理智胜过情感（如何改变你的抑郁焦虑愤怒和内疚情绪第2版）

作者简介

Dennis Greenberger博士　临床心理学家，美国加州纽波特海滩焦虑与抑郁中心创立者、现任主任，认知疗法学会创始会员、前主席，从事认知行为治疗实践30余年。

内容简介

2 明晰问题 本：我讨厌变老。 在一个下午，一名心理治疗师接到了来自希尔薇 （Sylvie）的咨询电话。这位73岁的老妇人对她丈夫 本（Ben）的状况非常担忧，因为本看起来和一篇文 章中描写的抑郁症表现很像。在此前的半年内，本一 直在持续地抱怨疲惫，希尔薇也经常听到他凌晨三点 还在客厅里踱步，无法入睡。另外，本变得消极易怒 ，对她不再似从前那般亲近，也不出门探望朋友，做 什么事情都提不起兴趣。本去看了大夫，但医生说他 的身体机能没有任何问题。于是他向妻子抱怨说：“ 我讨厌变老，这种感觉太糟糕了。” 得知基本情况之后，治疗师希望能和本通话。本 不情愿地拿起话筒，表示他并非针对治疗师个人，但 他对“精神科医生”不抱任何希望，也不想来咨询室 ，因为他只是上了年纪，而不是疯了：“如果换成是 你，已经78岁，或者成天被疼痛折磨着，你也不会开 心的！”最终，本答应来咨询一次，只是为了让希尔 薇放心，他笃定这不会带来任何帮助。 我们对问题的理解影响着解决问题的方式。本将 他的睡眠问题、疲劳、易怒、做事兴趣减退归因于年 龄的增长。他不能控制自己变老，因此，他认为做任 何事都无法改善现状。 在第一次会面时，治疗师被本和希尔薇迥然不同 的着装震惊了。希尔薇为了这次见面打扮得非常得体 ，她穿了一条玫红色的裙子搭配花式衬衣，辅以同样 色调的耳环和鞋子，在椅子上坐得笔直，用热切的目 光注视着治疗师，并微笑致意。与此形成鲜明对比的 是，本微微陷入椅子中，虽然衣着整洁，但下巴上残 留着没刮干净的胡茬，眼睛周围的黑眼圈显示了他的 疲倦。他缓慢而僵硬地站起来，向治疗师打了招呼， 冷淡地说：“好吧，这一小时归你了。” 在接下来的30分钟内，本的故事随着治疗师的问 询逐渐展开了。伴随着每一个问题，本都会深深地叹 口气，再语调平平地回答。本当了35年的卡车司机， 过去的14年都在本地送货。退休之后，他会定期和其 他三位退休的好友聚在一起聊天、吃饭或看体育节目 。本也热衷于手工劳动，比如修理物品、装饰家里、 为他的孙辈修理自行车之类的活计。他会定期与三个 孩子、八个孙辈见面，为良好的亲情关系感到满足和 骄傲。 18个月前，希尔薇被确诊罹患乳腺癌。所幸发现 及时，她经过手术和化疗之后已经痊愈了。说到妻子 的病情，本几欲落泪：“我以为自己要失去她了，不 知道怎么办才好。”而希尔薇立刻靠过来，安抚地拍 着本的胳膊，“我没事，亲爱的，一切都好了。”本 强忍住情绪，一边说一边重重地点了点头。 在希尔薇接受治疗期间，本的一位挚友路易突发 急病去世了。十八年的友谊就此终止，痛失爱友的本 非常生气。他认为如果路易能早点去看医生，就会得 这本书真的可以让你转变思维，从而获得长久的情绪改善。每一个深受情绪困扰的人都应该读一读这本书。本书曾被翻译成23种语言，在全世界销售近100万册。认知疗法创立者Aaron Beck、《八周正念之旅》作者Mark Williams、美国心理学会临床心理学分会前主席David Barlow、贝克认知行为治疗研究院主席Judith Beck、北京师范大学心理咨询和研究中心创始人王建平、清华大学心理咨询师李松蔚联袂推荐。