战胜抑郁(走出抑郁症的30天自我康复训练)

作者简介

李宏夫，心理学者、国家职业资格认证心理咨询师、心灵导师，“href＝＇＃＇＞心灵重塑疗法”创始人，同时也是国内积极思想的实践者、道家思想的倡导者。作者历经多年研究，将积极心理学、催眠、自然医学、精神动力学融会贯通，整合出普及通用且具有针对性的心理康复训练疗法——心灵重塑疗法。

内容简介

有，之后却变成自己的了。 神经症患者的内心都是非常脆弱的，任何信息都 可能造成强大的负面暗示，我对此深有体会。我曾一 度不敢上网、看电视、看各种书刊，因为我只会看到 不好的东西，如果看到有关“精神”的字眼，就会想 到“精神病”，陷入极度的恐慌中。 对我而言，网络的毒害远远大于受益。对比网上 那些“抑郁症是精神的癌症”“强迫症是精神的癌症 ”的文章，我想：“我彻底完蛋了，抑郁症、强迫症 我都有，岂不是无药可救了？！” 精神的折磨已然让人崩溃，加上躯体的症状，那 种滋味无以言表。抑郁期间，我感觉从来没有真正睡 着过，即便睡着了也感觉在焦虑、担忧中。脑袋感觉 像蒙上了纱布一样，有时又像戴了个模具。眼眶总感 觉充满雾水，看东西很模糊。不仅如此，胸口、腰椎 、肠胃都出现了不同程度的症状。尤其是胸口，就像 压着一块大石头，非常沉重。每当焦虑、恐惧加剧时 ，心跳得异常快速，感觉马上就要窒息掉。 那段经历真是刻骨铭心，但现在来看，这一切都 是我所需要修的生命课题。过去的种种苦难虽让自己 痛不欲生，但却由此净化了我的心灵，这一切值得！ 我确信，老天对每一个人都是公平的，当给你苦 难时，也必会赐给你恩泽，赐给你生机，甚至更多。 感谢过去！感谢生命！ P36-40