咸口味心理学

作者简介

。。。

内容简介

“小华，不用担心了，肯定锁上了。”同伴安慰 她。小华是某高等学校的在读研究生，很文静，生活 有条不紊，学习认真，待人亲切。9月的一天，小华 所住的宿舍楼里出现了盗窃事件，有人从阳台翻入， 盗走了一台笔记本电脑。由于被盗者就住在小华的隔 壁屋，这让小华感到非常的不安全。从那以后，她基 本上不再打开阳台的门，并且每次外出时，都反复检 查门窗是否关好。尽管如此，她在外面的时候，还是 会反复担心宿舍的安全。常常下了楼，还想着要回去 再检查一遍，别人怎样劝说都不行。她说自己也知道 这样的担心毫无意义，但她无法控制自己，总害怕回 去的时候会发现门窗大开，屋里狼藉一片，以至于浑 身都不舒服。 强迫症又称强迫性神经症，指反复出现的明知是 毫无意义的、不必要的，但主观上又无法摆脱的观念 、意向的行为。 一般来说，强迫症的表现分为强迫观念和强迫意 向及行为两大部分。所谓强迫观念，是指某种联想、 观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。例 如，反复联想一系列不幸事件会发生，虽明知不可能 ，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧，有的人一看 见黑纱，便联想到死亡或即将大难临头，心情非常紧 张；或是反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知 无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可；还有一 种情况，就是对自己的行动是否正确，产生不必要的 疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好 ，反复数次回去检查，不然则感焦虑不安，上文中的 小华就属于这一种；还有的人反复深究自然现象或日 常生活事件发生的原因，如“世界为什么存在”、“ 树木为什么向上生长”等，他们明知思考这些问题毫 无必要，但又控制不住自己要去思考；还有些人，每 当接触到某些概念和词句，就会联想到和它相近或相 反的概念，从而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”， 立即出现“反对”，说到“好人”时立即想到“坏蛋 ”等。 所谓强迫意向及行为，是指有些人常为某种与正 常相反的意向所纠缠。例如，走到河边或井边，总是 想往下跳，但又害怕真的会跳下去；有的人有强迫行 为，如书写后反复检查是否写错字；有的人常怀疑自 己的手或衣服被弄脏了，虽然反复洗了几次，仍不放 心；有的人每当见到电线杆、台阶、柱子等，便不由 自主地依次点数，明知毫无必要，但不数他就会感到 心情不安，甚至漏掉了还要从头数起；有的人常重复 某种动作，以解除内心的不安，如一个胳膊碰到椅子 ，另一个胳膊也一定要碰一下椅子；有的人进门一定 要左脚先迈，否则要退回去再走一遍。 关于强迫症的发病原因，至今仍没有一个定论， 病因未明。一般认为，遗传因素、强迫性性格特征及 心理社会因素均在强迫症发病中起作用。 1。遗传因素：该症有一定的家族遗传倾向。研 究发现，作为一种遗传特征的红细胞（ABO）血型， 与强迫症相关联，强迫症有较高的Ａ型发生率和较低 的Ｏ型发生率。 2。性格特征：1／3的强迫症患者病前具有一定 程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性 人格特点。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、 过分注意细节、偏爱思索、要求十全十美，但又过于 刻板和缺乏灵活性等。 3。精神因素：凡能造成长期思想紧张、焦虑不 安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故， 均是强迫症的诱发因素。在强迫症的发生中，心理社 会因素是不可忽视的致病因素之一。当躯体健康不佳 或长期心身疲劳时，均可促使具有强迫性格者出现强 迫症。 心理诊所 处方一、听其自然法 此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自 然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了 。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好 就没锁好了，东西好像没收拾干净就任由它去。经过 一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是 会慢慢消除的。 处方二、刨根究底法 根据精神分析学说，让患者意识到造成心理问题 的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自 己或亲人，从以下几条线索来探究童年的创伤性事件 ： 1。幼时受过的伤害性事件（如毒打、诱拐、诱 奸等）。 2。幼时对他人造成的伤害性事件（如使人致残 、死亡，使人财物严重受损）。 3。幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起 生活的经历。同时你还应该探究症状的最初起因和隐 藏的含义。 处方三、满灌法 简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西 。比如说你有强迫性的洁癖，那就请你坐在一个房间 里，放松，轻轻闭上双眼，让你的助手在你的手上涂 上各种液体，而且努力地形容你的手有多脏，这时你 要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那 么脏，对思想会是一个打击，即“不能忍受”只是想 象出来的；若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强， 这时你的助手将阻止你洗手，你会很痛苦，但要努力 坚持住，随着练习次数的增加，这种强迫症会逐渐消 退，但此法适合意志力较强的人。 处方四、系统脱敏法 先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行 为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐 渐进行放松脱敏。就洗手癖而言，应一步步地减少洗 手时间，增加脏物的刺激量，依次执行下去。 处方五、当头喝棒法 当你开始进行强迫性的思维时，大声喊“停”， 或给周围的人信息让他喊“停”，但要注意信息要给 得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时，请别忘了 向你身边的朋友或家人寻求帮助，大喊一声“我不要 受强迫！” P2－P4