人生需要自律(写给普通人的六大自律法则)

作者简介

庞金玲 畅销书撰稿人，合壹文化创始人。十多年来，靠“自律”写出了近百本畅销书，其中有的书一个月销量达10万册。微博粉丝16万，多篇文章的阅读量达50万+。 对于一个普通人如何才能拥有自律有着独特的见解：正视自律本身并不容易的现实，试着尽可能地降低自律的难度，不去轻易地考验自己的意志力，自律这件事，就会比想象的容易很多。

内容简介

1.1 自律或他律？你 的自律都是假象 不可否认的是，自律 是一种稀缺且优秀的品格 ，但在追求自律的道路上 ，多数人都是斩钉截铁地 出发，又踉踉跄跄地折在 半路，甚至有些人刚迈出 一只脚，下一步就赌气地 回到了原点。 而造成这一切的根源 ，正是许多人根本没有弄 清真正的自律究竟是什么 。 1.1.1 自律已成为新 的高频词汇 你有没有发现，翻阅 朋友圈，“自律”已成为了 新的高频词汇。如今，正 有越来越多的人把“自律” 当作自己的座右铭。 通过观察，我发现我 身边标榜“自律”的朋友， 他们大多内心比较挣扎、 痛苦。他们的朋友圈有一 个共同点：有很多可以规 律性操作的行为，如在某 英语阅读公众号连续打卡 ，在某塑身群减肥健身， 甚至几天内看完一本畅销 书等。此外，他们发朋友 圈的语言范本通常都是“ 一切皆为序章”“明天会越 来越好”等自我勉励的话 。 “自律”不只频繁出现 在朋友圈，它也成为广告 文案的“新宠”。比如，某 知名健身App有一则非常 成功的广告，就是采用了 “自律给我自由”这种关于 自律的宏大主题。就连运 动心理学大师哈维·多夫 曼（Harvey A.Dorfman ）也曾说过这样一句话： 自律是自由的一种形态（ Self-discipline is a form of freedom）。 “自律”为什么如此受 欢迎呢？原因不外乎是： 在海量的“心灵鸡汤”的滋 养下，甚至是主流媒体的 宣传下，自律已经成为衡 量一个人的素质与素养， 甚至成功与否的重要加分 项。 许多的文章和书籍都 苦口婆心地告诉我们：你 之所以还不够成功，是因 为不够自律；成功没有捷 径，成功的人只不过是足 够自律：所有不够好的症 结都是因为你懒。所以， 你要坚持早起、健身、读 书、写作、打卡……这样 你就能走在他人前面；随 处可见的打卡社群、读书 会、训练营都在提醒你， 不自律将分分钟被时代抛 弃。 “自律”的确重要，它 可以帮助我们解决人生中 大多数的问题，正如作家 王欣所说的那样：“你所 看到的那些惬意、闲适、 无拘无束、不受金钱困扰 的慢生活，其实都是人生 给予自律的奖赏，是生活 某一个甜美的瞬间，并不 是全部的日常。” 只不过，在开启“自律 ”躬行实践之前，你必须 弄清楚一个事实：你所谓 的“自律”，真的是深入骨 髓，发自内心的吗？还是 只为在朋友圈秀秀生活， 打打卡，找一点安慰？当 你点开人生的“自律”按钮 后，你是让这个按钮始终 处于打开状态，还是刚刚 看到一点成效，就觉得完 成了“自律”计划，迫不及 待地选择了关闭？ 要知道，缺乏了“自发 自愿”和“长期坚持”这两 大特质，“自律”也就变了 味道。 1.1.2 你所谓的自律 ，或许只是他律 前些天有朋友问我：“ 我之前坚持每天运动半小 时，坚持了两个月，后来 工作忙，断了几天，就把 这个习惯给忘掉了。再拾 起来的时候，又觉得坚持 不下去了，这是为什么？ 说好的21天养成一个习惯 呢？” 朋友的这种情况，在 多数人身上，是不是也出 现过？ 今天。你发现了一个“ 晨起打卡”的活动，便信 誓旦旦加入了，每天睡眼 惺忪地爬起来关掉闹钟， 坚持打卡，做运动，可以 说是“逼迫”自己进入状态 。很快一个月过去，活动 也结束了，一切又不知不 觉打回原形，你又继续熬 夜，照常中午起床。 明天，你又看到一个“ 每天一本名著”的活动， 觉得是时候提升自己了。 于是，兴冲冲报了名，每 天下了班吭哧吭哧地阅读 ，哪怕没有时间也要一边 躺着一边听，发誓要完成 每天的任务。一个月过去 了，你松了口气：终于解 脱了，再也不用读书了。 P3-6 明明下定决心每天晚上睡前要读书，结果一页还没看完就睡着了； 明明下定决心每天要运动减肥，结果第二天闹钟一响，一翻身又睡了； 明明下定决心不对孩子吼叫，结果脾气上来，又不管不顾了； …… 那么这本书会帮你遇见*的自己： 醍醐灌顶的自省自律箴言，受益一生的知行合一手册； 消除伪自律，跳出舒适区，获得自由能量的进阶之路； 破译开挂人生之谜，教会你如何才能越自律、越自由； 揭开不自律的症因，让你由内至外掌控人生、主宰自我； 指引你正视自己，直面欲望，舍弃贪念，理解人生，持续自律。