自信社交(告别社交焦虑)

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为什么会社交焦虑 网络上有一句话说得好，流言止于智者，聊天止于“ 呵呵”。 在各种场合与人相处时，比如微信、销售、谈客户、 聚会活动、相亲约会等，你是不是经常因为嘴笨，而容易 把天聊死? 很多朋友都有个误区，以为聊天时一定要有个很好玩 的话题，或者至少找到一个共同话题，或是由对方带动自 己，才能把天聊起来。 而事实是，不一定。原因就是，很多朋友因为长期不 够自信、内向、宅、日常缺乏接触人的机会，以及成长经 历中遭遇过一些欺负或挫折，造成了沟通上的负面影响， 让自己或多或少开始恐惧沟通。尤其是在不得不去参加一 些活动，或要和别人聊天时，往往不知道该聊什么，更不 知道怎么和别人聊得好，遭遇过几次社交挫败后，就越发 不想和别人聊天了。 但是，其实很多人内心拥有沟通交朋友的欲望，只是 不知道该怎么做才好，尤其在职场上与同事打交道，在生 活中认识新朋友，以及在和异性的接触过程中，如何与对 方成为男女朋友，估计是大家通常要解决的3大沟通难题。 任何问题的解决，都需要先分析根源，掌握本质，并 分析出规律。知道规律方法，问题才能彻底解决。 甚至有时候，了解到问题所在，就相当于已经解决了 问题的一半。知道与否，体现在思维和行为模式上会有本 质区别，清醒的认知可以避免低级错误的再犯。 经常有粉丝问我该如何与别人展开话题，我也经常分 享一些方法给他们，但对方使用后，反馈效果并不明显。 我很纳闷，这些方法都是我用过无数次，也教过很多人， 是被验证过有效的，为什么有人会没效果呢? 直到我与对方进行过语音互动问答后，才发现问题并 非技巧是否有效那么简单，很多人存在交流障碍，与方法 技巧无关，而这才是真正影响大家正常表达自己的症结所 在。 在和大量不擅长沟通的朋友交流过后，我总结出导致 大家交流经常出现障碍的8个常见现象： (1)与陌生、强势、优秀、心仪异性等人群沟通时，聊 天容易紧张，放不开，过于在意对方看法 第一，与任何人沟通，自信心永远是第一位的。 你与朋友、父母等熟悉的人聊天时表现很正常，甚至 谈笑风生；但遇到特定的人群和场合，就会手足无措。 这说明你与别人的沟通，缺少的不是方法，而是一颗 强大的沟通自信心。如果你不懂在主观上树立讲话的自信 心态，在社交场合就无法克服当众讲话的紧张感，那么学 习再多技巧也是徒劳。 第二，没有学习过系统的聊天方法。 你已经意识到自己有时嘴巴比较笨，该说的时候说不 出，或说不好，那就是因为你没有掌握具体的方法。 缺乏沟通方法，自然会容易碰壁，而遭遇了失败，又 会进一步打击到自己的自信心。 第三，当众说话的经验不足。 “知道方法”和“能够做到”，中间差一个环节，那 就是“刻意练习”。 觉得自己嘴笨，说明反应比较慢，听到对方的信息后 ，大脑要么没及时处理，要么就是处理后，嘴部肌肉没跟 上节奏。 所以，当我们掌握聊天方法后，还需要进行一段时间 的反复训练和纠错。 (2)不知如何开场和快速打开话题 很多朋友在聊天的第一步，就已经把天聊进了死胡同 ，那就是不知道如何开始说第一句话，来打开与对方沉默 对峙的局面，这种情况，在沟通中我们称之为“破冰”。 很多朋友，总以为一定要说一句什么漂亮话，或是惊 为天人的话，才能和对方聊起来，引发对方对自己的兴趣 。 事实上，在这种环境下能一语惊人固然很好，但这种 事情其实不用强求。在真实的社交环境里，其实大家大多 会在正常的打个招呼、简单的自我介绍之后，就进入沟通 环节。 (3)容易说错话，冷场尴尬、终结话题 对不擅长聊天的人来说，很容易在社交场合成为传说 中的“话题终结者”。 本来几个人正聊得欢，你不经大脑的一句话却让大家 都感到尴尬，整个热烈的聊天气氛也因此而瞬间降到冰点 ，别人也一时不知该如何接话来延续或化解这种状况。 (4)不会延续话题、不会转移话题 不慎让聊天冷场 ，却不知道如何马上延续之前的话题，或直接转移到其他 话题上，好让你们的聊天重新回到正轨。P2-4