艾灸对症祛寒湿

作者简介

孟献威 “针灸泰斗”谢锡亮教授嫡传弟子 医师执业证书编码：110320000018500 20年间遍访名师，潜心钻研艾灸，在艾灸治疗寒湿痛症方面卓有成效。他融会贯通我国各民族灸法亮点，积极与海外著名艾灸师交流，博采众长，只为将中国艾疗传承下去与发扬光大，让艾文化根植于人们心中，在海内外广泛传播。主编的《艾灸止痛祛寒湿》《零基础学艾灸》《图解痧象 零基础学刮痧》深受读者欢迎。

内容简介

6招教你挑好艾 艾绒是艾条的主要原材料，艾绒的质量直接影响到施灸的效果，而艾绒的质量与艾叶的新陈有密切关系。 陈艾要好于新艾 采收一年之内的艾叶称为新艾，它性燥、烟大、味烈、燃烧速度快、火力暴猛，不仅易灼伤皮肤，而且易伤及经脉，耗损元气，不能长期灸用。 李时珍在《本草纲目》中讲：“凡用艾叶需要陈久者，治令细软，谓之熟艾。若生艾灸火则易伤人肌。”熟艾就是陈艾，一般存放三年以上可称为陈艾。陈艾火力温和，温度平缓，烟少，渗透性强，热能堆积效果明显。 蕲艾是品质最好的艾叶 艾叶中以蕲艾最好。在明朝，七尖蕲艾叶曾是进贡皇宫的御品。药物学家李时珍更是对蕲艾推崇有加，并记录在《本草纲目》中：“自成化以来，则以蕲州（蕲春旧称）者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾。”那是因为蕲艾挥发油含量最高，而且黄酮含量也最高。 那么如何分辨艾绒的优劣呢？主要是从绒、色、味、火、烟、灰六个方面入手。 优 劣 绒 细如棉绒，质地纯净，柔软干燥，可捏成型，易燃且中途不易熄。 纤维不清，有杂质，粗硬潮湿，不易捏成型，灸时易熄。 色 青黄色或金黄色。 黑褐色。 味 气味清淡，有艾草的芳香。 气味浓烈，刺鼻，有霉味或青草味。 火 火力柔和，易产生灸感。 火力暴烈，有烧灼感。 烟 烟淡白且小、味淡、挥发油小。 烟较浓且大、味重、刺鼻、易发出响声。 灰 燃烧充分，速度均匀，不易掉灰；艾灰发白，细腻。 燃烧不充分，不均匀，易掉灰；灰偏黑，粗糙。 影响艾灸疗效的因素 艾灸治疗疾病，提高人体机能，这是毋庸置疑的。如何做好艾灸，达到艾灸应有的疗效，是很多医家或被灸者的共同目标。 灸愿（被灸者主观愿望） 由于艾灸过程中，有烟雾的产生，给很多人带来心理障碍，担心烟熏火燎会加重病情。还有人担心会烫伤皮肤、留下瘢痕影响美观。如果被灸者对灸法不了解，或有抵触情绪，必要的解释、沟通十分重要，这有助于达到预期效果。 灸材（艾绒、艾条） 优质的灸材能使灸疗效果显著。各种艾灸材料（艾绒、艾条、艾段等）必须要由优质、纯正的艾草制成，这点尤为重要。优质的艾材燃烧时易燃、气味芳香、热力温和，能穿透皮肤，直达深部，使人感觉舒快，具有温经通络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结等功效。 现在市面上，有些不法厂家会在艾条中掺有杂质或有害物质（如木屑、石灰粉等），大家购买时一定要加以辨别。 灸量 对于不同的身体状况，有不同灸法的选择，灸量是一个重要的变量因素，也是影响艾灸疗效的重要因素。在辨证的时候，要考虑选择单穴位、单经脉，还是多穴位、多经脉。尤其是当下的人们，寒湿体质随处可见，“轻描淡写”或“蜻蜓点水”般的灸量，只能改善当时的舒适度，不足以达到“翻转”效应。 在施灸过程中，需要保持火力的均衡稳定。以艾条灸（悬灸）为例，距离皮肤太近，容易产生灼痛，让人抗拒；距离皮肤太远，没有作用。以直接灸为例，每炷之间的间隔时间不宜过长，需要保持火力的持续性。灸量足，灸感至；灸量弱，疗效差。 灸时 灸时包括三层意思，一是灸法的时间选择，建议在白天或上午施灸，效果最佳，晚上9点以后不宜（失眠或其他情况除外），所谓白天为阳，晚上为阴，到了晚上，人体气血，趋于平静，不宜艾灸。二是单次灸法的时间，以艾条灸（悬灸）为例，通常一个穴位，需要灸10~15分钟，艾炷直接灸（明灸）一般灸5或7壮，甚至更多壮。三是灸疗的疗程，轻者短，重者久，灸必须久，效由久出，从火从久，灸义自明。 对于一些慢性疾患或疑难疾患，艾灸的时间是需要以月或年为施灸单位的。所谓灸，从久从火，意思就是用火长久地来治疗。 灸穴 艾灸时，作用于人体经络腧穴。灸者，需要根据不同的情况来取经选穴，才能提高艾灸的疗效。《灸绳》说：“夫灸者穴之用也，穴者灸之法也。”灸不离穴，效由穴生。灸疗一定要针对穴位刺激，即点刺激。这里的穴位有两层含义，一是穴位刺激，二是正确选穴配穴。如果做直接灸，一般只选择要穴、大穴来施灸。 灸感 在灸法过程中，出现“酸麻沉重”的感觉，是自然的、本能的反应，不要刻意控制，也不要刻意追求。《灸绳》说：“定穴着艾，气随火生；酸麻胀重，气至病所。”病有轻有重，感应有减有增，感传既有多样性，又有规律性。大多沿着经络的走向传导，患处中心最为强烈。随着病情的好转，感传也逐步减弱与消失。 艾叶泡脚能祛寒 俗话说：“春日洗脚，升阳固脱；夏日洗脚，暑湿可祛；秋日洗脚，肺润肠蠕动；冬日洗脚，丹田灼温。” 为什么要重视脚部保健 中医学认为，足为人体阴气重地，“阴脉者集于足下，而聚于足心”。足部分布着人体66个穴位，与五脏六腑的12条经脉有着紧密的联系，拥有头、手、身体内部各组织器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件。所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。 常常泡脚能强身健体 足部，已被现代医学喻为人体的第二心脏。经常足浴，能通过外温内透的作用，推动气血上行，从而促进人体血液循环、促进新陈代谢，增加人体细胞的供氧量，活跃全身细胞，并通过内热外透使全身排汗，从而达到调理脏腑、平衡阴阳、舒筋活络、强身健体、延缓衰老、祛病延年之功效。 艾叶泡脚效果更好 正常人热水泡脚能达到强身效果，然而阳气不足、阴盛寒重的人，仅用热水泡脚是不够的，用艾叶煮水泡脚，能达到更理想的效果。 因为艾草的药性能通人体十二经络，调理阴阳。每周坚持3~4天用艾草水泡脚能有效祛虚火、寒火。泡脚的同时要多喝温开水，多注意休息，因虚火、寒火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎，都会有明显好转或消失。 但不是所有人都适合用热水泡脚的，像儿童、急性感染性或出血性疾病患者等，都不适宜泡脚。而且泡脚也要选好时间，饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。 我们可以总结出1355泡脚法则：每天1次，每次30分钟，水温50℃左右，泡完用毛巾擦干按摩5分钟。 艾灰是个宝，止痛又止痒 艾灸之后，不管是直接灸还是用其他方式艾灸，都会留下一堆艾灰，很多人都会直接丢弃了。其实艾灰有不少好用途，我们可以用盒子将它攒起来。 止痒止痛效果好 家里有宝宝的，都知道宝宝经常会有红屁股。洗浴之后，直接把艾灰撒在患处，能起到很好的止痒、改善症状的作用。 艾灰对脚气治疗也有作用，晚上洗脚之后，把艾灰撒在脚趾或患处，穿上旧袜子；或者白天在出门之前，涂抹也可，当然最好穿深色袜子。 还有，如果脸上长了痘痘，特别是已经红肿了的，用蛋清和艾灰调和，直接涂抹，隔夜洗掉，痘痘会很快干瘪，慢慢就掉了，而且不会留痘印。同时还可以起到“净肤”的作用。 涂抹皮肤的艾灰最好单独烧存 需要注意的是，目前市面上的艾条优劣参差，有些不法厂家在艾条中加入石灰粉、木屑等物质以增加艾条的重量，这些艾条产生的灰是不能直接涂抹在皮肤上的，会起到相反作用。而且艾条燃后还有“纸灰”，也不宜采用。用于涂抹皮肤的艾灰，建议用上等的纯艾绒，在铁器或瓷器中，单独烧存使用。 除味或做肥料都很棒 艾灰是天然的除味剂，用小布袋装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。艾灰还是绝好的草木灰肥料，每次灸完的艾灰，可以倒在花盆中，给家中的植物增加“营养”。 胃痛 胃痛也称胃脘痛，是指胃脘部经常疼痛的一种病症，常见病因有饮食不调、郁怒忧思、脾阳素虚等。胃病包括现代医学中的急性胃炎、慢性胃炎，胃神经官能症，胃十二指肠溃疡，胃下垂等疾病。临床特征是上腹部持续疼痛，常伴有恶心、呕吐、腹泻等症状，若急性不愈，病延日久即转变为慢性胃炎，慢性胃炎一般多为上腹胀满、隐痛、胀痛、食欲减退、恶心、呕吐、反酸等。 寒凝气滞型 主要症状是胃痛突然发作，痛势较剧，畏寒喜暖，得热痛减，恶心呕吐，或泛吐清水稀涎，喜热饮。 艾灸疗法 主穴：中脘穴、足三里穴、内关穴、公孙穴。配穴：胃俞穴、大椎穴、梁丘穴。 方法：①直接灸：每次选4~6穴，每穴灸5或7壮，每日1次，10日为1疗程。②隔姜灸：生姜切片，艾炷如枣核大小。每次选3~5穴，每穴灸5或7壮，每日1次，10日为1疗程。③艾条灸：每次选5~7穴，每穴灸10~15分钟，每日1次，10日为1疗程。 取穴方义 中脘穴：温中散寒；足三里穴：理气和胃；内关穴：止呕；公孙穴：调和中焦；胃俞穴：俞募相配，有和胃降逆之效；大椎穴：疏解表邪；梁丘穴：和胃止痛。 中脘穴 定位：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上，肚脐与胸剑联合连线的中点处。 灸法：艾条灸10~15分钟，每日1次，10日为1疗程。饭后半小时，用手掌（单掌或双掌重叠）按压此穴，缓慢做环旋运动，对缓解胃痛和消化不良十分有效。 足三里穴 定位：在小腿前外侧，站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即是。 灸法：艾条灸10~15分钟，每日1次，10日为1疗程。此穴是长寿大穴，常年坚持艾灸，可以祛除胃寒。 内关穴 定位：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。微屈腕握拳，从腕横纹向上量3横指，两条索状筋之间即是。 灸法：艾条灸10~15分钟，每日1次，10日为1疗程。按压此穴对晕车、晕船等也有奇效。感到心悸时，灸此穴可调节心律不齐。 公孙穴 定位：在跖区，当第1跖骨底的前下缘赤白肉际处。足大趾与足掌所构成的关节内侧，弓形骨后端下缘凹陷处即是。 灸法：艾条灸10~15分钟，每日1次，10日为1疗程。用拇指指腹垂直用力按压，产生酸胀痛感，两侧交替，按压10~15分钟，每日1~2次，也可缓解胃痛，改善胃肠功能。 灸盒温灸 用多孔灸盒，先灸胃俞穴附近区域30分钟，再灸中脘穴附近区域20分钟；每日1次，10日为1疗程。 如何得知寒湿从哪里来？ 怎么才能选对艾灸的穴位？ 如何艾灸不上火？ …… 近些年来，绿色无副作用的艾灸疗法越来越受大众欢迎，随之而来的是市场上艾灸的书籍越做越多，质量却良莠不齐，如何挑选一本优秀的艾灸书籍，让大家摸不着头脑。而《艾灸对症祛寒湿》的前身是《艾灸止痛祛寒湿》，后者5年间多次印刷，一直是销量领先的实用健康读物。 本书在第一版艾灸内容的基础上，对内容进行了细化整改，从知道寒湿怎么侵入身体的，到艾灸最适宜的10个穴位，再到常用的9种传统艾灸方法，以及站在男性、女性和儿童的角度考虑的38种易患病症，还有最后的已经远播国外的长寿灸法。 跟着本书学艾灸，每天10~15分钟，在艾的清淡芳香中，为自己的健康努力。