怎样管精力就怎样过一生

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怎样算是意志力消耗殆尽 澳大利亚科研人员有一项调查，测验了某校学生 在一个学期内不同阶段的自制力水平。结果显示，在 整个学期即将结束时，学生的自制力最差。其中缘由 ，想必普通人也能给出一些解释，诸如心理放松什么 的，而专业的心理学家则认为，那是人的意志力达到 强弩之末的表现。这些学生在期末的生活习惯证实了 心理学家的结论：学生们凡事求快求方便，比如不吃 早饭、不洗脸刷牙等。 意志力损耗过多，会变得涣散。比如加班时，有 人越到后期越躁动，前期还只是偶尔吸一两根烟，后 期吸得越来越频繁，他们认为那是在提神，让大脑更 兴奋，殊不知完全无效，因为意志力已经消耗殆尽。 美国佛罗里达州立大学心理学教授罗伊·鲍梅斯 特做了一项关于意志力消耗的实验。实验人员让被试 者做一些几何题，说是检测智商。被试者为了证明自 己智商不低，都非常努力。不过这些被试者不是在正 常状态下做题，他们在参加实验之前被要求禁食，做 题时正饿着肚子呢。 被试者分为三组。第一组和第二组作为实验组， 到一间放着刚出炉的巧克力饼干和胡萝卜的房间做题 ；第三组作为控制组，到什么都没有的房间去做题。 实验人员还对在同一个房间的第一组和第二组做了不 同安排：第一组可以随便吃巧克力饼干，第二组只许 吃胡萝卜。第二组被试者面对的挑战是最大的，闻着 香喷喷的巧克力饼干，却不能吃，这需要很强大的意 志力来控制。面对这些诱惑，实验人员想看看被试者 能坚持多长时间做这些无解的题目。 结果出来了。第一组可以吃饼干的被试者平均坚 持20分钟；第二组只能吃胡萝卜的，只坚持了8分钟 ；第三组什么都没有的被试者，也坚持了20分钟。第 二组最短。 为什么呢？原因在于，第二组被试者必须抵制美 味巧克力饼干的诱惑，消耗了大量的意志力。当意志 力耗尽，他们再也控制不住自己，只能放弃。 在生活中，意志力耗尽的状况随处可见。一个管 理人员，每天开会、加班、做决策、处理琐事，很可 能某天只因一件小事大发脾气；一个人为了减肥长期 拒绝高热量食物，可是突然某天，他开始暴饮暴食； 每到周五，上下班的开车族更容易与人发生争执，别 人开得慢或开得快都可能引来抱怨；坐地铁的人，不 经意的碰撞就可能引起争吵……这都是长时间坚持一 件事，意志力消耗殆尽的表现。 这种时候，必须找个方式调整自己。暂时放下， 几乎是唯一的出路。 对于一些“努力奋进”的人而言，他们习惯于迎 难而上。这其实是在残害自己。殊不知，雪松能够承 受住大雪的压力，不是因为它刚强，而是因为它柔韧 ；那种只会笔直伸出的树枝，反而会被压断。发动机 零件之间需要机油，整部汽车需要保养，人也不例外