理健康北京市重点实验室主任；中国心理学会正念心理学专业委员会学术委员会主任；中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会副主任委员，正念学组组长；中国心理卫生协会认知行为治疗专业委员会副主任委员，正念学组组长；Mindfulness杂志副主编。

内容简介

本书介绍的情绪困扰的正念干预课程（MIED）是作者创新的整合、有益的尝试。课程的讲解步步深入，对问题的回应清晰明了，此课程有助于学习者学习觉察自己的想法，接纳自己的想法，面对当下、活在当下。 ——钱铭怡 北京大学心理与认知科学学院教授 这是一本很有意思的书。教你学习正念，也教你传授正念。这本书的风格很像作者刘兴华老师的个人风格，沉稳、踏实、有力量。作为一本传授一个疗法的教材，它写得平易近人、好学好用，又不花里胡哨、装腔作势。我真诚又兴奋地向大家推荐它——不是每个人，而是那些想学习和传授MIED的人。 ——江光荣 华中师范大学桂岳卓越教授 情绪困扰的正念干预课程是刘兴华研究员基于正念减压发展而来，补充、完善了正念疗法。既是一本训练教材，也是一本学习正念疗法的指导书。对焦虑、抑郁障碍患者及学习正念疗法的学员帮助都很大。非常值得推荐。 ——张宁 南京医科大学附属脑科医院教授 正念干预源于东方文化中的心性修炼方法，后来汇入了现代心理学、心身医学的因素，形成了具有广泛应用价值的心理健康促进技术，引起了全球性的学习热潮。本人对此起彼伏的“心理热”一向态度审慎，担忧一个很好的事物被滥用、学走样和误解。本书正好让我放心了——刘兴华研究员师出正门，做过符合科学范式的实证研究，从事临床心理治疗和咨询工作，而且对教学培训也有经验，所以不是单方面地鼓吹一种方法，而是要让人以参加课程学习的方式，通过亲自练习、亲身体会，而从学理上、操作上系统掌握正念干预。本书的另一大特点是，正念干预针对的问题是现代社会中最常见的情绪困扰，甚至是达到临床诊断程度的精神障碍，有很好的应用价值。作为从医近40年的精神科医生、心理治疗师，我希望更多人可以通过学习MIED课程达到舒缓情绪、提升积极心态的效果，减少或减轻情绪紊乱的危害，获得更多心理健康、生活幸福的体验。 ——赵旭东 同济大学医学院教授 人生定会遇到情绪困扰，当您尝试解决而效果不佳时，打开这本书就会发现新的解决之道。作者基于多年来对正念的学习、研究和实践，结合国际上循证实践验证的缓解焦虑、抑郁情绪的有效方法，形成了具有独特理论视角和可操作性强的MIED课程。不仅可以帮助我们解决情绪困扰，对年轻的咨询师和治疗师学习相关理论和技术也大有裨益。 ——李占江 首都医科大学附属北京安定医院教授 焦虑和抑郁等情绪问题已成为影响人们健康生活的重要困扰，但目前相关的专业力量尚显不足，急需发展高效的干预方案。刘兴华研究员写的《情绪困扰的正念干预》及其课程方案可谓应时而生。MIED课程有理论、可循证，有结构、好操作，有策略、重分享，有带教、便自助。受情绪困扰的读者，只要你根据课程要求认真练习，一定能感受到正念干预好用且管用。特此推荐！ ——伍新春 北京师范大学心理学部教授 这是一本实用性、操作性极强的临床实务专著，是作者多年潜心深耕正念研究和临床实践的重要成果，让正念这一始于东方文化的疗愈方法有了货真价实的本土经验。这本书不仅适用于心理咨询与心理治疗的专业同行，所有关注自我心理健康的读者也一定会从中受益。特别推荐！ ——贾晓明 北京理工大学人文与社会科学学院教授