重塑心灵（每个人都拥有让自己成功快乐的能力升级版）

作者简介

李中莹，李中莹先生最早把NLP完整地介绍到国内，因而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”，他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。 同时，李中莹先生在心理治疗方面的造诣颇深，尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面，不仅享誉国内心理界，近年在欧洲的国际心理治疗大会中也得到一致肯定。 近年来，李中莹先生依托杭州中莹之道企业管理有限公司，发展并推广与NLP相关的学问，包括亲子关系、企业家心智模式、跳出双人舞、幸福人生等多门品牌课程，以“三赢”——我好、你好、世界好为准则，向个人、企业及社会提供服务，传递智慧。 著作： 《重塑心灵》（升级版） 《李中莹亲子关系全面技巧：升级版》 即将出版： 《爱上双人舞》（暂定名） 《简快身心积极疗法》（上、下册）

内容简介

◆NLP是门什么样的学问 人们在学习某种学问之前，总要问一问这学问是 教人做什么的，有什么功用？学习NLP也不例外。关 于NLP的研究领域，如果用一句话来表达的话，那么 可以这样界定：NLP是对人类主观经验的研究(NLP is the study of subjective experience)。 随着科学技术的发展，人类对这个纷繁复杂的世 界的了解正在逐渐增多，但对于自身的内心世界的研 究却总嫌太少。我们如何拥有独特的内心世界？我们 怎样选择传入脑里的信息？怎样认知这些信息？怎样 储存这些信息？怎样把这些信息与其他已储存的信息 融合？怎样运用它们？NLP研究这些问题。因此，NLP 是研究人的大脑如何运作，以及如何提升它的运作效 率的学问。 NLP的中心学问之一是“模仿”(modeling)。 NLP研究不同行业中的卓越人士：健康行业、体育界 、教育界、工商管理界和心理治疗界等，把他们的一 卓越成就化为一些别人跟着做也可以获得同样效果的 学问。我们的身边就有很多成功快乐的人，了解他们 的身心活动模式，我们便能够学习他们已经掌握的方 法，因而也变得成功快乐。 其实我们每个人每天都会做出很多成功的事情。 我们也可以总结自己成功的身心经验，从而拥有更多 的成功快乐。例如：我们都曾经有过开心或放松的经 验，如果我们能够认识到在那些良好经验里的我们的 身心状态，并了解达到那些状态的身心程序，那么当 我们感到不开心或者紧张时，便都会更容易使自己改 变了。 NLP为每一个接触它的人提供了一些实际可行而 且有效的方法，以便能增加达到自己能力顶峰的机会 ，使自己无论在个人发展、事业工作、家庭生活，或 者与人相处上都有显著的提升。 NLP技巧的效果来源于改变脑神经网络(Changing the neural networks)。有些人在一次事故之中产 生了使自己很痛苦的情绪，例如车祸中的伤者对汽车 的恐惧，被遗弃的男女对异性的憎恨等。从NLP的角 度看这些事，既然当事人的大脑是在一次经历里产生 出这份情绪，也就可以在另一次经历中化解这份情绪 。NLP的方法是找出这个人的大脑如何储存带有正面 情绪的经历，然后引导这些人改变事故经历储存在他 们大脑中的模式。同一个事故经历有了不同的神经元 网络储存方式，脑中的“自动选择更佳机制”会在以 后的回忆中启动使他们更舒服的网络。 所有这类的负面情绪，来源都是潜意识中的保护 机制，使当事人在类似的情况再度出现时，懂得保护 自己。当然，这个机制往往使当事人不能过正常的生 活，从而使保护变成了妨碍。同时，每次经验都有其 价值和意义，能使当事人成长得更好。NLP的技巧把 这样的一次经验分开来处理，事故带来的价值意义可 以永远保留，并帮助当事人在未来活得更好，而保护 机制继续维持同样的效果，事情的记忆也完全清晰， 但事故带来的负面情绪则消除。 NLP三个字母代表着如下意思： N=Neuro(直译为“神经”，意译为“身心”)指 的是我们的头脑负责思想，身体负责执行，头脑和身 体由神经系统连结在一起，我们的神经系统控制我们 的感觉器官和功能系统去维持与世界的联系。 L=Linguistic(语法)指的是我们的头脑与身体 之间的联系机制所用的语言模式和语法规则。我们运 用语言与别人相互影响，并经由身姿、手势、行为和 习惯等无声语言显示我们的思考模式、信念及内心种 种状态。 P=Programming(程序或程式)指的是借用计算机 科学术语“程序”去指出我们的意念、感觉和行为只 不过是习惯性的模式，可以经由提升我们“思想”的 软件而得以改善。通过改变我们思想和行为的习惯性 模式，我们便能在生活中取得更满意的效果。 因此，NLP是研究我们的大脑如何工作的学问。 凭着知道脑如何工作，我们可以配合和提升它，因而 使人生更成功快乐。也因此，我把NLP译为“身心语 法程序学”。 ◆今天的NLP仍会快速发展 NLP的创立归功于两位美国人：理查德·班德勒 (Richard Bandler)和约翰·格林德尔(John Grinder)。 美国加州圣克罗市的加州大学校园是NLP的发源 地。理查德在那里读大学，在一次偶然的机会中认识 了家庭治疗(Family Therapy)大师维吉尼亚·萨提亚 (Virginia Satir)。稍后，理查德受雇把维吉尼亚在 加拿大做的为期一个月的工作坊的内容制成录音带和 文字记录，这份工作花了理查德几个月的时间。通过 整理这些资料，他学会了维吉尼亚在辅导过程中所运 用的声调和行为模式。理查德还参与了完形疗法 (Gestalt Therapy)创始人弗里茨·珀尔斯(Fritz Perls)的最后一批手稿的编辑工作，这批手稿成为了 《The Gestalt Approach》一书的内容。另外一本 关于弗里茨的技巧的书《Eye Witness to Therapy 》，其实就是由弗里茨授课时录下的录像带编辑而成 的。理查德的工作是确保书中的文字记录正确无误， 他用了几个星期的时间看这些录像带。整理工作结束 后，他也掌握了弗里茨的语言和行为特色。 P2-4