认知觉醒(开启自我改变的原动力)

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第一节 大脑：重新认 识你自己 我猜很多人并不真正 了解自己，甚至从未了解 过，所以才会对自身的各 种问题困惑不已。这里我 说的“自己”，特指自己的 大脑部分，因为没有大脑 ，我们什么都不是；有大 脑，但不了解它，我们就 只能凭模糊的感觉生活， 而那样的生活通常不是我 们想要的。 从大脑开始。重新认 识自己，我们会再“进化” 一次。 三重大脑 人类能成为这个星球 上最高等的生物，完全仰 仗那智慧的大脑。在人们 眼中，它精密无比，堪称 完美，科学技术发展至今 也无法完全解开它的秘密 。然而事实证明它并不完 美，甚至问题重重，这些 问题也正是让我们感到无 能和痛苦的根源。要想了 解这一点，我们需要先了 解大脑的进化历程。 起初，地球上并没有 生命。但在数十亿年前， 远古的海洋中出现了一些 “复制子”，在进化的力量 下，它们逐渐成为单细胞 生物，接着又演化为动物 、植物和微生物等，之后 动物这条分支进化成各种 原始鱼类，遍布大海。 约3．6亿年前，它们 开始向陆地进军，地球进 入属于爬行动物的时代。 为了适应陆地生活，爬行 动物演化出了最初的“本 能脑”。本能脑的结构很 简单，只有—个原始的反 射模块，可以让爬行动物 对环境快速做出本能反应 ，比如遇到危险就战斗或 逃跑，遇到猎物就捕食， 遇到心仪的异性就追求等 。爬行动物既没有情感也 没有理智，体温随外界变 化的特性也让它们无法在 寒冷的环境中活动，但依 靠这种简单的本能反应， 它们不仅生存了下来，一 些动物还活到了我们这个 时代，比如鳄鱼、蜥蜴、 蛇等。所以很多学者把本 能脑也称为原始脑、基础 脑、鳄鱼脑、蜥蜴脑，或 者干脆叫爬行脑。 到了大约2亿年前，哺 乳动物开始登场。它们为 了更好地适应环境，不仅 让体温保持恒定，还进化 出了情绪。有了情绪的加 持，哺乳动物就能在恶劣 的环境中趋利避害，大大 提升了其生存优势，比如 恐惧情绪可以让自己远离 危险，兴奋情绪可以让自 己专注捕猎，愉悦情绪可 以增强同伴问的亲密度， 伤心情绪能引来同情者的 关爱等。这也是为什么我 们喜欢把猫或狗当成宠物 ，因为这些动物很容易和 我们产生情感上的交流， 懂得取悦和照顾我们。相 应的，哺乳动物的大脑里 也发展出一个独特的情感 区域（边缘系统），脑科 学家称之为“情绪脑”。在 哺乳动物中，猴子经常被 人类当作观察和实验的对 象，因此情绪脑通常也被 称作猴子脑。 直到距今约250万年前 ，人类才从哺乳动物中脱 颖而出，在大脑的前额区 域进化出了“新皮层”。这 个新皮层直到7万～20万 年前才真正成形，成为一 个无与伦比的脑区，它让 我们产生语言、创造艺术 、发展科技、建立文明， 从此在这个星球上占据了 绝对的生存优势。人类沉 迷于自己独有的理智，所 以把这个新的脑区称为“ 理智脑”，当然，也有人 喜欢称它为理性脑或思考 脑（见图1-1）。 大家都知道《伊索寓 言》中“农夫与蛇”的故事 ，故事讲述一位农夫在寒 冷的冬天发现路边有一条 冻僵的蛇，他心生怜悯， 把它放到自己怀里，用身 上的热气温暖它。蛇苏醒 后非但没有感恩农夫，反 而咬了他一口。农夫临死 前后悔地说：“我怜悯恶 人，我该死，应该受报应 。”事实上，如果这位农 夫懂得一些大脑知识，就 不会犯如此低级的错误了 。蛇这种冷血的爬行动物 根本就没有发达的情绪脑 ，它不知感恩为何物，只 会依靠本能行事，遇到危 险要么战斗、要么逃跑； 而愚昧的农夫竟然以为蛇 和人类一样有善恶之心， 会知恩图报，结果使自己 命丧黄泉。 可见我们人类与这个 世界上的其他动物已经迥 然不同，在我们的大脑里 ，由内到外至少有三重大 脑：年代久远的本能脑、 相对古老的情绪脑和非常 年轻的理智脑。 但大多数人并不知道 这些，只是凭感觉认为这 个世界上所有的动物都只 有一个大脑，而人类仅仅 比它们聪明一点。这种错 误的认知使我们像那个救 蛇的农夫一样，经常做一 些愚蠢的事情。 P4-6 意志力是一种与智商、情商并驾齐驱的核心素质。学习并掌握意志力逻辑、提升意志力水平，会获得生活和社会给予的丰厚奖赏，或者超预期的奖赏； 重点阐述了意志力的三个逻辑，意志力红利的逻辑、提升意志力的逻辑、意志力高手的逻辑，系统地构建了一套提升意志力的工具体系； 附赠电子版《意志力红利实践手册》，获取方式见图书前勒口； 知乎大V高太爷著，《反本能》作者卫蓝激赏力荐！