幸福的真相

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内容简介

美国家庭治疗师维吉尼 亚·萨提亚认为，人们在面 对压力的时候会有四种应对 方式：第一种是指责，即通 过评判来表达自己的内在情 绪和力量；第二种是超理智 ，即通过理性头脑来思考问 题；第三种是打岔，即通过 一些无关的、毫无意义的言 语或行为来打断别人，这种 人看似很幽默，但他们的幽 默感只是用来掩饰自己情绪 的，这不是真的幽默；第四 种是讨好，即通过委屈和贬 低自己来得到别人的爱。 人们所有的行为背后都 有一个内在的心智策略，这 是比应对方式更深层次的部 分。所谓的心智策略，也称 作心智模式，是指我们如何 认识和理解这个世界，并相 应地做出自己的反应。作为 成年人，我们在应对人、事 、物时会使用各种各样的策 略，在亲密关系、亲子关系 、同事关系等各种关系中也 会呈现出极具个性化的行为 模式。这些外在的行为模式 取决于心智策略，也就是说 ，我们有怎样的心智策略， 就会表现出怎样的行为模式 。那么，我们的心智策略又 是从哪里来的?它在我们的 生活中起着怎样的作用?我 们最核心的心智策略又是哪 一部分? 我们的心智策略没有好 与坏之分，只有有效与无效 之别。每一种心智策略都是 为我们所用的，只要我们曾 经使用过某种心智策略，它 就一定在某个时间内是有效 的、能为我们所用的，甚至 这种策略至今依旧有效。如 果某种心智策略对于当下的 我们是无效的，这往往意味 着我们的心智策略太单一了 。也就是说，我们在任何场 合都会使用同一种策略，而 做不到根据具体情境进行自