关系陷阱(如何掌握人际关系中的主导权)

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当痛苦无法摆脱时，每 个人都会好想逃，逃到另 一段关系里，逃到天涯海 角。只是我们就像蜗牛， 背着同一个“壳”，去到下一 个地方。壳里面的风暴， 会在下一个地方继续上演 ，甚至掀起更大的惊涛骇 浪，接着又变成另一个想 逃离的地方。反复着，循 环着，最后让我们过着纠 结与痛苦的一生。 说实话，关系里的问题 无所遁逃，也无须遁逃。 只要愿意面对，持续学习 ，用对方法，我们一定能 够在关系里，找到可以调 整的地方，让这段关系逐 渐变得舒适和安稳，让此 地成为你想回去的家。只 是我们都有着思维上的盲 点，还有情感上的纠结。 什么是思维上的盲点？ 例如无效的信念、过时的 观点。而什么是情绪上的 纠结？例如高涨的愤怒， 过度的恐惧及担忧。 思维让我们用错了方法 ，情绪局限了内在的能量 ，所以几次尝试失败之后 ，负向经验就变成了密密 的网，让我们不再尝试， 放弃努力，束缚了自己， 也扼杀了关系变好的可能 性。 那么，人际剥削到底是 什么？它是怎么产生的？ 又是如何作用？常见于哪 些人？长期下来会有怎样 的结果？真的有避免及改 善的可能吗？ 关于人际剥削的八个提 问： 一、什么是人际剥削？ 人际剥削 （Interpersonal Exploitation）的起源是， 当一个人无法处理个人内 在的议题，例如贫乏、空 洞、自我中心、自卑、低 自尊、自我效能感低落、 自我价值感薄弱、负向自 我形象、负向情绪……乃至 于不完整的自我，因而在 人际关系中，以通过不公 平的方式，让人感到不愉 快，甚至是残忍的方式压 榨对方，意图使人来完成 自己的目的。 人际剥削目的是什么呢 ？就是符合自己心中的价 值，补偿自己内在的空虚 ，转移自身问题的焦点， 来获得暂时性的情绪缓解 ，或者借此拥有对于生活 及人生的控制感。 人际剥削的方式，不一 定是直接威逼、恐吓或要 挟，更多时候，是间接， 甚至是变形，也就是反向 的方式。 例如作为“弱者”。因为 弱者往往最能站得住脚。 弱，可以获得外在他人的 同情与包容；弱，可以更 加肯定看来是弱势，实则 是剥削的行为，有其合理 性。因为我深信着，我就 是这么可怜脆弱，我就是 如此善良柔弱，也因此行 为背后真正的动机、起源 及脉络，更是难以厘清。 旁人看不穿，自己看不 清，所以也就更难走向改 变这条路，让人际关系里 ，因剥削造成的所有痛苦 ，最终成为互为因果的恶 性循环。 二、为什么会有人际剥 削？ 因为我们都有着从原生 家庭而来的生命课题，我 们也都在日复一日的生活 中碰碰撞撞，持续累积着 负向情绪。 这大至生命课题，小到 日常生活中的摩擦及碰撞 ，都有着内在黑洞持续在 呼唤。有些是我们的心理 状态，有些是负向情绪。 它们必须要有对应及出口 ，让心理状态现身，让情 绪流淌出来。而人际剥削 ，就是它们现身及流淌出 来的方式及手段。 三、如何辨识人际剥削 ？ 辨识，以你的感受作为 起点。理性是学习，感性 是天生。当你主观感受上 出现不舒适、不好受，甚 至已经感到痛苦难捱，这 些都是提醒的信号。只是 我们往往忽视不理、压抑 ，甚至自以为能够驾驭。 而抱怨，也是一个辨识的 参考点。 P2-4