情绪健康五部曲/生活轻哲学书系

作者简介

奥利弗·詹姆士Oliver James 原为儿科临床心理学家。自1988年起，他陆续从事作家、记者、主播、电视纪录片制片人、主持人等职业，著有畅销书《他们把你玩儿坏了》《富贵病》《开心的痴呆》及《办公室政治》。详情请参阅其个人网站：http://wwwselfishcapitalist.com

内容简介

所谓情绪健康，是对周遭事物的一种同步感知。 你能快速、直接地感受这个世界，而不后知后觉。套 用外国体育评论员常说的一句话：你状态极佳。 生活于你而言，真实而不虚幻。你自我感觉良好 ，既不幻想成为他人，也能容忍他人与你的不同。你 了解自己的想法和感受，也承认自己并非无所不知。 你有一贯的行为准则，知道如何甄别对错。在遭 遇逆境时，依然能够坚韧不拔、实事求是，并总能做 出明智的判断。你善于洞察自己的行为动机，可以在 出错前防微杜渐，或在意识到行为不当时及时更正。 就好比撞过一次车，你会尽量避免重蹈覆辙：当发现 交通灯由红变绿，或是察觉到前方有障碍物逼近时， 能及时转动方向盘。这样的自我认知能够提升悟性， 使你有能力做出选择和改变；这样的自我认知便是人 与动物的本质区别。 在日常的人际交往中，你能对他人的所思所想做 出正确的判定。你善于设身处地为他人着想，而不我 行我素。你既不会拒绝分享信息，也不会拒绝接受意 见；既不强人所难，也不受制于人。 你随机应变，却又不迷失自我。当需要在某些社 交或工作场合逢场作戏时，能在人前适度伪装而不失 本真。你尽可能地在人前展现真实的自我，但在必要 时也能左右逢源、八面玲珑。 你充满活力，总能令所到之处充满欢乐，既不会 对某件事欣喜若狂，也不会为了忘记烦恼而让自己成 为拼命三郎。你天生随性，乐于用快乐的方式处理事 情。你童心未泯，认定我们应该享受而非忍受生活， 不会让自己陷入不安、幼稚、贪婪或游戏人生的状态 而无力自拔。 有时，你也会受到各种不良情绪的困扰，比如沮 丧、愤怒、恐惧，你也会犯错。但正是因为拥有健康 的情绪，你才能立足当下并发现自身的存在价值。也 正因如此，无论处于顺境或逆境，你都能从容应对、 张弛有度。 在你的影响下，人们通常变得更积极、更有活力 、更开朗了。你的健康情绪和精神面貌使他们受益良 多。虽然你并未委曲求全、刻意为之，但在社交和工 作圈却被大家公认为不可多得的“正能量之源”。 各位读者朋友，你们遇到过这样的人吗？ 你们没有，我也没有。 但以上种种就是我所定义的情绪健康。事实上， 我们没有谁可以做到全天候、全方位地保持情绪健康 。前面所提到的那些品质，我们大多只具备其中几点 ，也仅在某些特定的时候拥有。只有极少数的人可以 实现多方面的情绪健康，这种人在我们当中大概只占 到5％—10％。本书的目的就是帮助大家逐步拥有更 为健康的情绪。 情绪健康者的特征 情绪健康状况与个人智商、魅力、抱负或富有的 程度无关。实际上，在很多领域，越有成就的人反而 越有可能情绪不佳；而情绪良好者大多收入不高，职 位也不高，与工作相比，他们更注重家庭生活。 P1-3