人生脚本

作者简介

"艾瑞克·伯恩(Eric Berne, 1910—1970年)，美国心理学家，20世纪50年代创立了沟通分析心理治疗流派。其沟通分析治疗体系在心理治疗、教育、管理以及与人际关系密切相关的工作领域，产生了重大影响。著有《人生脚本》《人间游戏》等书。 译者简介： 朱嫣然，浙江师范大学外国语学院副教授、硕士生导师，美国堪萨斯大学访问学者。"

内容简介

"L. 渴望与对话 耶德虽然被困在自己脚本装置织成的网中，但他仍有自己渴望的事。在闲暇时，他会做做白日梦，晚上临睡前，他也会幻想一些自己梦寐以求的事：今早，他本该做一些勇敢的事，或幻想一下未来宁静安逸的生活。所有的男人和女人都有自己的秘密花园，他们守卫着大门，以防卑俗之人的亵渎和入侵。这些秘密花园都是视觉画面，呈现出随心所欲想做就能做的事。幸运的人在对的时间、对的地点，和对的人做着这些事，而不幸的人只能在花园的高墙外愁眉不展、徘徊闲逛。这也是本书想讨论的话题：墙外会发生些什么，在墙外与他人的互动可能会如沐春风，也有可能会引火烧身。 人们脑海里幻想所做的事情会呈现在视觉画面中，这些画面就像一部自制的生活纪录片。他们内心的声音决定着他们会去做什么，是发生在大脑中的内部对话。他们说的每句话，做出的每个脚本决定都是这些对话的结果：“母亲”“父亲”及“成人”不断地说“你最好……”于是深陷于这些指令的“儿童”试图冲破束缚做自己想做的事。没有人能确切知道我们大脑幽深的沟回里究竟储存了多少对话，也无从知晓其数量之大、令人惊叹、几乎没有穷尽。所有问题的答案都存在于这些对话中，甚至是那些我们做梦都没有想过的问题。如果按下了正确的按钮，有时这些答案会以诗意的形式倾泻而出。 现在请用左手握住右手的食指。你的手在对你的手指说什么？手指又有什么话要说？如果你做得好，很快就会发现它们之间展开了一场生动而有意义的对话。令人惊奇的是，这些对话其实一直存在，身体的其他部位亦是如此，至少有几百个这样的对话。如果你感冒了，胃不舒服，感觉在翻滚一样，此时你会对鼻塞的鼻子说什么呢？如果你坐在那里，脚不停地摆动，脚会对你说些什么呢？问它，它就会回答。这些对话就存在于你的脑海里。对话的发现者是格式塔疗法的创始人 F. S. 皮尔斯（F. S. Peris）。同样，你所有的决定都是由脑海里的四五个人做出的。如果你足够自信不想听这些心声，你可以忽略。 但是下次想听时，你就能听到。脚本分析师知道如何放大和辨识这些声音，这 是他们治疗中的一个重要部分。脚本分析的目标是使耶德和佐伊不被束缚，可以向世界敞开拥有自己渴望与抱负的花园大门。我们需要切断他们脑海里的各种嘈杂声，直至“儿童”说：“但这就是我想做的，我要以我自己的方式来做。” M. 胜利者 胜利者也是编程的一部分。不同的是，他们获得的不是诅咒而是祝福，如“长命百岁！”或“做一个伟大的人。”给出的禁令是适应性的而不是限制性的，如“不要那么自私！”得到的引诱如“干得漂亮！”虽然他们的脚本控制都是出于善意，也有获得一定的许可，但在其起初大脑的黑暗沟回里，仍存在需要对付的心魔。不过如果心魔是其朋友而非敌人，亦可以帮助他成功。 N. 人人都有脚本吗？ 目前，还无法肯定地回答这个问题，但可以肯定的是，每个人从幼年开始就被不同程度地编制好了脚本程序。正如前文所述，有些人可以通过外部环境的剧变获得自主，有些人可以通过内心想法的改变获得自主，还有一些人可以运用对立脚本来获得。关键在于他们得到的许可。耶德获得的许可越多，受脚本的约束就越少。换句话说，脚本控制越强，他被脚本束缚得就越严重。总体上，所有人可能构成一条曲线。一端是通过某种方式实现自主的人，另一端是受脚本束缚的人，大多数人处于两者中间，受环境或观点变化的影响。被脚本束缚的人有两类，一类是受脚本驱动的人，他们有很多许可，但在享受之前，必须满足脚本的要求。努力工作的人便是一个很好的例子，他可以在业余时间享受乐趣。另一类是受脚本折磨的人，他们获得的许可很少，因此必须不惜任何代价，几乎把所有时间都用在了执行脚本上。一个典型的例子是酗酒者或吸毒者，他们用最快的速度使自己走向死亡。受脚本折磨的人是悲剧式或破坏式脚本的受害者。不过，几乎所有人都在自己的脑海里听到过一次心魔的声音。如在需要卖出时告诉他要购买，在需要留下时告诉他要离开，在需要保持安静时告诉他要说话。" "★著名心理学家、沟通分析创始人艾瑞克·伯恩帮助万千读者改变命运的经典著作 ★打破原有的脚本约束，自己把控全新的人生 ★国际沟通分析协会沟通分析教师及督导师托马斯·欧嘉瑞评价本书：本书具备改变你的个人命运的能力 ★中国沟通分析协会推荐，武志红、壹心理推荐图书 ★人生脚本，就是关于你如何打算度过一生的打算"