
出版社: 机械工业
原售价: 52.00
折扣价: 33.30
折扣购买: 人生需要自律(写给普通人的六大自律法则)
ISBN: 9787111673408
庞金玲 畅销书撰稿人,合壹文化创始人。十多年来,靠“自律”写出了近百本畅销书,其中有的书一个月销量达10万册。微博粉丝16万,多篇文章的阅读量达50万+。 对于一个普通人如何才能拥有自律有着独特的见解:正视自律本身并不容易的现实,试着尽可能地降低自律的难度,不去轻易地考验自己的意志力,自律这件事,就会比想象的容易很多。
1.1 自律或他律?你 的自律都是假象 不可否认的是,自律 是一种稀缺且优秀的品格 ,但在追求自律的道路上 ,多数人都是斩钉截铁地 出发,又踉踉跄跄地折在 半路,甚至有些人刚迈出 一只脚,下一步就赌气地 回到了原点。 而造成这一切的根源 ,正是许多人根本没有弄 清真正的自律究竟是什么 。 1.1.1 自律已成为新 的高频词汇 你有没有发现,翻阅 朋友圈,“自律”已成为了 新的高频词汇。如今,正 有越来越多的人把“自律” 当作自己的座右铭。 通过观察,我发现我 身边标榜“自律”的朋友, 他们大多内心比较挣扎、 痛苦。他们的朋友圈有一 个共同点:有很多可以规 律性操作的行为,如在某 英语阅读公众号连续打卡 ,在某塑身群减肥健身, 甚至几天内看完一本畅销 书等。此外,他们发朋友 圈的语言范本通常都是“ 一切皆为序章”“明天会越 来越好”等自我勉励的话 。 “自律”不只频繁出现 在朋友圈,它也成为广告 文案的“新宠”。比如,某 知名健身App有一则非常 成功的广告,就是采用了 “自律给我自由”这种关于 自律的宏大主题。就连运 动心理学大师哈维·多夫 曼(Harvey A.Dorfman )也曾说过这样一句话: 自律是自由的一种形态( Self-discipline is a form of freedom)。 “自律”为什么如此受 欢迎呢?原因不外乎是: 在海量的“心灵鸡汤”的滋 养下,甚至是主流媒体的 宣传下,自律已经成为衡 量一个人的素质与素养, 甚至成功与否的重要加分 项。 许多的文章和书籍都 苦口婆心地告诉我们:你 之所以还不够成功,是因 为不够自律;成功没有捷 径,成功的人只不过是足 够自律:所有不够好的症 结都是因为你懒。所以, 你要坚持早起、健身、读 书、写作、打卡……这样 你就能走在他人前面;随 处可见的打卡社群、读书 会、训练营都在提醒你, 不自律将分分钟被时代抛 弃。 “自律”的确重要,它 可以帮助我们解决人生中 大多数的问题,正如作家 王欣所说的那样:“你所 看到的那些惬意、闲适、 无拘无束、不受金钱困扰 的慢生活,其实都是人生 给予自律的奖赏,是生活 某一个甜美的瞬间,并不 是全部的日常。” 只不过,在开启“自律 ”躬行实践之前,你必须 弄清楚一个事实:你所谓 的“自律”,真的是深入骨 髓,发自内心的吗?还是 只为在朋友圈秀秀生活, 打打卡,找一点安慰?当 你点开人生的“自律”按钮 后,你是让这个按钮始终 处于打开状态,还是刚刚 看到一点成效,就觉得完 成了“自律”计划,迫不及 待地选择了关闭? 要知道,缺乏了“自发 自愿”和“长期坚持”这两 大特质,“自律”也就变了 味道。 1.1.2 你所谓的自律 ,或许只是他律 前些天有朋友问我:“ 我之前坚持每天运动半小 时,坚持了两个月,后来 工作忙,断了几天,就把 这个习惯给忘掉了。再拾 起来的时候,又觉得坚持 不下去了,这是为什么? 说好的21天养成一个习惯 呢?” 朋友的这种情况,在 多数人身上,是不是也出 现过? 今天。你发现了一个“ 晨起打卡”的活动,便信 誓旦旦加入了,每天睡眼 惺忪地爬起来关掉闹钟, 坚持打卡,做运动,可以 说是“逼迫”自己进入状态 。很快一个月过去,活动 也结束了,一切又不知不 觉打回原形,你又继续熬 夜,照常中午起床。 明天,你又看到一个“ 每天一本名著”的活动, 觉得是时候提升自己了。 于是,兴冲冲报了名,每 天下了班吭哧吭哧地阅读 ,哪怕没有时间也要一边 躺着一边听,发誓要完成 每天的任务。一个月过去 了,你松了口气:终于解 脱了,再也不用读书了。 P3-6 明明下定决心每天晚上睡前要读书,结果一页还没看完就睡着了; 明明下定决心每天要运动减肥,结果第二天闹钟一响,一翻身又睡了; 明明下定决心不对孩子吼叫,结果脾气上来,又不管不顾了; …… 那么这本书会帮你遇见*的自己: 醍醐灌顶的自省自律箴言,受益一生的知行合一手册; 消除伪自律,跳出舒适区,获得自由能量的进阶之路; 破译开挂人生之谜,教会你如何才能越自律、越自由; 揭开不自律的症因,让你由内至外掌控人生、主宰自我; 指引你正视自己,直面欲望,舍弃贪念,理解人生,持续自律。