反本能(2如何对抗人性弱点)

作者简介

刘船洋，笔名“用时间酿酒”，简书推荐作者，豆瓣、微博、今日头条人气作者。《亲爱的，别再让玻璃心毁了你》一文被十点读书、飞碟说、清华南都等公众号授权转载，《青年文摘》杂志收录出版，全网阅读量破百万。

内容简介

战胜拖延症，先从认识它开始 什么是拖延症 什么是拖延症?专业解释为：因自我调节失败，在能够 预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟 的一种行为。 有人说今年的计划就是搞定去年那些原定于前年的安 排，不为别的，只为兑现大前年要完成大大前年计划的承 诺。虽然是个段子，但对不少人而言，拖延症绝对算是自 己成长路上巨大的绊脚石。 不少人认为拖延症是没有时间观念和偷懒的表现，其 实并没有这么简单。引起拖延的原因有很多，没有时间观 念只是其中之一。至于懒，不过是人性使然，任何努力向 上的过程都会充满艰辛，因为努力本身就是一件“反人类 ”的事情，人们在做选择时，出于趋利避害、追求安逸的 本能，会习惯性地选择一些简单的事情来做，拖延也就随 之产生了。 想要战胜拖延症，就需要先从了解它开始。 调查显示有超过一半的人都表示自己患有拖延症，甚 至不乏名人，比如著名思想家、文学家、哲学家胡适，他 在《胡适日记》里有这样一段描写。 7月4日新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下 些苦功。先要读完手边莎士比亚的《亨利八世》。 7月13日打牌。 7月14日打牌。 7月15日打牌。 7月16日胡适之啊胡适之!你怎么能如此堕落!先前订下 的学习计划你都忘了吗?曾子日： “吾日三省吾身。”不 能再这样下去了！ 7月17日打牌。 7月18日打牌。 这就是所有拖延症患者的真实写照，颓废中夹杂着一 时的雄心壮志，等热度过去，继续颓废。 虽然人们把重度拖延的情况称为拖延症，但它本身并 不是一种疾病，不必有过多的心理负担。学着拥抱拖延症 ，并在熟悉它的过程中尝试改变。 造成拖延症的原因 拖延症是在与人性对抗，试着用心理学的知识去解读 它或许更加有效。 你有没有想过自己为什么拖延?总的来说，造成拖延的 原因有三大类，分别是缺乏热情、追求完美以及坏习惯的 作祟。 1．缺乏热情是最可怕的，一个对生活没有激情、对未 来没有期望、对人生没有规划的人，又怎么可能活得斗志 昂扬、追求属于自己的幸福呢? 2．追求完美本身是一件好事，但很多追求完美的人是 因为害怕失败，才缩手缩脚，在无关紧要的事情上浪费了 大量的时间。 3．坏习惯的作祟。我们现在的生活是由过去的经历造 就的，不可能说现在是一个拖延的人，在过去却是一个雷 厉风行的人。