走出生活误区--生活智慧宝典/健康人生必读书系

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酒能驱寒 很多人认为酒能驱寒，大冷天或下冷水作业先喝几大口白酒驱寒。 然而酒不能驱寒，借酒消寒寒更寒。一个人喝了40度以上的白酒，酒 精很快地就被人体吸收，进入血液循环，刺激大脑皮层，使得血管扩张， 皮肤充血，令人浑身灼热。但是一阵酒劲过后，体内为了分解乙醇而耗去 了大量的葡萄糖，热量随之散失，人体开始感到寒冷，起鸡皮疙瘩，此时 人对外界的抵抗力大大减弱了，于是病毒、病菌则可乘虚而入，使人着凉 感冒或患其他疾病。 青少年饮酒潇洒 现在一些青少年将饮酒作为潇洒的标志。 然而青少年饮酒的危害性应引起家长和社会的关注。 青少年是长身体、长知识的时候，酒精能对青少年的大脑神经细胞造 成严重伤害，影响大脑的正常发育，导致记忆力、计算能力和判断能力下 降。若长期大量饮酒，则可出现痴呆，行为困难等脑神经障碍。酒精还会 影响全身器官，抑制细胞分裂，影响内脏器官功能，妨碍睾丸和卵巢合成 激素。由于青少年代谢旺盛，越是年轻酒精对其伤害越大，许多酒精依赖 症患者常常是10多岁就开始饮酒的人，治疗这些人往往要花大气力，一旦 控制不好就会复发。所以家长和社会要特别关注，青少年更要关爱自己， 珍惜生命。真正的潇洒是健康。 酒量小的人天天饮酒能使酒量变大 有的人酒量小，稍微喝一点就感觉不舒服，听人说酒量是练出来的， 于是便天天饮酒。日本一项研究结果表明：酒量小的人如果天天饮酒，患 癌症的概率是一般人的10倍以上。 酒量小的人体内生来就缺少一种名叫“ALDH2”的酶，无法分解酒精进 入体内后产生的乙醛，因此，饮酒后面部发红，感觉多有不适。经常性的 酒精刺激，体内的乙醛累积到一定程度，便使细胞发生癌变，其中食道癌 比平常人高12倍，口腔咽喉癌为10倍。我国“ALDH2”缺损者约占人口总数 的4成。其中不少人认为多饮、常饮会增加酒量是不对的。 被动吸烟对健康影响不大 有人认为自己不吸烟就得了，对周围吸烟者不加劝阻，不理直气壮地 维护自身的健康权利。 最新研究报告指出，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比 常人高出6倍。特别是在一些空调房间和暖气房间，烟雾散发不出去，烟雾 中上千种有害物质弥漫在有限空间内，其毒害是可想而知的。所以不但不 要吸烟，而且要远离吸烟形成的烟雾。因此一方面要抓紧戒烟，另一方面 要在公共场所、办公地点、空调房间、居家卧室等禁止吸烟，让被动吸烟 的危险性减少到最小。 要让每个吸烟者知道，你有吸烟的权利，别人有不受烟雾污染的权利 ，如果你吸烟的烟雾影响了别人，你就是伤害了别人。 饭后一支烟，赛过活神仙 吸烟有害健康，这恐怕是人人皆知的事。不少烟民认为饭后一支烟和 平时一支烟的害处也差不多。甚至还有“饭后一支烟，赛过活神仙”一说 。 实际上“饭后一支烟，祸害大无边”。据说，饭后吸烟，所遭受到的 害处是平时吸烟的10倍。因为饭后具有吸收功能的毛细血管全部舒张，血 液循环加快，香烟中的有害物质比平时更容易进入人体。 所以，不能饭后马上吸烟，同时要戒除吸烟的不良习惯，吸烟是有百 害而无一利的行为。 戒烟后身体会发胖或得病 一些人，特别是不想戒烟的烟民认为，戒烟后身体内已习惯的有害物 质少了，会得病或发胖。 据美国癌症协会报告，戒烟后，人的身体内将发生许多可喜的变化， 甚至是奇迹。 1.戒烟8小时后，血液中的一氧化碳含量减少到正常水平，含氧量增加 到正常水平； 2.24小时后，心脏病发作机会减少； 3.48小时后，神经末梢再度开始生长、嗅觉增强； 4.72小时后，支气管不再痉挛，呼吸较为舒畅，肺活量增强； 5.1～9个月后，咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气急等症状减轻，肺脏出现 新的纤毛，增加了肺脏处理黏液、保持自身清洁、减少感染的机会，体力 增强； 6.5年后，一般水平的吸烟者的肺癌死亡率下降，即由1.37％的死亡率 降到0.72％，或接近于不吸烟者的死亡率； 7.10年内癌前细胞被健康的细胞取代，许多癌症如口腔癌、喉癌、食 道癌、膀胱癌、肾癌的发病率下降。 所以戒烟后不会有坏处而有的只是好处，发胖、得病等均出于不愿戒 烟者的借口而已。 …… P8-11